Masa klatki piersiowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

Zauważyłem, że masa na klatce piersiowej przestała u mnie rosnąć.
Masa zewnętrznych części klatki jeszcze jakoś rośnie, ale górna w ogóle. Co robić? Przerzucić się na ćwiczenia z hantlami? Nigdy nie brałem żadnych odżywek.
Mój plan treningu na klatke:
- 4 serie po 8-10 powtórzeń płasko
- 4 serie po 8-10 powtórzeń skos w górę
- 4 serie rozpiętek - 2 na skosie w górę, 2 płasko
- przenoszenie lub wyciskanie na skosie w dół 2-4 serie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JoJek 1926

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1071

to jak chcesz zeby ci rosly ??? a co do kreatyny to jezeli nie brales to najlepszy na poczatek bedzie monohydrat bez zadnych dodatkow
miesnie musza rozwijac sie wszystkie jak nie bedziesz robil plecow to i klata nie bedzie super rozwinieta, tak samo nogi jak nie bedziesz cwiczyl nog to tak samo gora nie bedzie mogla sie rozwinac na maxa

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

...

Mav92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

odświeżam

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Poprosze jeszcze wypelniona ankiete .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

proponuje zaczac cwiczyc konkretnie plecy to i klatka sie powiekszy

desiderata

...

ilikedream

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1777

cwicz plecy i barki to i klatka bedzie wieksza :)

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...

Mav92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

a jak sie ma jedno do drugiego :)?
faktycznie ostatnio nie cwicze pleców, bo mam pewien problem, a i barki zaniedbuje, ale to chyba nie ma zwiazku?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zobacz tutaj jest ciekawy artykul na ten temat, tzn na temat zapalu na silowni. Plecow nie cwiczysz, barki srednio, nog zapewne w ogole. Doczytaj jak temu zapobiec:
www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

ilikedream

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1777

mowi sie ze bez wody nie ma zycia, bez cwiczenia waznych parti miesni jakimi sa plecy nie bedzie dobrej klatki. pozdro

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...

Mav92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

tu nie chodzi o motywacje, a o prawdopodobne lekkie skrzywienie kręgosłupa
dobrze zacznę ćwiczyć wszystko, tylko niech ktoś mi wyjaśni jaki mają związek plecy z klatką? barki rozumiem, ale plecy? chodzi o tzw. "motylki" ?

...