Czawaj- robiles sobie moze test scisku w dloniach na wadze? ;p Bo jesli lamiesz sciskacze to na prawde gratuluje uscisku, ja na swoim moge skakac i sie nie polamie...
Właśnie, jaki nacisk mają takie ściskacze standardowe? Bo mam ściskacze everlasta i szczerze mówiąc do wielkiego wysiłku nie zmuszają. Muszę zrobić kilka serii po kilkadziesiąt powtórzeń, żeby przedramiona ostro zapiekły i napuchły. Chyba sprawdzę te heavy grip.
chcę zakupić sobie te ściskacze heavy grip tymi normalnymi jestem w stanie wykonać w jednym ciągu max 150 powtórzeń jakie mi polecacie heavy gripy? chcę kupić od razu 3 sztuki bo wychodzi wtedy taniej. a jak zarejestruje się na http://forum.sciskacze.pl to jeszcze 3% rabatu - myślę że się opłaci myślałem nad 90,115 i 135 myślę że z czasem dam [...]
Wyciag gorny i dolny do sciany Mam dwie wersje tego drazka. Pierwsza zamowilem jakies 1,5-3 lata temu. Skosnie uniesione 'rurki' na ciezar to idealne rozwiazanie. Kolka metalowe. Karabinczyki, sciskacze - wszystko w zestawie, jak z bajki. Wyciag zamocowany w dwoch miejsach - gowna i dolna plytka- trzyma sie jak przyspawany! Druga wersja jest [...]
Przejde sie po sportowych jak piszesz,moze znajde cos ciekawego.Jak myslisz ktorym sciskaczem bede na luzie sciskal ze 20 razy przy moich warunkach,dodam ze waze 57kg przy wzroscie 170cm ale to raczej ma male znaczenie,nadgarstki chude.I czy te tanie sciskacze=slabe sciskacze,o malym oporze ?
no sciskacze na poczatkowe treningi sa dobre pozniej to juz raczej malo daja ale zawsze mozna sobie porobic kilka seri w czasie np. ogladania jakiegos filmu. Teraz sobie zakupilem sciskacze ktore trzeba bardzo mocno sciskac, takie z dodatkowym oporem. Nawet ladnie idzie
hehe tez stosowałem trening z wiadrem i piaskiem oraz nawijanie sznurka, ale to tylko tak dla zabawy;] bdb sa tez ściskacze 1.+przy uścisku dłoni, co wiąże się tez z przedramieniem 2.podbudze tez w jakiś sposób tez przedramię nie należy się spodziewać cudów, •ale taka zabawa ściskacze 1 lub 2 razy w tygodniu to wg mnie dobry pomysł [...]
Witaj, ad1. W ogóle. Wielu kulturystów uważa, że męczenie przedramienia jako osobnej partii nie ma znaczenia. Pracuje ono praktycznie przy każdym ćwiczeniu. ad2. I sztanga i hatnle są dobre, dlatego zmianiaj ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach ;-) Przy sztandze zdecydowanie nachwyt. Obciążenie i objętość zależy od stażu. ad3. Na twoje pytanie nie [...]
Dlaczego uważacie, że ściskacze dużo nie dają ? Ja ćwiczę na ściskaczach pół roku i widzę sporą poprawę w uchwycie dążka czy sztangi. Chodzi mi oczywiście o heavy grip a nie zwykle ściskacze z supermarketu.
Ściskacze: Ściskacze lub sprężyste hantle utrudniają naturalne zaciskanie dłoni. Bardzo praktyczne, można np. przy telewizorze wzmocnić odrobinę siłę chwytu.
Ostatnie pytanie, zakupiłem ściskacze czy moge ćwiczyć na przedramię 2 razy w tyg. w poniedziałek sztanga a w piatek ściskacze po 6 serii??Ćwicze na mase
jak wszystko w tym sklepie rozumiem że chcesz poprawić siłę ścisku. Mogę ci zapodać nieco inne rozwiązanie, a mianowicie ściskacze Heavy Grip ze strony sciskacze.pl