trenuje na siłowni pod opieką trenera..... a dieta to tylko uważam n kaloryczna żywność pije wodę i nie jadam na noc. Wszystko !! dużo ruch !! jak najwięcej i jeździj na basen :D dużo daje na figurę i spala też
to ze jest przetworzone - mnnie nie przekonuje. zywnosc przetworzona jest ona ogol pozbawiona wartosci odzywczych. a co jesli niektore z tych produktow sa pelne dobrodziejstw?
[...] odżywek i suplementów w ogóle w Polsce. Nitroman - tak, moje pytanie jest trochę filozoficzne, ale drugie dno dobrze odkryłeś - zawsze w świecie chodzi o pieniądze. Obecnie żywność EKO to wielki biznes. Zwłaszcza, że straszą nas żywnością modyfikowaną (która, jak się może okazać, taka zła nie jest pewnie). A to jest dodatkowy bodzieć dla wielu [...]
jak kakao to może być - w końcu to nie porno tylko żywność ale lepszt jest tekst " nic innego nie mogłem znaleźć.... co do tematu - dobre połączenie efka ( z tussi ) + spalacz na ziółkach. Ale rozdzieliłbym na 4 równe dawki. Co do ilości to sam musisz dobrać, ja raczej hardcorowo podchodzę do tematu więc nie doradzam innym tego samego. Ale [...]
staraj się jeść wolniej... nie połykając powietrza... też takie coś miałem (odpowiednia dieta i oczywiście sam musisz zobaczyć jak organizm reaguje na daną żywność) fajne są też ćwiczenia brzucha na co dzień! np w pracy, czy w szkole Wciągasz brzuch na maksa (jakbyś chciał pępkiem dotknąć kręgosłupa) na jakieś 45 s potem puszczasz na 15 i od nowa [...]
Diete mozesz trzymac zabierajac do szkoly troche wiecej jedzenie w pojemniku do zywnosc. Kilka jajek, jakis owoc, moze jakies warzywo, mleko czekoladowe. Jezeli chcesz bardziej dyskretnie mozesz kroic jajko do kanapek i jedz co przerwe abys nie odczuwal glodu. Trzeba tylko chciec utrzymywac diete i poprostu mozna, a dopiero co zaczales przygode z [...]
To nie jest absolutnie jedzenie czego popadnie, jem regularnie posiłki, nie gustuję w słodyczach, czipsach itp. I nie jem byle gówna bo tak zwaną zdrową żywność. Także szukałbym w czym innym problemu, sądziłem może o jakichś odżywkach lub czymś podobnym, czytałem kiedyś o tym dlatego zasugerowałem.
[...] pół godzinki pobiegam czy może lepiej te pół godziny ( jak złape kondycje to do godziny chciałbym biegać) w dni gdzie nie ma siłowni Co do diety to jeszcze nie ułożyłem ( jestem w trakcie) ale już wyeliminowałem całą niezdrową żywność i powoli się przyzwyczajam do nowego sposobu odżywiania i nowych posiłków. Dzięki wielkie za pomoc i sugestie.
[...] z jaką posiłek opuszcza żołądek , Rzeczywiście po 100g wypitegoo oleju można czuć się ciężko i nie zbyt dobrze ale z drugiej strony, duży % diet odchudzających to diety low carb, high fat a spowolnienie metabolizmu następuje poprzez utrzymujące się deficyt kaloryczny, brak ruchu, lub niezdrowy tryb życia (używki, żywność wysoce przetworzona) .
[...] Znajdziesz tu przykładowe plany. Myślę, że szkoła wcale nie koliduje z odpowiednim żywieniem. Tak czy inaczej na pewno jadasz żywność na przerwach więc wszelkie treści dotyczące braku czasu nie są przeszkodą. Naprawdę. Wielu ludzi ma natłok obowiązków i nade wszystko są w stanie sobie radzić z [...]
no to lajtowo pakujesz sobie ryz+miecho, tunczyk etc. do pojemnika, dokrawasz jakies warzywko, zeby lepiej wchodziło i szamasz, jak nie masz gdzie podgrzac i nie zjesz zimnego, to albo zjedz chłeb pełnowartosciowy z jakims białkiem, albo po prostu kup gainera (ale pamietaj, ze naturalna zywnosc zawsze jest zdrowsza od gainerów/białek itd. )
Scottie odwracasz kota ogonem w tym momenicie. Nie wiesz nawet co piszesz. Rozmowa byla taka ze jesli sie ma braki w diecie gainery bialka i inne zywnosc to nic zlego bo to wlasnie nimi sie powinno uzupelniac braki w diecie. Jesli je sie mielone mieso z mielonego miesa kurczaka czy wolowiny ktora sie kupi w sklepie to tez to zle?? I po 3 jak ktos [...]
Martucca, dziękuję! konkretnie dziękuję, za nowe spojrzenie na całą sprawę. Przyznam, że pojęcie "żywność gęsta odżywczo" jest dla mnie nowe, jednakże po zapoznaniu z tematem, okazało się pomocne, znalazłam tabelę w której przedstawione jest jedzenie od pustych kalorii do żywności gęsto odżywczej, na pewno będę teraz staranniej dobierała swoją [...]
[...] D - wywalić z posiłku potreningowego produkty zawierające spore dawki subststancji antyodzywczych (płatki owsiane) - usunąć śmieciowe masło orzechowe, postaw na mniej przetworzoną żywność nie wiem jak dokładnie wyglądają treningi, ale 3000kcal to sporo na redukcję tak na pierwszy rzut oka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-15 10:32:10
[...] nie są kaloryczne. Ponadto owoce zawierają wiele ważnych dla zdrowia witamin i soli mineralnych. Lepiej zjadać więcej mniejszych posiłków dziennie, niż parę dużych. Jeżeli żywność jest przetworzona lub gotowa, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodano do niej cukru i soli. Tracenie czy przybieranie na wadze następuje stopniowo - próbując [...]