ścięgna

Biorąc pod uwagę jaki plan ułozyłeś przypuszczam ze zaczynasz Dałbym na Twoim miejscu trening ACT obwodowy na dzień dobry. Pozwoli przyzwyczaić mięśnie do trening , wzmocni stawy i ścięgna. Potem ułoży się FBW i spoko mozesz ciągnąć Daj nam więcej info o sobie m,in, staż wiek dostęp do sprzetu pozdro

Te wszystkie preparaty to nie złoty środek i jeśli Ci pomogą to raczej przez zwykłe placebo. Ale jak masz kasę to w sumie nie zaszkodzi spróbować sobie pomóc. No i ta Glucosamina to na stawy jest. Na ścięgna to niby Kolagen ;)

dziwna sprawa! ja kopię na wysokość 2m, chociaż w wieku 6 lat juz się bawiłem w szpagaty ale na przykład kiedy nie rozciągałem sie przez pół roku to kopnąć na 1,85 czułem ból ścięgna, a ty rozciągasz sie często i problem masz dziwna sprawa, może powinieneś po prostu więcej kopać w powietrze i na worek bo samo rozciąganie to może tylko 40%!

stachers - nie przesadzaj tak pamietaj to rozgrzewka, ma rozgrzac mięsien sam w sobie czyli spokojnie starczy 1 cwiczenie na klatke piersiową (czyli zblizanie ramion w strone mostka) rozgrzeje to dobrze sam miesien czyli brzusce jak i sciegna a oto chodzi, nie skupiamy sie na dole/gorze klatki, gdyż rozgrzeje sie ona (góra) gdy bedziesz juz [...]

dąc tym tokiem rozumowania trzebaby uznać, że jeśli ktoś kopie wysoko to jego ścięgna są do tego przystosowane. I masz racje, z glową

[...] niestabilna. To samo tyczy się bólu w atawie barkowym, powodów może być wiele od błachych do uszkodzenia więzadeł, stożków rotatorów- często, uszkodzenie kaletki podbarkowej,ścięgna głowy długiej bicepsa itd jak można doradzać nie znając przyczyny!!!!leczyć skutek!! Panowie pamietajcie że większość zmian przeciążeniowych w aparacie ruchu prowadzi [...]

Trudno cos powiedziec na podstawie samego postu, ale najprawdopodobniej masz uszkodzone sciegna. Nie zazdroszcze bo sam ledwo co doszedlem do siebie po takiej kontuzji. Z tym ze ja dodatkowo mialem rozerwana torebke stawowa co nie bylo zbyt przyjemne Idz do ortopedy on ci da skierowanie na rehabilitacje. Chociaz zdecydowanie wczesniej powinienes [...]

co duzo gadac...rewelka mysle ze z bicem chodzi tu o dlugosc sciegna. mim mniejsze tym mniej uwypuklony szczyt ja mam dlugie i szczyty widac doskonale chociaz 32 w bicku pZdR

lol gadanie Jest dobrze, biegaj dalej... Ja biegam od tygodnia i co? Pierwszy bieg - myslalem, ze pobiegam ze 30 minut i wroce..... pobiegalem 15 minut i padalem :P Przy czym byly ze 2-3 zatrzymania...a cwicze regularnie na silce, wiec sie tego nie spodziewalem. Po ok 4 dniach moglem juz biec te 15 minut bez zadnego stopu... wczoraj bieglem juz [...]

a juz od kilku treningów mnie bolał łokieć~!! a teraz to musze chyba spasować przy kazdym ruchu boli, nawet lekkim ciężarem!! nadwyrężone sciegna mam tak mi sie wydaje!

Jak myślicie, jak się ma gibkość do sprintera? Trzeba być baaardzo rozciągniętym czy raczej umiarkowanie? Przeczytałem kiedyś, że nadmierne rozciągnięcie zmiejsza szybkość, ale kiedy można stwierdzić że jesteś za gibki?:D Jak umiesz zrobić szpagat itp.? Sam jestem fatalnie rozciągnięty (nie potrafie dotknąć palcami ziemi przy skłonach). Kiedyś [...]

Więzadła palców są na górnej stronie dłoni ?? jeśli tak to odpada. Tu macie obrazek w których miejscach boli :D (ból odczuwam tylko przy podnoszeniu cięzszych rzeczy, lub "nacisnięciu" palcami w to miejsca). Przypuszczam ze to scięgna

co do tych braci to jest z jakiegos pokazu, oni tam 2 miejsce zajeli, przyczajcie 2 zeczy. 1 ta pozycja w rozkroku jak to sciegna musi rwac i druga jak gosc sie podtrzymuje na glowie faceta jaki to napor robi na kregoslup^^ przegieci sa kolesie

[...] męczy, długotrwałe marsze rozwijają i też wzmacniają człowieka, gdy chodziłe mpomagać ojcu w pracy i szliśmy po wiochach i robiliśmy marsze 20-30km, to z dnia na dzień ścięgna się coraz bardziej przyzwyczajały i można było iść jescze dalej, rób przysiady i takie tam, graj w siate, uprawiaj sporty ogólno rozwojowe. Za pare lat dzięki temu [...]

[...] - z nową techniką trzymania sztangi było trochę niewygodnie i boleśnie.Zwłaszcza dla nadgarstków.Będę zwiększał nieco obciążenie co trening i pewnie z czasem stawy i ścięgna się przyzwyczają. Wolne siady z odbiciem - nowe ćwiczenie.Zacząłem asekuracyjnie od 80kg a skończyłem na 90kg.Jeszcze rezerwa jest.Nie było bardzo ciężko.Ładnie [...]

Oj szybkie branie masy chyba jest najgorsze co mozna zrobic. Pamietaj, ze sciegna rosna wolniej niz miesnie. W takich sportach jak BJJ po szybkim przyroscie latwo o kontuje. Bo miesien duzy, sciegno nie nadaza, dodatkowo ma sie wieksze przykurcze. Starczy ze jakies chuchro przeciagnie lekko balache i masz wizyte u chirurga. Powinienes miec wg mnie [...]

przemieszanie truchtu i interwałów powinno sie spisać na dystansie 1000m, oczywiscie nie można zapominac o typowym treningu 1000m w odpowiednim czasie, żeby opanować odpowiednią dla siebie taktyke biegu. Co to za ból? ścięgna, kości, mięśnie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-06-15 14:15:32

Ja osobiście nie Ja tylko "z niczego" miałam naderwane ścięgna pod kolanem. Mój kumpel miał coś z łękotką (objawy podobne do Twoich), musieli mu ją wyciąć. Cóż, kolano to najbardziej złożony staw w ludzkim ciele, tam jest całe mnóstwo rzeczy, które sie mogą popsuć Więc tak jak mówie - lepiej nie lekceważyć.

hahahahahahahah mnie sie podoba część bliżej nadgarstka, ścięgna mają inny układ niż umnie, przez to łapa nie wydaje się taka chuda zaraz na początku Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-01 16:44:54

Hehe :) przeadziles nie latami tylko miesiacami, dokladnie dwoma bo tyle siedzialem praktycznie bez ruchu majac bardzo powazna kontuzje sciegna achillesa. A juz sie nie odchydzam glodówka, pierwsze dwa dni tak robilem bo nie mialem pomyslu na diete