(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

Lejilla a wiesz że coraz częściej pojawiają się artykuły w czasopismach dla biegaczy o tym, że te wszystkie super-wynalazki-buty są niepotrzebne a wręcz szkodliwe? ja tam mam jakieś zwykłe adidasy i w żadnych firmówkach tak dobrze mi się nie biegało:) a widziałam i takich co maraton na bosaka przebiegli

ciekawe jak to się ma do biegania na bieżni..wyobrażasz sobie miny ludzi na siłce?

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ja mam najprostrze Asicsy, kupilam gdy zaczełam regularnie biegać w zeszły sezon, a ze miałam (mam

) skłonnosc do slomianego zapału bałam się inwestować w coś lepszego. Ale uwierz mi jest różnica dla stawów. Nie mowie tu o jakichś cmojach bojach a o prostej amortyzacji

Na mnie ludzie juz dziwnie się patrzą dziewczyny

Raz gdy po skończonych siłowych idę po pulsometr do szatni, drugi raz gdy schodze po hicie z maszyny, a trzeci gdy pije białko w szatni

bieganie na boso byloby dodatkową atrakcją do sapania

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

u mnie na siłce niektórzy biegają w skarpetkach po bieżni

ja uważam, że to niepotrzebne ryzyko.
po bieżni biega sie inaczej, niż po terenie - inna twardość, inna mechanika nadawania tempa, itd.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

terco to zależy, dla mnie buty na obcasie/z płaską i twardą podeszwą to morderstwo dla kolan. Po dłuższym czasie ich użytkowania przy każdym kroku czuję jak mi się kolano wbija w nogę

A gdzie jeszcze biegać

Aga daj odpocząć kolanom

lepiej przystopować niż później mieć większe problemy.

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-08 10:16:28

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

no i daj tu dziecku bieżnie

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Miałam podobne początki na bieżni

ale ja jeszcze zdolniejsza jestem, bo wyhodowałam stan zapalny w kolanie na orbitreku

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

na orbitreku ??

Zdolna baba

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

tak myślę, że jakiego tematu by nie ruszyć to zawsze są podzielone opinie, o tych biegających boso napisałam całkiem serio, z tym, że jakiś tam znany biegacz stwierdził że niestety ale my całe życie chodzimy "zabutwani"

i dla nas to właśnie bieganie boso jest "sztuczne".
Ponoć najlepsze są proste, zwykłe buty z amortyzacją (a ja rozważałam kupienie adidasów za 500zł

) ...a prawda jest taka że niestety ale ćwicząc szybciej się "zużywamy" - co zajrzeć do jakiegoś dziennika to narzekanie na stawy, kolana, kręgosłup i ogólnie kontuzje. Wniosek: ludzie dajcie sobie spokój z treningami i siadajcie do komputerów

a tak poważnie to najczęściej sami sobie jesteśmy winni - zła rozgrzewka, mało rozciągania, niezaleczone kontuzje itp.

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Niekoniecznie, bo ludzie siedzący przy komputerach narzekają na bóle kręgosłupa, przemęczenie i coraz większe skrzywienie.
Kontuzji w sporcie nie da się zupełnie unikać, ale ja zauważyłam, że to raczej osoby z problemami zdrowotnymi zaczynają trenować i jest poprawa.
Ja chondromalacji rzepek i zwyrodnienia nie dorobiłam się na siłowni.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Po 8 godzinach pracy przed komputerem plecy bolały mnie przy staniu dłuższym niż 30 minut. Teraz mam spokój. Ruch jest wpisany w naszą naturę.

Trening mam masakryczny, więc i ryzyko większe. Odpuszczę kolanom, przesiądę się na orbiego, potem zacznę nosić buty do biegania i będę zyć