WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

Solaros;
Muszę wybrać na redukcję pomiędzy pomiędzy BCAA a czystą leucyną. Co byś wybrał? Jeśli możesz, uzasadnij.

Zmieniony przez - felek458 w dniu 2010-03-11 20:45:34

Solaros napisze leucyne pewnie bo czytalem jego wypowiedz na ten temat (chyba w tym temacie) a ja powiem że BCAA :) :P Teraz stosuje 10g BCAA naczo w DNT i 50g (10 naczo, 20 przed i 20 po trening) w DT :) Też zalezy jakie BCAA (ile czego ma w skladzie), ja mam activlabu xtra i olimpa xploda :)

leucyna

najwaniejsze bcaa - czy wybierzesz bcaa ona tez tam jest
przewaznie w stosunku 2:1:1 do reszty - wiec juz tam jest wskaznie na nia

...jeslimasz dobra cene oczywiscie

jesli bcaa jest tansze 2 czy 3 ktrotnie - bierz bcaa
ale roznicy nie ma zbytnio w cenie - to i to jest kure*sko drogie

ale jesli juz sama leucyna - to dawki duze!!
nie 5g/dzien - ale minimum 3-4x dzien (naczczo,przed,po treningu)

bada i tacy co napisza bcaa - jedno jest pewne
leucyna najwazniszjszym aminokwasem
a czy wezmiesz czytsa postac czy bcaa - ona tez tam jest
wiec tak i tak dobrze


ze wskazaniem na czysta oczywiscie

raszek01 hehehehe

otoz to - ja mam leucynke tanio wiec moge sobie na to pozwolic
jakbym mila placic 70pln + KW za 150kaps leucyny
a dac 60pln za 500g bcaa - proste - biore bcaa

i tam tam jest sporo leucyny - a dawki jaie Ty walisz tym bardziej potwierdzaja co to pisalem
cokolwiek bierzesz (leucyna/bcaa) walisz duze dawki!!

ale jakbym mila 500g leucyny vs 500g bcaa za 60pln
wybieram opcje nr.1

w bcaa rzadko - i chyba nigdy nawet 100% to same bcaa
zawsze wpadna jakies wegle,dodtaki itd - bcaa(aminki) same w sobie sa nie do przelkniecia
wiec bcaa wydaja sie lepszym wyjsciem dla tych co maja wstre to shakow gdzie po 2-3lykasz odechciewa sie pic dalej

....ale tak smakuje leucyna naprawde

rozpuszczalnosc marna
smak tragedia
trampek w gepie niemilosierny
ale z jakims izolatem smakowym - znosna
ba
da sie wypic

Dzięki. 500g leucyny za 85zł.

Zmieniony przez - felek458 w dniu 2010-03-11 21:11:51

dobra cena
bierz ja

ale uprzedzam - jesli czysta l-leucyna (proszek) to ciezko sie miesza a jeszcze gorzej smakuje

wal z izolatem (bialkiem) 5-10g leucyny na porcje 3xdzien w DT (20-30g/dzien w sumie)
w DNT ewentualnie rano - na redukcji moze sie przydac - na masie ta opcja zbedna

jesli walniesz z bialkiem - zalezy jeszcze jakim - mozesz nawet nie poczuc smaku (posmak zostanie) leucyny

Dzięki za rady : ) Będę dawkował 20g w dt i 10g w dnt

.....i jeszcze jedno:
w bcaa czesto jest dodatek glutaminy
wedlug nowych trendow i badan/wnioskow - nie dziala ona tak jak jest reklamowana

niestety zbedny dodatek

a czy dziala,jak dziala a moze na kogo dziala - tego pewnie sie nie dowiemy szybko

I to co pisze zawsze - najlepsze przed/po treningu:
izolat(mix) + leucyna
30/40g+5/10g
robiac mase - wystarczy dorzucic tylko jakies waxy maize/carbo i najlepszy shake przed/potreningowy gotowy!

szybkie wegle + szybkie bialko + leucyna najwazniejszy aminokwas

dorzucic kreatyne (mono,jablczan) - i mamy potreningowke jak sie patrzy

Z reszta co bede pisal - popatrzcie w ktora strone ida firmy - na sklady 'nowych' suplemntow typowo potreningowych
bialko+wegle+leucyna(aminki) -> golden finish az sie same pisze na klawiaturze
cena miazdzy - 179pln za 20porcji lekkie przegiecie
a wystarczy kupic izolat,dobre wegle,leucyne(aminki) -> mamy to samo

i moze wydamy 200-300pln - ale zamiast 20porcji bedzie ich 50

felek458:
Będę dawkował 20g w dt i 10g w dnt
20g to jest minimum - naprawde!

jesli masz daj wiecej ->30g
ew. w DNT zmiejsz do 5g - ale tez mozesz zostawic 10

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 21:34:10

Ok, zastosuję się do twoich rad.

wedlug nowych trendow i badan/wnioskowbadania juz od dwoch lat na forum ale lepiej później niz wcale wreszcie ludzie na oczy przeglądają