żywność

Dieta prezentuje sie ładnie, jednak 2 posilek w pracy jest zarazem posilkiem przedtreningowym, dobrzeby bylo gdybys jadl go 1h-1,5h przed trenigiem i dal tam lepszej jakosci weglowodany jak ryz brazowy/kasza gryczana/kasza jeczmienna, wiem, ze to posilek w pracy ale pamietaj o pojemnikach na zywnosc, ja zawsze z takich korzystam. Takze, jesli [...]

aha czyli np nie bedzie problemem jezeli np na 2 posilek zjem chelb zytni z piersa z kurczaka a na posilek przed treningowy zjem to samo mieso ale z ryzem? czyli generalnie jesli chodzi o mieska moge kobminowac i zmienaic np drobiobie, z indyka itd? czyli np na ostatni posilek zamiast tej makreli czy jaj moge wszamac np 150 g twarogu chudego [...]

ja po jakims czasie to lalem oliwe i olej l. a nawet tluszcz z dorsza do wszytkiego i sie delektowalem. Na poczatku mialem tak samo jak ty , ze pukalem sie w glowe jak to mozna jesc ... Tak na mnie wplynelo 12 miesiecy bez zadnych odstepst od zdrowego jedzenia :) Teraz w innych warunkach to troszke mnie wykreca :) Ale to kwestia psychiki. [...]

[...] zelaza (czyli nie nalezy laczyc zelaza z witamina A) Wchlanianie zelaza polepsza witamina B6, witamina B12, witamina C, witamina E, kwas foliowy, wapń, kobalt, miedź, żywność pochodzenia zwierzęcego (mięso). a z kolei pogarsza wchlanianie zelaza kofeina, fosfoproteiny w jajku, kwas fitynowy, fosforany, otręby pszenne, polifenole w [...]

[...] kurczaka w panierce i nie widzi potrzeby rezygnowania ze swojego przysmaku. - Gdy jesz rzeczy, które doskonale znasz, twój żołądek czuje się dobrze. Zdarza się, że wożę żywność ze sobą. Tak było w Pekinie, w ostatnich mistrzostwach świata w Korei czy podczas zawodów w Japonii. W tych miejscach jedzenie zdecydowanie nie jest normalne – dodaje [...]

[...] witamin, tłuszczu, mikroelementów. Przedłużone diety oparte na nich są opłakane w skutkach". Prawda jest taka, że wiele rzeczy mógłbym zaatakować – leki, suplementy, żywność, napoje i wszystko, co mi na myśl przyjdzie. Akurat uparłem się na suplement. "W ogóle nie rozumem, dlaczego wysłałeś tego posta w naszym dziale? WIdziałeś gdzieś [...]

Opublikowany artykuł nie jest sensacyjnym odkryciem, lecz fragmentarycznym wyrwaniem pewnych treści naukowych z całokształtu materiałów jakie ukazują się na temat roli antyoksydantów w prewencji współczesnych chorób cywilizacyjnych. Przeciwnicy stosowowania suplementów witaminowych wciąż opierają sie do znudzenia właściwie tylko na jednym [...]

[...] zagrożen niesionych z tytułu niedoboru witamin jest większa niż z tytułu ich nadmiaru. Oddziałują na nas coraz bardziej szkodliwe czynniki srodowiskowe, mamy coraz gorszą żywność, coraz słabszy organizm, więc jeżeli 20 lat temu brakowało nam witamin (stad przytoczenie odległych badań), to z pewnością w XXI wieku ryzyko ich niedoboru będzie [...]

[...] danego sportu. Bo siła to właśnie technika połączona z mocą dynamiki. Dieta? Jeżeli cieńko u ciebie z funduszami to zwyczajnie staraj wybierać się jak najmniej przetworzoną żywność, wyrzuć z jadłospisu słodycze, słodzone napoje, używki. Możesz spróbować treningu siłowego ale ma być on raczej uzupełnieniem do sportów walki dlatego, że mięśniami [...]

[...] nie jest wytłumaczeniem, wystarczy wstać troszkę wcześniej zrobić obiad na cały dzień tzn np ryż + kurczak w jakimś sosie podzielić na porcje i zapakować do pojemników na żywność. I co 2-3h na pewno znajdziesz 10min żeby to zjeść. Po drugie możesz zmienić trening na FBW aczkolwiek nie musisz bo tak czy siak przy trzymanej diecie z bilansem [...]

[...] póki co kolejni decydenci zwiększają podatki i tym samym próbują łatać dziurę budżetową , kogo dotkną te podwyżki??Oczywiście najbiedniejszych i schorowanych ludzi, nie wiem co za ***** wymyślił żeby podnosić podatek na żywność i lekarstwa!!! Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-08-07 15:35:14 Zmieniony przez - giszman w dniu 2010-08-07 15:40:01

O widze ze kolega z sasiedniego gmachu ;) Masz racje, ze spalanie zywnosci nijak sie nie ma do paliw kopalnych, ale przy ukladaniu diety ma to sens o tyle, ze majac ustalone i niezmienne wartosci kaloryczne, nawet niepoprawne, ale jednak stale, dla danego rodzaju produktu, mozemy ustalic zapotrzebowanie na te produkty droga eksperymentu. Nikt [...]

Dziękuję za wszytkie cenne rady. Co do diety to fakt - drogo Ale jak sobie pomyślę ile kiedys wydawałam na papierochy to momentalnie przestaje marudzić. Obliwiadomo, że żywność organic lepsza niż zwykła, tylko w Polsce ciężko tak naprawdę dostać coś porządnego. Mam wrażenie, że wszystkie kuraki karmione są tą samą brutalną metodą, więc na jedno [...]

[...] jakości niż w PL, chleb razowy na zakwasie kupisz na każdym kroku, jogurty są PRAWDZIWE, bez żelatyny i mleka w proszku i tak można mnożyć. Dołożysz minimalnie i kupisz żywność organiczną w każdym markecie. Wiesz jaka fama idzie o polskim jedzeniu? Że wszystko jest napomowane cukrem. Ja się z tym zgadzam Ale czy to znaczy, że jak jestem w [...]

Czesc Piotrze.Mam pytanie czy trenujac partie miesniowa raz na tydzien bede mial czestotliwosc treningu dobra?trenuje 3xw tyg. jakie bialko bys polecil do budowania masy miesniowej?chodzi mi o zywnosc i odzywki? czy faza ladowania jest dobra przy kreatynie? jaka arginine bys mi polecil na pompe przed treningiem?jakie dawki?ja myslalem przed tren.6 [...]

[...] tylko tyle z tego zrozumiałeś? W takim razie wyrazy współczucia. :-P Przypomina mi to mentalność byłych "grubasów", bez urazy oczywiście,którym się priorytety pomyliły.Pokarm o wysokiej wartości biologicznej vs śmieci,przetworzona żywność , a później głodówka i "kto nie ma brzucha ten ...." :D Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-04-15 18:41:53

[...] :-P Przypomina mi to mentalność byłych "grubasów", bez urazy oczywiście,którym się priorytety pomyliły.Pokarm o wysokiej wartości biologicznej vs śmieci,przetworzona żywność , a później głodówka i "kto nie ma brzucha ten ...." :D Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-04-15 18:41:53 to zupełnie nie dotyczyło przedstawianej przez Ciebie teorii [...]

23/4 Piłka nożna Dieta Bilans dnia: 2,386kcal/192B/120T/125W Śniadanie: 2 jajka na maśle i cebuli: 190kcal/14B/15T/1W Drugi: Łosoś z grilla i kawa (latte): 463kcal/43B/30T/5W Obiad: grzanki z kurakiem, mozarellą i keczupem: 637kcal/61N/19T/55W Czwarty : baton białkowy (wiem, że przetworzona zywność, ale co za smak!): 258 kcal/26B/8T/20W + orzechy [...]

[...] Właśnie tak! Najpierw walczymy z pokonaniem własnych słabości, poprawiamy swoją sprawność i wydolność a potem przychodzi czas i ochota na rywalizację z innymi. Suplementacja przydatna gdyż nie zawsze uda się wszystko co potrzebuje organizm dostarczyć jedząc konwencjonalną (zdrową) żywność! Myślę, że Gwid pisze w dobrej wierze i chce być pomocnym.

Współczuje :-( nie znoszę dymu papierosowego i gdyby była taka możliwość to bym chyba zakazała sprzedaży papierosów. Nie dość, ze śmierdzą, trują to jeszcze wszędzie te niedopałki. Grrrr… ja znowu jestem fanka naturalnych metod, zreszta nawet dzisiaj w radio słyszałam o badaniu, w którym udowodniono, ze lepiej jeść warzywa i owoce niż łykać [...]