...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Szybko to się dzieci robi...
Na dobry zarys dolny partii mięśni klatki piersiowej potrzeba czasu z resztą tak jak w innych grupach/ partiach mięśni ale najlepsze ćwiczenia to wyciskanie w skosie (głową w dół). Skoro nie masz takiej możliwości to kombinuj, kombinuj.
Ja początkowo też nie miałem ławeczki z ujemnym pochyleniem to układałem górke z poduszek etc. i kładłem się głową w dół i jazda z hantlami.
Pozdrawiam.
Na dobry zarys dolny partii mięśni klatki piersiowej potrzeba czasu z resztą tak jak w innych grupach/ partiach mięśni ale najlepsze ćwiczenia to wyciskanie w skosie (głową w dół). Skoro nie masz takiej możliwości to kombinuj, kombinuj.
Ja początkowo też nie miałem ławeczki z ujemnym pochyleniem to układałem górke z poduszek etc. i kładłem się głową w dół i jazda z hantlami.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Na dół klatki to: dipsy, wyciskanie na skosie ujemnym...
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 15:53:31
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 15:53:31
...
Napisał(a)
nie mam dostępu do lawki skośnej w dół jak możecie to podajcie mi inne ćwiczenia
1
...
Napisał(a)
Wszelkie skosy ujemne/dipsy/rozpietki/wyc.gilotynowe/wyc.mlotkowe/brama
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-08 11:51:33
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-08 11:51:33
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
mlotkowe to bierzez hantle tak jak do mlotkow kladzisz sie dajesz hantle do gory i wyciskasz
...
Napisał(a)
gilotynowe to bardzo szeroki rozstaw rąk
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
znacie jakieś ćwiczenia na partie mięśni zaznaczone na zdięciu które bardzo szybko przyniosą efekty?
Polecane artykuły