Jakieś dżemy zero kcal albo o mega niskiej zawartości cukrów ? Ktoś cos ? :-D Owowce ,żelatyna ,slodzik , garnek. Nie ma za co. \-) W sumie jak teraz więcej czasu wolnego to nawet nie głupie :->
kup jakies weganskie tam tez nie ma laktozy :-) karnivor moje pierwsze i ostatnie wolowe i mojego kumpla tez, zmieszane z woda smakowalo jak rzygowiny zmieszane z mlekiem %-) oczywiscie kazdy preferuje inny smak... bylo to odrazu jak wyszlo jakos w 2012 roku, pozniej afera z zelatyna i cala otoczka i nigdy wiecej i nie znam nikogo osobiscie, co [...]
Nie do końca się z tym zgodzę :-) MSM w stałej suplementacji nie mniej niż 5g ed. Pierwsze zauważalne efekty mogą przyjść dopiero po 3 miesiącach. Ja długo szukałem złotego środka na stawy, ścięgna. Nandro msm vit c, zelatyna, dopiero znajomy polecił mi biofenac. 4 dni jak ręką odjął. Fakt po zaprzestaniu kilka dni i znów ból wraca. Ale działa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
he he ja właśnie się wynoszę z domu na trening %-) o właśnie, mam zaj**isty pomysł na deser%) chyba%-) jak zmiksuję 2 jogurty greckie te high protein/low fat z ugotowanym ryżem, żelatyną i truskawkami to da radę to jeść? + ew posłodzę %-) kurrrwa u mnie to jest przej**ane jak nie jestem w wwa, bo w "moim pokoju" na rozkładanym łóżku obok matka [...]
[...] 45g maki ryzowej, 50g otrębów pszennych, 350g białek jaj, kakao, słodzik i blender obowiązkowo, potem do filizanek i do mikroflai na 2-3min ptasie: 230g twarogu,30g bialka kokosowego, 20g wiórek kokosowych, słodzik, żelatyna żelatyna rozpuszczona w ciepłej wodzie dodana do reszty i znowu blender w ruch, 3h w lodówce najlepiej cała noc i gotowe.
Ten patent na twaróg z żelatyną sam stosuje :-) Tak samo blenduje z żelatyną rozpuszczoną w wodzie, w to wpc ,słodzik i jak makro pozwala jakieś wiórki czy orzechy do środka. Daje na to galaretkę zero i wychodzi super sernik na zimno :-)
Dzisiaj dzien omleta był :-). Wczoraj zrobiłem 3 i były na dzisiaj. A galaretka to moment - gorąca woda + żelatyna + mr big low carb ze sklepu SFD. Troche za mało żelatyny dałem, chociaż zobaczymy jutro rano. No i na jutro zrobiłem juz 2 omlety: 150g owsianych + 170g białek kazdy. Do tego miód i drzem bedzie :-)
[...] Wyróżnia się trzy podstawowe rodzaje żelatyny ziarnistej ze względu na wielkość cząstek: - miałki proszek żelatynowy (0,1-0,3 mm) - pęcznieje w ciągu kilku minut, - żelatyna średnio rozdrobniona (0,3-0,8 mm) - pęcznieje w czasie ok. 10 minut, - żelatyna gruboziarnista (powyżej 2 mm) - pęcznieje w czasie ok. 1 godziny. Żelatyna jest [...]
18kg w wiośle - dobrze:-) Czyli następnym razem więcej;-) Inne warzywka, że są to wiem. Mnie chodzi o liczone ww. Jagódka, truskawka po treningu nie jest zła - może z żelatyną w postaci galaretki ja zamierzam robić takie galaretki - żelatyna, owocki, woda. Żelatyna ładnie podbija białko i na ścięgna dobrze robi:-))
Dziś standardowo mam DNT, ale... No właśnie ;) Po pierwszym posiłku stwierdziłem, że skoro jest chęć to idę pojeździć na rowerze. I wpadło takim sposobem ok. 20-25 km ;) Po całości posiłek numer II Mam jeszcze w planie skoczyć się "zrelaksować" na swojej siłowni, także podbiję kcal, ale taki ogólnie też był plan - niedziela lekki cheat ;) Z [...]
[...] ZDROWIE Znaczenie żelatyny w żywieniu i jej wpływ na nasze zdrowie jest ogromny. Jest źródłem cennego białka oraz doskonałym produktem dietetycznym. W żywieniu kulturystów, żelatyna spełnia bardzo ważną rolę, ze względu na jeden z aminokwasów- lyzinę, która odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu w komórkach mięśni. Obecnie, wartość [...]
[...] do zeszłego tygodnia – siła idzie dalej :-). W misce na kolację poszedł sernik na zimno z sera chudego, serka danio, masła orzechowego, kakao i przyprawy korzennej (plus żelatyna ofc). Cokolwiek bym nie dodawał to i tak nic nie przebije masła orzechowego. Jest smakiem wiodącym i w porównaniu do zeszłego tygodnia gdzie nie było danio i kakao [...]