[...] na stojąco Powyższe ćwiczenia ćwiczą bowiem wszystkie partie pow. mięśni Prosze o doradzenie mi sprzętu. Moja propozycja: lawka marbo 240 wyciag dolny 200 wyciag górny 160 ławka skośna 120 drażek do podciągania 100 gryf 70 gryfy do hantli 40 przyrząd do nóg 60 i obiążenie: wyc górny 50 200 wyc dolny 50 200 gryf 100 400 hantle 30 120 ob. Do nog [...]
[...] sam, mój staż to 1,5 roku bez żadnych przerw. Chodzi mi o taki plan żeby było można go wykonać zarówno u mnie w domu na moim sprzęcie jak i na siłowni. Sprzęt mam taki: ławka marbo regulowana poziomo i skośnie, modlitewnik, 140kg obciążeń, 2 hantle a na nich po 10kg możliwość założenia 15kg na każdą, 2 łamane gryfy, prosty długi,prosty [...]
[...] stojaków MARBO MS-S001 (tylko długość i szerokość). Producent wprawdzie podaje je na swojej stronie, ale nie wiem na ile są wiarygodne. Zamawiana przeze mnie ostatnio ławka MARBO MS-L001 w opisie ma 130x70cm, a w rzeczywistości 105x60cm stąd moje wątpliwości. Z góry dziękuję jeśli ktoś ma takie stojaki i pofatyguje się by je zmierzyć. [...]
Sprzedam (wszystko w bardzo dobrym stanie): - Ławka Marbo-sport MS-L001 - ~230 zł - Stojaki Marbo-sport MS-S001 - ~130 zł - Obciążenie ogumowane 40 kg ( 2 x 20kg) - ~150 zł Wszystko razem jako zestaw mogę sprzedać za mniej niż 500.
Siema Mam taką prośbę ułożyli byście mi plan treningowy. Mój sprzęt to: - ławka marbo - modlitwenik - ławka skośna - sztanga prosta - handelki - 50 kg obciążenia Jeśli coś będzie jeszcze potrzebne mógłbym to dokupić Chciałbym ćwiczyć barki, klate, triceps, biceps, brzuch, nogi. Tylko niech to będą cwiczenia nie obciążające kręgosłup bo jestem [...]
[...] i duży skos ujemny do ćwiczenia parti mięśniowych brzucha. zastanawiałem się nad ławką marbo mh-l011 ale z tego co się orientowałem to jest to niezbyt dobra inwestycja ławka podobno jest niestabilna a ja jako średnio doświadczony chcę mieć pełną kontrolę, a nie "pływać" ze sztangą zwracam się do was z prośbą o podanie mi alternatywy w cenie [...]
Witam. Dzisiaj przyszła do mnie ławka Marbo Sport MH-L015. Ławka ogólnie wykonana solidnie tylko mam problem z siedziskiem. Strasznie się buja (rusza) . U mnie jest coś innego i to nie jest stabilne, na skosie ujemnym sie zsuwa. A normalnie na płasko troche się zapada. Co jest ??? Zdjęcie jakie powinno być: [...]
pytanie na temat ławki: Czy ławka marbo sport jest solidna? czy te koncówki przy stojakach co sie sztange nakłada sa solidne i czy ławka ogolni ejest warta ceny?napiszcie prosze bo chce kupic anie chce wydac pieniedzy w błoto ;/
[...] na dodatniej (tak jak obecnie w 3 hst). Przyrosty klatki są i to zdecydowane, ale poza wyżej wymienioną górą (środek również trochę kuleje). Ćwiczę w domowych warunkach (ławka marbo semi pro, gryf prost i łamany, sztangielki). Próbowałem pobudzić klatę zmianą kąta ławeczki (co kilka treningów zmiana z 3 na 4 belkę), ale i tak nie daje to [...]
Witam. Cwicze juz prawie 6 rok , od 10miesiecy pracuje na zachodzie , cwiczylem tu 9miesiecy na sprzecie typu lawka marbo troche obciazenia 100kg , pospawane porecze i wyciag. Miesiac temu zapisalem sie na siłke pro w miescie gdyz mieszkam na wsi. I wiadomo wrocilem do ciezarow na ktorych bazowalem cwiczac w polsce tez na silowni publicznej. Po [...]
No panowie i panie chciałbym pokazać wam moje stanowisko pracy Siłownia jak widać w piwnicy. Na siłowni posiadam : -Ławka Marbo z oddzielnymi stojakami, modlitewnikiem i małymi stojakami. -Wyciąg górny i dolny -Sztanga 213 cm -Sztanga 150 cm -Sztanga lekko łamana -Uchwyty do wyciągu(3 różne, jestem w trakcie kompletowania) -4 sztangielki -Worek [...]
Witam, Chciałbym sobie kupić ławkę oraz stojaki wolnostojące. Od razu przepraszam, bo nie mam zielonego pojęcia. Od roku ćwiczę w domu jedynie z hantlami oraz trening domatora. Zdecydowałem się na zbudowanie siłowni domowej, ale nie wiem, np. jakie są różnicy między ławką Marbo MH-L115 a MS-L002. Bardzo proszę o radę jeśli chodzi o solidną ławkę [...]
[...] wolne:D Piatek: 1)przysiady ze sztanga (liczba powtorzen 1x12,1x10,1x8,1x8) 2)cwiczenie na przed ramie (liczba powtorzen 1x12,1x10,1x8,1x8) 3)cwicznie na motyle (liczba powtorzen 1x12,1x10,1x8,1x8) Z gory dziekuje za ocene. Jezeli chodzi o sprzet to posiadam: ławka marbo home gryf prosty, gryf lekko lamany, 2x gryfy do hantli 35cm obciazenie ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety i treningu. Postanowiłem zainwestować trochę w swoje ciało, zakupiłem trochę sprzętu. Nie wiem jaką dietę i trening ułożyć. Czytałem dużo na forum ale chciał bym nie popełnić żadnego błędu. Wiele razy czytałem tu o ludziach którzy ćwiczyli parę misięcy z minimalnymi efektami tylko dlatego że [...]
Witam. Zastanawiam się nad zakupem ławki KELTON HYPERION II HEAVY. Jednak słyszałem trochę negatywnych opinii na temat niedociągnięć tej ławki... podobno mogą się pojawić luzy itp...a z drugiej strony też jest dużo plusów. Zależy mi aby mieć ławkę na lata, dlatego bardzo prosze o pomoc i o wypowiedzi osób które jakiś czas już ćwiczą na tej ławce. [...]
Do sprzedania ławka Marbo z serii Home + modlitewnik. Stan bardzo dobry. Praktycznie nieużywana. Cena : 150 zł. Odbiór osobisty. Kontakt GG: 5188666 Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-08-10 14:18:10