PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźbziubziusprzy wyniku glukozy powyzej 100 na czczo nie zaleca się wykonywania badania po obciążeniu
czy są jakieś nowe zalecenia nt temat?
Wg zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (2007) podejrzewając u chorego cukrzycę, należy wykonać następujące badania:
— test doustnego obciążenia glukozą — jeśli jednokrotny pomiar glikemii na czczo wyniesie 100––125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l), a także wówczas, gdy istnieje uzasadnione podejrzenie nietolerancji glukozy (u osób starszych bez nadwagi ze współistniejącymi innymi czynnikami ryzyka cukrzycy);
http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html
Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON
Wiek : 19Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Wiek : 19 Waga : 54
Wzrost : 164
Obwód klatki : 87
Obwód ramienia : 23
Obwód talii : 67
Obwód uda : 49
Obwód łydki : 35,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2 razy w tyg
Odżywianie : jem powyzej 5 tys kcal w cheat
Cel : redukcja 4kg
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : brak okresu
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
NICK: adadanicka
WIEK: 19
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: luty -czerwiec ćwiczenia min.3 razy w tyg z chodakowską
WAGA CIAŁA: 54
WZROST: 164
OBWÓD RAMIENIA: 23
OBWÓD ŁYDKI: 23,5
OBWÓD UDA: 49
OBWÓD BIODER:
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70
OBWÓD TALI 67
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zrzucić 4 kg
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: lordoza
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: -
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY ponad pol roku wysokobialkowa
Jak dzielisz te produkty na posiłki?
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
zmienilabym przede wszystkim zrodlo bialka, bo ponad polowa z nabialu to marny wybor i zly dla sylwetki, bardzo zly
Wrzuć wypiski np z trzech ostatnich treningów (nazwa ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń i obciążenia) oraz zrzut z kilku dni tego co jesz z podziaełm na posiłki.
Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-03 10:19:32
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html