RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

moja mama do rosołu kupuje taki długi gruby pasek mięsa wołowego.. bez kości i tłuszczu.. aczkolwiek jest taki fajny kleik zawsze na jednym boku

NIEDZIELA - 20.06 - DT





I posiłek:

płatki owsiane (30g)
Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g)
Żurawina (10g)
OMEGA 3 (2g)

II posiłek:

krewetki koktajlowe (250g)
mieszanka chińskla hortex (200g)
Oliwa z oliwek (20g)
OMEGA 3 (2g)

FOTORELACJA Z PRZYGOTOWAŃ

krewetki




sos sojowy ciemny




warzywa




całość




na talerzu








III posiłek:

krewetki koktajlowe (250g)
mieszanka chińskla hortex (200g)
Oliwa z oliwek (20g)
OMEGA 3 (2g)





IV posiłek:

tuńczyk kawałki (135g)
OMEGA 3 (2g)

V posiłek:

DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN (50g)
Oliwa z oliwek (15g)

VI posiłek:

Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g)
oliwa z oliwek (20g)

RAZEM:

B: 277 ; Tł: 114 ; WW: 58 ; kcal: 2354





VENOM 3.0 - 1kaps bezpośrednio po przebudzeniu

TT-33 - 4kaps rozdzielone po 1kaps w ciągu dnia

Tight Xtreme - 1kaps około południa

Extreme Ripped - 2kaps, po 1 kaps do TT-33

Gold Omega-3 - 8g, po 2g do posiłku

Garlicin - 3kaps, po 1kaps do posiłku

Calcium Zinc Magnesium - 3 tabl 20 min przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps po 3 posiłku

Glucosamine + Chondroitin - 3 kaps 20 min przed snem

Chela Cynk - 1kaps 20min przed snem

Magnez z głogiem - 2tabl do posiłku

Lecithin Powder - 5x 5g po posiłkach









A) CARDIO - 50min rower





B) BRZUCH





Dzień spoko. Sporo jedzenia z prochu, ale nie miałem wyjścia (podróż).

Od jutra ostatnie 2 tyg zarzucam sobie mega reżim treningowy.
Dochodzi 5 dzień treningu siłowego (środa), a więc tylko sobota i niedziela zostaną z samym cardio. Samym... ?

Nie do końca. Oprócz cardio w weekend dorzucam wbiegi po schodach z obciążeniem. Nad czasem się zastanowię. Może do upadłego

Cardio wydłużam do 1h.

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-06-20 23:08:18

Jestem ciekaw Pitbull co z Ciebie "wyrośnie"

chyba chciałeś napisać zostanie

Odstawiłes meso pitbul?

Pitbull jak oceniasz TT-33?? Za krewetki sog bo też lubie

czarny - odstawiłem, wystarczająco klepie mnie z rana Tight Xtreme, a teraz Venom 3.0 ...

Juby - ciężko tak jednoznacznie ocenić ten produkt, ale wydaje mi się, że pomaga w podkręceniu metabolizmu, bo palenie fatu jest widoczne, a kcal nie zmniejszyłem do tej pory wogole..

bleee
jak Wy mozecie te glisty jesc

krewetki koktajlowe
mieszanka chińskla hortex
nienawidze toego

Heh, nie wiecie co dobre

Dziś wieczorem na jutro robię mieszanke owoców morza - kalmary, ośmiornice, małże, krewetki, itp, itd... Dopiero Wam miny zrzedną..