Odżywki po pół roku ćwiczeń

Cześć!

Po pół roku ćwiczeń zastanawiam się nad kupnem paru odżywek. Do tej pory do diety dodawałem zestawi witaminowo mineralny Vigor i Omega3. Dodam że trenuje masę mięśniową. Wiem że bardzo dobry jest jabłczan kreatyny. Chciałbym zastosować jabłczan kreatyny z firmy Olimp a dokładnie Olimp TCM MegaCaps. Razem z tym chciałbym również dla zwiększenia efektu kupić jeszcze Masówke Trec Mass XXL i aminokwasy Olimp Anabolic Amino MegaCaps.

Czy jest to dobry wybór?? A może z czegoś zrezygnować a może coś dodać.
Proszę o pomoc

Zmieniony przez - Komandi w dniu 2007-01-05 23:00:36

Pol roku cwiczen to nie wiele, ale jak wielu twierdzi, wystarczajaco by lapac sie za krete,
jezeli rzeczywiscie idzie Ci juz ciezko, przyrosty sa mniejsze, sila stoi w miejscu, mozesz kupic kreatyne,
co do formy kreatyny, na pierwszy cykl zaczynalbym od monohydratu lub KA.
jesli chodzi o gainera, to musisz stwierdzic czego w diecie brakuje Ci najbardziej, jezeli są to ww to rzeczywiscie taki gainer moze sie przydać, jezeli bialko - zainwestuj w jakies proteiny, np. znana i lubiana - ostrowia,
jezeli nie skzoda Ci floty, mozesz dorzucic aminokwasy,
co Ci jeszcze bedzie potrzebne do takiego cyklu - carbo/tauryna, np. carbx biogenixa <po treningu> a tauryna wychodzi najkorzystniej od Olimpu MC.
pzdr

ja bym na początek brał mono z vitalmaxa 500 g to juz masz dobry cykl do tego gainer sugeruj się skłądem i brakami w diecie. Możesz jeszcze kupić carbo z BX do krety i bedzie git. POZDRO

moja rada jest taka na pierwszy cykl kup sobie monohydrat tez zadziala. MassXXL dobry wybor, aminokwasy no coz nie wiem czy sa Ci po pol roku potrzebne i po tym napewno Ci masa pojdzie jak dla mnei to starata kasy bo efekty beda po tym :p

mono, dextroza gainer/białko na uzupełnienie diety i jazda. Oczsywiście dietke trzeba mieć.

zwykłe mono + gainerek/białko

resztę zabawek na razie odpuść

Dzięki wam wielkie!! Kurde żeby nie wy wydał bym mnóstwo kasy na piguły. Jeszcze raz dzięki.
A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy Dextrozy.

Z tą dietą to jest różnie. Mam 16,5 roku i mieszkam w internacie i musze jeść to co mi podadzą na talerz. Oczywiście wszelkie słodycze, cukier czy jogurty słodzone już dawno poszły w zapomnienie w mojej diecie. Ale to co jem nie jest taką typową kulturystyczną dietą. Głowne źródło węglów to kartofle i chleb razowy, żadko jest ryż czy makaron. Czasami dadzą schabowego raz wieprzowy a raz drobiowy, no i mielone i tego typu świnstwa. No ale co poradzić musze to jeść bo z głodu zdechne to raz a dwa to że ja za to płace i nie będe tego wywalał. Oczywiście jeśli żarcie było już naprawde do kitu albo było za mało, zawsze mam puszkę tuńczyka w sosie własnym w szufladzie, i zazwyczaj jem go co 2 dni. Kolacja tam jest troche wcześnie, więc ide na stołówke i biore sobie w pojemnik i przynosze do pokoju, a po treningu mam posiłek :D. Inny moi koledzy nie patrza na dietę tylko faszerują się odżywami od pierwszych dni Hehehe ja im tłumacze że to nie tak a oni dalej swoje. Codziennie chodzą na siłownie i wogóle szkoda gadać. Nażrą się jakiegoś badziewia i odrazu zapieprzają na siłownie. Ja starałem się ułożyć dietę i treningi tak aby pasowały mniej więcej do życia w internacie.

Zmieniony przez - Komandi w dniu 2007-01-06 09:08:20

"A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa?" - praktycznie sam dalej odpowiedziałeś sobie na to pytanie

Aha skoro tak to lepiej kupić GainBolic. Sory że ja tak wszystko sie pytam i wogóle dla was może to śmieszne ale ja jak coś robie to chce to robić dobrze a nie na odwal. Ale do żeczy. Z waszych wypowiedzi wynika że mam kupić:
-Monohydrat kreatyny VitalMax 500g
-CarboDextroza Właśnie a może GainBolic
-Trec Mass XXL
Zauważyłem że w Mass XXL jest 20g białka. Czy mozna uzupełnić te białko inną odżywką? Chodzi mi o wymieszanie w wiaderku Mass z białkiem.

kup carbo
mass xxl ok
jak chcesz mozesz wymieszac z bialkiem ale po co ?
dokup oddzielnie bialko poprostu i po sprawie

wsxzystko zalezy od Twojego sposobu odzywiania (diety) oraz ewentualnych brakow w niej

A powiedzcie jak to jest z tym dawkowaniem tej kreatyny. Dużo o tym czytałem i sie pogubiłem. Czy będzie dobrze jeśli będe brał 10g kreatyny dziennie??
W dni treningowe:
5 gram pół godziny przed treningiem
5 gram pół godziny po treningu
W dni wolne:
5 gram po przebudzeniu
5 gram po południu

A jak z tym Carbo. Ile brać mniej więcej?? Zastosować się do tego co będzie napisane na opakowaniu?? Czy macie jakieś swoje zdanie na ten temat.