święta

lipa straszna ja bylem w delegacji niemcy w audi jako monter ale jak narazie teraz nic nie ma pojechali na swieta na 10 dni cos tam tez robic ale nie chcialem jechac za krotko i w dodatku na swieta :) trzeba cos szukac a w polsce mi sie za 1200 nie chce robic :P

[...] co dzięki tobie osiągnęłam. Ponawiam jeszcze swoje pytanie o obniżoną wartość białka i tłuszczów w moim 2 tygodniowym okresie bez treningowym. Stosować czy nie? Pewnie w święta się nie uda, ale co z czasem po świętach? W styczniu będę miała kilka pytań odnośnie nowego planu treningowego, więc pozwolę sobie zawrócić ci głowę. Darthmaul jeśli [...]

no nie załamuj mnie...święta bez kevina to nie święta!! chyba że w sylwestra będzie :)

23.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/2448yug.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona i żółta, brokuły Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, czarna herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/fw3e3q.jpg 1. Jest 55 kg w końcu [...]

[...] przygotowane ubranie do biegania, łatwiej było się wyzbierać ;-) Bieg ok, dużo mniej lodu i nie tak ślisko - rano aż nie wierzyłam, jak zobaczyłam na termometrze +8, na święta odwilż i nawet może padać...deszcz.. :-| DIETA Obawiam się trochę, ze fasolki mogło być więcej, nie ważyłam przed ugotowaniem, wyciągnęłam z całego gara już gotową, [...]

witam. Wesołych Świąt progresu masy siły i co tam sobie życzycie wszelkiej pomyślności i sukcesów w 2014roku w święta jak to w święta mało aktywny jestem :)

[...] długo kolega który zna sie na siłce i wie o co kaman sie właśnie zapisał i sie umówiliśmy na wspólne treningi , miałem zaplanowane hardkorowe treningi i porządną wyżerke w święta , siłownia zamknięta tylko dziś więć wszystko niby perfect, ale wczoraj sie rozhorowałem mimo to zrobiłem jakiś szybki trening ale jak dzisiaj wstałe to zero apetytu , [...]

Święta święta i po świętach \-)

Ja jutro już pewnie normalnie będę jadł. Święta, Święta i po Świętach.

Dzień 31 Samopoczucie: Co tu dużo pisać, święta są, a jak to w święta, wszyscy radośni, bo ciasto w bicki leci :D Regeneracja: 10 godzin |-O Suplementacja: ------- Trening: ------- Dieta: W diecie tylko część posiłków wpisana, pominąłem spoooooro ciast itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49c4604b3b72424292db4920cce7eb68.png

[...] triceps i ścięgna,które są bezpośrednio połączone z łokciem.Mała rzecz a potrafi ukoić największy ból w łokciu. Polecam każdemu. Mam nadzieje ,że spędziliście te święta ze swoimi bliskimi i nie ograniczyliście się tylko do objadania się:-> Jeśli jednak tak właśnie było to za pewne jutro startujecie pełni zapału na siłownie8-) Ja w te [...]

Święta, święta i po świętach. Dieta rzucona w kąt, ale tak w granicach rozsądku ;-) Pomiary zrobione dnia 20.12, ale dopiero teraz mam czas dodac post. Waga 96 kg (- 2 kg) Barki 130 cm (- 2 cm) Klatka 120 cm (- 1 cm) Pas 84,5 cm (- 1,5 cm) Biodra 103 cm (- 1 cm) Udo 60 cm (- 2 cm) Łydka 40 cm (-2 cm) Biceps 37 cm (- 0,5 cm) Przedramie [...]

A ja kocham święta. A najbardziej przedświąteczną krzątaninę i gotowanie. Jednak zdecydowanie łatwiej trzymać rozkład w dni robocze. Śniegu? U mnie przez święta było 10 st na plusie. Tragedia.

Święta, Święta i po Świętach. Tak jak przypuszczałam, popłynęłam z miską na maksa }:-(. Tak to już ze mną jest, ze jak zobaczę efekty to sobie folguję. Co jest oczywiście bez sensu, bo zaprzepaszczam miesiące ciężkiej pracy. Trudno. Spróbowałam wszystkich możliwych ciast. Całe szczęście, że u mnie w rodzinie słodkości kroi się na maleńkie [...]

Święta Święta i po Świętach a robić trzeba Swoje :D Dziś kcla mniej i wracamy już na swój prawidłowy tor :P Trening i dieta zrobiona w/g założeń co mnie bardzo cieszy... oraz post utrzymany przez cały dzien :) Dieta : http://s14.postimg.org/4bcfxhy1d/dieta_2013_12_27.png Trening : Barki + Triceps Posiłki : surówka : [...]

A to nie bylo pod Waszym adresem - tylko tak w strone tej czesci trenujacych, dla ktorych swieta wszelkie to alibi - od treningu i od umiaru w jedzeniu i piciu ;) Przeciez zem napisal, ze Marceli idealnie spasowal przyjemne z pozytecznym. Tak jak piszesz, trening w swieta - to trening jak kazdy, a ja odnosze wrazenie ze urasta czasami do rangi [...]

Witam wszystkich po świętach :-) Obliques skoki miałam takie, ponieważ krążki od sztangi mam 5, 10, 15 kg. 1,25 i 2,5 są na maszyny i w sumie nigdy nie wymyśliłam żeby sprawdzić czy pasują do sztangi }:-( Cała reszta obciążenia (poniżej 45kg) to są już gotowe, "poważone" hantle i sztangi. Co do serii rozgrzewkowej- przyjęte i zapamiętane. [...]

Kolarstwo mi nie grozi, ale na rowerze jeździć lubię i jeździć będę :) Przez święta trenowałem i (niestety) jadłem za dużo - jak to w święta. Ale nie omieszkałem również trochę pośmigać na trenażerze :) w sumie od 18.12 zrobiłem już ponad 100 km trenażerowych :) Dzisiaj rano: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/847c597ba1a44ca3a4754d145dc4f80c.jpg A poniżej [...]

Ogarnęłam się że tak powiem 29 po świętach i pomimo malowania wyrwałam się na siłownie. W planach trening by Obliques nr 1, jak długo nie wiem. Na razie miski nie liczę ale zacznę. Tym razem z wyższymi ww tak dla zmian i jako że ja gruszka powinno mi służyć. 29.12 W ramach rozruchu miały być aeroby ale skończyło się na przysiadach, przyciąganiu [...]

W zimę dużo łatwiej to normalka, organizm dostosowuje się do przetrwania zimy... Po za tym święta, święta i po.