żywność

jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? korzytalam z kilku kalkulatorów online i wyniki są przerożne... kobieta, 22, 166cm 55 kg do zrzucenia boczki uda troche brzuch ok 4-5 kg w dół, trening 4 x tyg czasem 5 2-3 x zajecia fitness typu abt, tbc + cardio po zajeciach ok 20 mi 1 x cardio ok 20-30 min plus trening "góry" w strefie wolnych 1 x 1,5 h [...]

witam ! Podejrzewam ze podobnych tematow byla tutaj MASA lecz moj problem lub udogodneinie polega na tym ze mieszkam obcenie w USA , i mam centralnie za plotem osrodek YMCA gdzie znajduje sie hala do kosza , basen , duza silownia ,scianka wspinaczkowa , bierznia w okol calej silowni , i postanowilem zrzucic z wagi a przy okazji troche wyrobic [...]

[...] nie dbamy, co jemy, jak żyjemy praktycznie to my jesteśmy kowalem swego losu. Ja dbam głównie w ten sposób: - Staram się zdrowo odżywiać jeść owoce i warzywa, ogólnie zdrowa żywność. - Jestem aktywny uprawiam sport, piłka nożna, siłownia, bieganie. - Unikam stresów o ile jest to możliwe, staram się. - Nie pije kawy, dbam o to aby dużo nie solić, [...]

[...] "pasza dla świń" no nie jestem przekonany buahahahha ale kto tam wie ;PPPP aha jeśli znacie takie odżywki podajcie nazwy i ewentualnie jakie cykle czy z przerwami ile razy dziennie i jakieś szczególne rady jeśli chodzi o żywność do tych masówek jeśli są takie rady w ogóle...wiem ,że to dużo próśb,ale jestem lolem w tym więc pomóżcie. Pozdrawiam

Witam ! Zwracam sie o pomocne porady które mają na celu poprawić moje wyniki.Na siłownie chodzę od 9mięsiecy bez żadnej przerwy . Od jakiegos czasu mam problem z rozwojem rozwojem masy mięsniowej tzn. nie mam problemu z przytyciem za to problem jest przy rośnięciu mięsni ,muskulatura słabo sie rozwija a powiedział bym stoi w miejscu. Jeśli [...]

Witam mam pytanie a mianowicie chodzi mi o zimna temperature pracuje w takich warunkach (zaklad miesny) czy wiaze to sie ze spadkiem masy ciala?jest to temp. mniej wiecej od 4 stopni do 6.dodam jeszcze ze przebywam w pracy normalnie 8h...jakie sa skutki dla organizmu przy takiej temp? ps.szukalem tej odpowiedzi w tematach ale nic...dzieki za [...]

[...] może stać się warunkowo niezbędna, w tym przy intensywnym treningu fizycznym, kiedy ciało ma zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy. Glutamina może być dostarczana przez żywność lub w postaci suplementu diety. Zalecane dawkowanie Należy stosować 10 g dziennie, po treningu lub przed snem. Uwagi: Produkt nie może być stosowany jako substytut [...]

Witajcie. Wiek 31 lat Staż treningowy 8 lat Siłowo zacząłem ćwiczyć w 2015 roku. Wazac 69kg.Forma robiona w izolacji penitencjarnej ( więzienie ) bez dostępu do klasycznej siłowni ( krzesła stoły lóżka butelki itp.) Oraz z dieta serwowana przez gospodarza. Glownie wyroby pszeniczne i wysoce przetworzona żywnosc ( konserwy ) Wzrost 174 Waga 93 [...]

[...] powszechniejszy staje się lęk przed jej wpływem na nasze zdrowie. Upowszechnił się bowiem taki pogląd, zgodnie z którym fale emitowane przez to urządzenie „napromieniowują” żywność i powodują, że staje się ona szkodliwa. W praktyce obiegowe teorie na temat mikrofali bardzo często niewiele wspólnego mają z prawdą! Co z tym promieniowaniem? Nie [...]

Witam wszystkich! Ostatnio bylem "zmuszony" zjesc w Macdonaldzie... Rozbawily mnie tabele kaloryczne i odzywcze na opakowaniach, serwetkach...:D Jedzac kanapke z kurczakiem czytalem seerwetke.Wzialem sobie ja i teraz przedstawie pare ciekawych tekstow... Ciesz sie harmonia wyboru odżywianie, nasze produkty i Ty! Dowiedz sie czym sa WSKAZNIKI [...]

[...] odczynie. Jest wiele teorii o tym jak tworzą się kamienie nerkowe i jak psuje się wątroba przez monotoniczność i przeciążenia żywnościowe(oczywiście mam tu na myśli zdrową żywność, no powiedzmy, że zdrową w dzisiejszym świecie chemii) . Pytanie do Was, co sądzicie o cyklicznym przejściu z diety o wysokim podażu białka na diete która jest " [...]

[...] sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie żywienie, tym bardziej jeśli myślimy o sportowcach, gdyż w tym przypadku trening i dieta muszą iść bezwzględnie w parze. Każda żywność jest jednym z największych wyzwań antygenowych dla naszego układu immunologicznego. W sytuacji pełnego zdrowia, dobrego trawienia i braku uszkodzeń jelita oraz [...]

witam to moja 1 dieta wiec prosze o wyrozumialosc wiek 17 wzrost 180 waga 69-70kg zapotrzebowanie ok 3200 diete rozlozylem na 6 posilkow + uzupelnienie diety olimp carbo + bialko serw. wpc ostrowia (ale dopiero jak zauwaze jakies rezultaty diety) 7.00 sniadanie 11.15 drugie sniadanie (w szkole) 15.00 odbiad 17.00 posilek przedteningowy 18.00 [...]

Witam, Ostatnio postanowilem powziac pewne zmiany w mojej diecie. Przeczytalem kilka artykulow, przewertowalem jedna ksiazke i mysle ze pewne podstawy mam :) Jednak zastanawiam sie jak te prozdrowotne zasady diety maja sie do rzeczywistosci. Slyszalem i czytalem ze warzywa maja bardzo duzo tzw chemii tak ze ich prozdrowonty wplyw po [...]

[...] Pilos, OSM Garwolin i Páturages znajdują się konserwanty chemiczne - donosi pro-test.pl. Serek wiejski reklamowany jest jako produkt naturalny i nieprzetworzony. "Zdrowa żywność" do której się je zalicza nie powinny zawierać tyle chemii. Do tego, informacja o wszystkich konserwantach musi być umieszczona na opakowaniu. Tymczasem w kilku [...]

[...] sosami, zupy, itd. Jeżeli zależy Wam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, zbudowaniu czystej masy mięśniowej poproście swoich rodziców o inny zestaw posiłków. Przekonajcie ich, że taka żywność będzie dla Was bardziej odpowiednia, zdrowsza i na pewno nie będzie odbiegała finansowo od tego co jecie do tej pory. Pamiętajcie dla chcącego nic trudnego !

Witam prowadze aktywny tryb zycia silownie traktowalem bardziej jako dodatek skupialem sie bardziej na wytrzymalosci stosowalem treningi crossfit duzo biegania styl zycia niepozwalajacy na przybranie masy. od 6 tyg zaczalem robic ACT by Michal. Moim celem nie jest przybranie masy ale poprawa wygladu sylwetki. Odrazu zapobiegne odp ktorych sie [...]

[...] i tak przetworzy je na cukry, różnica jest tak właściwie w sytości po posiłku, i szybkości wchłaniania. Czytałem wiele artykułów z którymi się zgadzam, że przetworzona żywność nie posiada (lub bardzo mało) witamin i minerałów, posiada substancje antyodżywcze, ale przecież nikt nie opiera diety na przetworzonych produktach. Chciałbym [...]

[...] mocna - mówi Szczotka. - Myśle ze jestem dobrze przygotowany do najważniejszego tegorocznego startu. Nie obawiam sie problemów aklimatyzacyjnych. Zabieram ze soba do Indii żywność. Do momentu startu na pewno nie skosztuje zadnego z tamtejszych dań. Odpowiednia ścisła dieta jest przecież jednym z podstawowych elementów w mojej dyscyplinie" - [...]

[...] to po prostu czasami jest 'kupa'). Co za tym idzie nie jestem w stanie obliczyć ilości kalorii jaką spożywam, ale jest to zdecydowanie za mało, więc staram się kupować żywność tak aby nie chodzić głodnym. Ważę 75-76kg, mam 184 cm wzrostu i chciałbym zwiększyć masę do 80 kg. Treningi: -indywidualny trening praktycznie codziennie -intensywny [...]