Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

witam mam pytanko przy treningu siłowo masowym wg Ciebie przed i po treningu należy co zjeść do wołowiny ryż biały czy brązowy ? czy durum makaron? z góry dz za odp

ok, czaje
a cos co dostane w sklepie?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-11 15:38:10

mikunas - większego znaczenia to nie ma.. Przed treningiem, tak ~2h możesz zjeść ryż brązowy lub makaron durum, po treningu bardziej sie nada biały

cvfdbkz - nie bardzo moge tu wrzucać linków do sklepów. Zgoogluj sobie temat

Pit, ja własnie czaje się na IP,a kuzyn che TH, czytałem na bf że kosa

Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-07-12 10:52:16

Obydwa z pełna odpowiedzialnością mogę śmiało polecic.

IP naprawdę kozak, pierwszy raz stosuję mimiker insuliny i już wiem, że bedę częściej z tego korzystał, a juz napewno na masie. Dobrze reaguje na ten środek.

Co do TH, to ma jeden minus i jakbym miał teraz kupować, to kupił bym RX6.
TH jest poprostu za mocny troche dla mnie. Szczególnie chodzi o początkową fazę, która moze trwać nawet z 1h - zimne dreszcze, wyobcowanie, lekkie zawroty głowy - nic przyjemnego. Póxniej jest juz ok.

Płatki owsiane 30g
Białko jaja kurzego 80g
Greens & Juice 8,5g
Olej MCT 10g
MVP AMINO MEGA 2300 4g













Dorsz świeży, filety bez skóry 164g
Papryka zielona 150g
OMEGA 3 4g
MVP AMINO MEGA 2300 3g





















Dorsz świeży, filety bez skóry 164g
Papryka zielona 150g
OMEGA 3 4g
MVP AMINO MEGA 2300 3g
Migdały 10g

















Dorsz świeży, filety bez skóry 164g
Papryka zielona 150g
OMEGA 3 4g
MVP AMINO MEGA 2300 3g













Ser twarogowy chudy 125g
Platinum Micellar Casein 27g
Olej MCT 5g





B: 176g ; TŁ: 40g ; WW: 39g ; KCAL: 1228





TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps godz. 15:00

RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo

Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

BCAA - 60g w ciągu całego dnia

Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





DEPLETION

tempo 3020, 8 serii dla każdej pary, łapy 6 serii przerwy max 30sek pomiędzy parami, powt 10-12

A1 prostowanie nóg
A2 uginanie na maszynie poziom

B1 wycisk na skosie
B2 wiosło podchwyt

C1 uginanie na wyciągu
C2 prostowanie na wyciągu





Zmniejszyłem kcal do ~1200 oraz przeszedłem na chude ryby (dorsz, mintaj, limanda), które mam zamiar przygotowywać w parowarze, without fat. najsmaczniejsze to nie jest, ale yabac to...

Depletion ciężkie jakoś nadzwyczaj, ale na szczęście bez odruchów wymiotnych.

Generalnie nie wiem dlaczego, ale najlepszą Anetka mam po depletion właśnie, czuje sie mega spompowany i w dodatku szczupły..


Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-12 14:20:59

No i stało się - przekroczyliśmy 10 000 odwiedzin - nice

Zapomniałem dodać w wypisce z poniedziałku, że oczywiście rowerkiem 22km zrobiłem

Zaczynam coraz bardziej odczuwać negatywne skutki UD 2.0...
Generalnie czuje niechęć do komunikowania sie z ludźmi

Jak na Ciebie dziala TH ?;)

Jakby co to nie czytalem całego tematu.

Do 01.Sierpnia bedziesz ciagnac UD 2.0?
A potem co?

Swoja droga jakie negatywne skutki UD odczuwasz?
-chodzisz zmierzły i poddenerwowany?