DT chanuli

Widzę, że trenio się podoba

Martucca

Widzę, że trenio się podoba

podoba się, jest fajny , ale ja słaba
dzisiaj



1. Ściąganie gumy – ręce szeroko -poszło nieźle-guma niebieska
2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę -technika do bani
.Musze dokładnie się przyjrzeć jak Arphiel to robi. Zaczęłam od słabszej reki.
3. Przyciąganie gumy siedząc - fajne (guma niebieska)
4. Ściąganie gumy- ręce prosto -guma niebieska - nie dociagam do bioder i drzwi się ciągle otwierają
5. Uginanie ramion z hantlami -robiłam na ławce skośnej im dalej tym gorzej tzn,ciężej
6. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku(u mnie piłka)- ledwo już zginałam ręce
7. Uginanie ramion z gumą - przeszłam na gumę zieloną, bo wogóle juz nie miałam siły.

Ćwiczenia są fajne. Gumy, które kupiłam rewelka
Rąk nie czułam po wczesniejszych ćwiczeniach, to jutro pewnie nie będę mogła się nawet uczesać.



aero-rower nie wiem czy było chociaż 5min.

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-11-16 21:28:28

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-11-16 21:32:08

na jutro

przewaliłam tłuszcze





Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-11-18 18:26:14

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-11-18 18:26:35

Z tymi drzwiami i gumą to uważaj... Bo wiesz, tu są takie laski, którym się zdarzyło z futrynami wyrwać

Viki się przyznała

chanula

Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku.

Czyżby był... Odlotowy?

Marta skasuj poprzedni post

Ja pitolę, moje nuki.....

Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku.




1. box przysiad - robiłam na łóżko (wys.40cm). Wstając przechylam się do przodu. Nie umiem z plecami wyprostowanymi jak struna
2. przysiad z piłką- w trakcie tego ćwiczenia niestety pare razy klapnęłam na podłogę. Wcześniej jak je robiłam to nigdy mi się to nie zdarzyło.
3.RDL - nogi mi się przy tym ćwiczeniu strasznie trzęsły - jak dziewicy przed pierwszym razem
4. uginanie nóg na piłce - nie lubię ćwiczeń z piłką, bo sie nie lubimy
5. wspięcia na palce ze sztangielkami - jest ok - może być sztanga ( do sztangi mam więcej obiążenia)
6. wspięcia na palce z gumą - guma niebieska, lubię ćwiczenia z gumą.
Liczba 15 ....hm....przestane ją lubić. Po tym treningu choć obciążenia słabe i tak nie wiedziałam jak mam zejść po schodach

na jutro








Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-11-20 21:56:46

Martucca

chanula

Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku.

Czyżby był... Odlotowy?