ściskacze

Są różne ściskacze np z regulowaną twardością. Trzeba kupić i ćwiczyć. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-27 17:58:11

lisiu czego uwazasz ze sciskacze to lipa ? ja juz uzywam ich kilka miesiecy i uwazam ze sa bardzo dobre ... pomachaj sobie 1500 razy co 2 dzien to zobaczysz czy to taka lipa.Dlugo sie cwiczy na nich ale jest to przyjemne przynajmniej dla mnie ^^

Wiem wiem musze sie jeszcze dużo nauczyć:-) Co do kalorii to tak.Zimą mam siedzący tryb życia a na wiosne zaczyna mi sie ostra praca fizyczna przy budowlance i zwiekszam kalorie do okolo 3000-3500 zeby utrzymac wage.Ale teraz 2200 w zupelnosci mi starcza. A co do planu treningowego to trzymam sie ale dla urozmaicenia co 2 tyg zmieniam to trochu [...]

mam takie same sciskacze. podobnie jak brutus nie uwazal bym tego za trening. napewno pomoze ci to w lepszel koordynacji dloni. a podajac komus reke i sciskajac z wieksza moca na pewno mozna sie grubiej poczuc. to jest bardziej urzadzenie rehabilitacyjne, a moj kumpel (nerwowy troche) uzywa tego zeby rozladowac nerwy. pozdrowienia nie rob nic na [...]

ściskacze, zwijanie łańcucha z obciążeniem na kołku

No właśnie, też mam zawsze ten problem, że np. przy martwym wyślizguje mi się sztanga, a co powiecie na "ściskacze", są skuteczne?

Z pięciokilowymi ciężarkami moze spokojnie trenować, nic mu od tego nie bedzie, niech trenuje w domu z własnym ciężarem ciała, pompki, przysiady jak jest drążek to można się podciągać, na siłownię w tym wieku bym nie puszczał ale w domu czemu nie. U mnie w domu od małego były hantle, ekspandery, sciskacze i sprężyny i jakoś nikt z nas krzywdy [...]

Ściskacze Ci się przydadzą czemu by nie:) Siłę chwytu sobie poprawisz, a to się na pewno przyda:)

Tych kółek co kolega powyżej napisał nie kupuj,za pare lat będziesz miał bardzo zdeformowane palce u dłoni. Polecam Ci takie ściskacze http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28175121 mogą też być bez tej gąbki,sam podobnych używam i jestem zadowolony bo widać efekty

-to co wyzej -sciskacze jak masz -bierzez wiaderko z piaskiem wkladasz reke i zaciskasz piesc i wyprostowujesz traktujesz to jako jedno powturzenie jest to bardzo dobre cwiczenie pozdrawiam

"ściskacze" oraz na skutek treningów, gdzie trzymasz duży ciężar w dłoni np.: martwy ciąg szrugsy ...

miałem ściskacze ale twarde tak po 30 powt max szło i powiem że dużo nie dało, chcesz mieć kozackie przedramiona ćwicz 2x w tyg zwijanką, niestety działanie tego sprzetu jest bardzo trudne do wytłumaczenia wiec lepiej zeby ci ktoś pokazał;]

wejdź tu: www.sciskacze.pl, tam znajdziesz coś dla siebie

"ściskacze do dłoni"- nie tyle na przedramiona co na dobry uscisk dloni. silnym usciskiem dloni poznaje sie szczereko czlowieka ale tylko raz o tym slyszalem. czwiczenia na przedramiona masz opisane i pokazane w atlasie cwiczen (przy bicu). pozdrawiam "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" Francoise Sagan

hmm ale jak przewieszacie recznik przez drazek i na nim sie podciagacie ? wiszac na nim ? :) sciskacze mam to poćwicze thx ;)

[...] podnoszenie nog w zwisie lub na lezaco.PRZEDRAMIE-skrety nadgarstka z hantlami w rekac,ruchy nadgarstka z hantlami w rekach nad i podchwytem, ściskacze,BARKI-wznisoy hantelek bokiem,wzniosy hantelek "przodem" przed siebie.KARK-unoszenie tułowia z lezenia przodem.Sorry ze po takim długim czasie odpisuje!! [...]

ja mam w nadgarstku 15.5cm co pozostawiam bez komentarza a w przedramieniu mam na prostym 31 i w lapce 36-37cm wiec skup si ena dobrym treningu a sciskacze odpusc albo daj jakos rozgrzewka. poza ogolnym treningiem przedramion rob przy bicepsie unoszenia chwytem mlotkowym rezultaty szybko zobaczysz. pozdr.

kup se sciskacze(w super markecie znajdziesz)albo kuleczko gumowe(widzialem w sklepie z odzywkami) SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

Martwy ciąg jest ćwiczeniem na prostowniki. To prawda, ze głównie z powodu dużych obciążeń pracuje wszystko - ale nie można go tylko dlatego nazwać ćwiczeniem "na wszystko". Uginania ze sztangą na wyrobienie siły i masy. Zwisy na drążku i ściskacze na wyrobienie siły i wytrzymałości.

Warto kupić sobie ściskacze firmy Alex. Są bardzo mocne (siła ścisku 40 kg).