Ciało niczym Cristiano Ronaldo

Panowie nie jestem jakimś tam dzieciakiem chudym jak sztacheta chcącym być ronaldo bo fajnie,ale chciałbym własnie mieć taką muskulature jak własnie ten facet.
interesuje mnie czy to jest trening na rzeźbę,czy na masę?
czy zażywać odżywki czy odpowiednia dieta i trening na ławeczce i hantlach w domowych warunkach (6 dni w tygodniu) wystarczą?
i jakie treningi może wykonywać ronaldo? oceńcie po wyglądzie.
proszę tych co będą odp aby nie odsyłali mnie na fora bo tam napaćkane jak diabli. krótka konkretna odp. z góry dziękuję będe wdzięczny:) peace!

Zmieniony przez - Gregor9 w dniu 2010-08-18 19:23:36

OXYTONE

Panowie koniec robienia syfu. Następnym razem polecą bany.

Ok, ale czasem ciężko nie reagować na ludzką głupotę.

Czy uważasz, że piłkarz może trenować na mase i tak właśnie wyglądać? Typowy trening wytrzymałościowy wątpie żeby był robiony z ukierunkowaniem na rzeźbe, raczej szybkość i sprawność. Do tego MASA biegania.

17 wysł/75 przecz artykułów Jakoś słabo oczytany fanboi z Ciebie, nikt gotowego Ci tutaj nie poda, trzeba sie troche wysilić i poczytać.

ja tu muskulatury nie widzę, jest niski poziom tłuszczu i sportową sylwetkę.
żeby miieć taką syletkę to siłownia ci nie potrzebna.

przepraszam, ale jaka muskulatura?

Jak to jest muskulatura to jak przy tym nazwać np dawną sylwekę pudziana za czasów mistrzowskich startów w strong man

W każdym klubie piłkarskim nawet taki z 3 ligi Polskiej są organizowane zajęcia na siłowni ,aby powiększyć wytrzymałość, wydajność organizmu.
Cristiano jest po prostu wyrzeźbiony poprzez ćwiczenia takie jak brzuszki, jakieś hantelki itp wszystko dla wydolności organizmu :)
Pozdrawiam

Moim zdaniem on jest bardzo slabo zbudowany. Jak go widze nieraz w tv np jakis wywiad czy cos to łąpke to on ma chyba max 33 cm..... On jest tez takiej karnacji ze mu lepiej zarysy miesni widac. Sądze ze spokojnie w rok zrobisz leprza sylwetke niz on ma ;)

Panowie nie jestem jakimś tam dzieciakiem chudym jak sztacheta chcącym być ronaldo bo fajnie,ale chciałbym własnie mieć taką muskulature jak własnie ten facet.

i co jeszcze powiesz? będziesz płakał jak Ci gola strzelą?

kurde a kiedys tez tak chcialem wygladac ;p

napewno laził na siłkę, chociaż pewnie ma u siebie bo ma tyle kasy ;P ale widać że cwiczył, popatrz na jego barki są dosyć szerokie w porownaniu do kogos kto nei cwiczył nigdy ale ja akurat siedze na tej stronie od niedawna i poczatkowo mialem jego zdj i motywowalem sie ze musze miec brzuch taki jak on, teraz mam zdj innego goscia ktory ma o wiele lepszy brzuch niz on i tym sie motywuje bo on juz dla mnie jest za "slaby" no delikatna masa i pozniej ostro rzeźba to chyba jest to ;)

przy starcie od kompletnego zera, w rok masz spokojnie taką sylwetkę jak nie lepszą