Ruda, policzyłam dwa dni w "po treningu" ale jeszcze kilka policzę i dam Ci znać jak to wychodzi. Raczej w granicach 1900 kcal oscyluję, teraz ostawiłam w 100% gluten więc węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić.
TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest jakby ciut więcej
Byłam wczoraj u poleconego Endo - żeby nie przedłużać tematu:
-> Powiedział że leczenie jest ok a wyniki TSH i inne są też dobre.
-> Zrobił USG tarczycy, nie ma przez nią za bardzo przepływu krwi, widać stany zapalne. Potwierdził że to hashi a nie poporodowe zapalenie.
-> Co do bólu stawów - powiedział że w takim okresie po ciąży i przy karmieniu mogą boleć stawy. To już wiedziałam wcześniej tylko nie sądziłam że ten ból może być aż tak znaczący. Powiedział że moja waga też robi tu swoje. Odradził intensywnych sportów na razie, sugerował żeby wybrać się na jakąś rehabilitacje, zaznaczył że hormony dopiero niedawno wyregulowane.
-> Co do senności to orzekł że przy dziecku 7 miesięcznym nie będzie komentował
Chyba się z nim zgodzę. Ostatnie dni z resztą jakieś lepsze mam.
TYle. Podsumowując trzeba miski pilnować, próbować się rozruszać (myślę że
codzienny niezbyt forsowny ruch jest na rzeczy) i co jakiś czas sprawdzać czy poziom leku jest ok.
Z innych spraw: wczoraj zrobiłam pierwszy raz Callanetics, bardzo to przyjemne było a jednocześnie wymagające ćwiczenia. Tak się na nich skupiłam że nawet nie wiem kiedy godzina minęła. Jak się położyłam do łóżka wieczorem pomyślałam że wszystko mnie boli mniej ale nie wiem czy to nie autosugestia
Przez najbliższe dwa tygodnie będę te ćwiczenia robić codziennie, ostawiam na razie truchtanie a wracam do roweru, to są sporty które na razie nie sprawiają bólu, w sierpniu pomyślimy co dalej z ruchem.
Zaległe miski:
Piątek 19 Lipca 2013 /bezglutenowo/
1.
Serek wiejski, pomidor, banan, kawa z mlekiem
2. Bakłażan faszerowany ryżem, tuńczykiem i zielonym groszkiem+oliwa
3. 3 jaja, oliwa, fasolka szparagowa, śliwki suszone
4. Tak jak 2 + jabłko, camembert
1993kcal, 118g (24%) białko, 73g (33%) tłuszcze, 216g (43%) węglowodany
Sobota 20 Lipca 2013 /bezglutenowo/
1. Łosoś, ryż brązowy, pomidor, rzodkiewka, sałata, cebula
2. Kiełbasa wiejska domowa, kefir, + mleko do kawy + łyżeczka miodu
3. Indyk, ryż parboiled, marchewka, jabłko
4. Winogrona, ser pleśniowy lazur, pomidory, papryka czerwona
1876kcal, 124g (27%) białko, 74g (36%) tłuszcze, 176g (38%) węglowodany
+ Woda, mięta, rumianek, czerwona herbata, kawa z mlekiem x1 dziennie
+ Euthyrox 75, Tran, Omega3, Mertz Special, Folix, Wita D
Aktywność: Callanetics z Callan Pinckney 1h, w sobote spacer z wózkiem 1h
Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-07-21 11:47:08