Myślę że jednym ze sposobów,jest po prostu zastosowanie obciążenia podczas ćwiczeń na brzuch. Nie wiem jakim dysponujesz sprzętem,ale zwykła ławeczka do brzuchów wystarczy. Wystarczy wykonywać ćwiczenie np. z talerzem 5kg trzymanym w rękach przy klatce,i z czasem zwiększać obciążenie... Możesz również wisząc na drążku podciągać jak wajwyżej lekko [...]
Jak dość szybko nabrać masy ? Szybko? Biorac koksy. To byl zart. Cierpliwosc. I praca. Co nagle to po diable. Dopracuj diete i trening. I bedziesz rosl. Od koksu trzymaj sie z dala. Wzmocnić mięśnie (najlepiej wszystkie) ? Trening silowy z ciezarami + aeroby. Jak i gdzie ćwiczyć ? (wolałbym ćwiczyć raczej w domu lub na powietrzu niż w [...]
[...] wykonywanie wszelkich wyciskań sztangielkami - to powinno pomóc ci skupić się na równomiernym napięciu obu mięśni. Czasem przyczyną może być krzywy sprzęt (nierówna ławeczka lub przekoszona maszyna do ćwiczeń) lub nierówne chwytanie sztangi. Lewa strona klatki (prawa na fotce) jest ewidentnie "podcięta" jakbyś wykonywał dużą [...]
oferta zrobienia sprzętu.
Jezeli laweczka i stojaki o ktorych wspominalem beda dosyc estetyczne i stabilne , a cena zadowalajaca to wezme je jak najszybciej, odbior najprawdobodobniej osobisty:) Jakis wielki problem to nie jest, ale sprzetu do cwiczen mi brak i dlatego tak sie niecierpliwie:)
http://allegro.pl/lawka-laweczka-m65-treningowa-mocna-do-cwiczen-i5563586078.html a ta? zwykła widać ale i nie droga Zmieniony przez - kiro91 w dniu 2017-12-28 10:38:18
mam ograniczone przyzady do cwiczen (laweczka, hantel, sztanga) wiec niestety wyciag odpada. moze jakies inne cwiczenie?
"laweczka wlasnie jest wybierana z allegro;) ale napewno bedzie to lawka z mozliwoscia regulacji i modlitewnikiem" Chodi mi czy bedzie miec maszyne do ćwiczen nóg Hack maszyna Bo na modlitewniku ud nie pocwiczysz
Dobra to jedziemy po koleji: 1 dzien klatka wyciskanie na poziomej rozpietki na poziomej wyciskanie na skosnej rozpietki na skosnej triceps francuskie prostowanie reki do tyłu siedzac 2 dzien najszerszy wiosłowanie sztangą podciaganie sztangi jedna strona biceps modlitewnik waski uchwyt uginanie chantelek stojąc 3 dzien barki [...]
mała zmiana więc tak zestaw nr.1 modlitewnik wyciąg przyżąd do ćwiczeń mięśni nóg cena:komplet 750zł bez wyciągu 630 sam wyciąg 150 zestaw nr 2 modlitewnik wyciąg przyżąd do ćwiczenia mięśni nóg cena: komplet 790 bez wyciągu 650 wyciąg 200 zestaw nr 3 Laweczka + modlitewnik 460zł fotki na e mail [email protected] breht
Znalazłem ciekawą oferte ;) http://www.eminet.pl/laweczka-lawka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-69879-p-3005.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/884135da26ed4be5a229388c9878cf60.jpg Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2014-11-10 10:33:38 Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2014-11-10 10:34:19
http://allegro.pl/magnus-lawka-do-cwiczen-big-stojaki-regulowane-i1757590779.html#gallery albo tego typu ławeczka ? Polecacie tą firmę ?
Z samego magnusa to lepiej: Stojaki: http://allegro.pl/stojaki-treningowe-pod-sztange-magnus-power-mp1061-i4953048945.html lub http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-280kg-mocne-magnus-stabilne-i4990040428.html Ławka: http://allegro.pl/lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-magnus-mcl005-i5016338057.html (to jest nawet chyba to samo) Lub w zestawie [...]
tutaj widac calosc...laweczka..skosik rowniez to cos do rozpietek z lewej jest takie cos do cwiczen nog waga obowiazkowo..
[...] swoje mozliwości zeby pozniej moc ocenic postepy o co do samych cwiczen to jesli to taki atlas o jakim mysle to smiało mozesz przeprowadzic na nim trening całego ciała ale z czasem bedzie potrzebna tez ławeczka do wyciskania wiec pomysl lepiej o niej zamiast zastanawiac sie nad odzywkami Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-05 17:07:25
[...] ławka tylko sama ławka bez bajerów jak tu https://e.allegroimg.com/s400/01feb6/18aa2ccf411ba193040e5e43a84e One są zbędne i po jakims czasie wszystko się rusza. zwykła taka ławeczka http://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport-17667_2.png firma bez znaczenia, marbo, kelton, massiv itp. dobrze by było podane [...]
Już tak sobie wczoraj myślałem i tak sobie myślę,że nie zrobię zbyt dużo, więc postanowiłem kupić taką z tej samej firmy i będę mógł dołączyć m.in. wyciąg. http://allegro.pl/lawka-laweczka-m65-treningowa-mocna-do-cwiczen-i5563586078.html#thumb/2 Ktoś może miał taką ławkę? Jak tak to proszę o opinię. Z góry dziękuje.
Napewno ma znaczenie jaki sprzęt do ćwiczeń kupujemy. Różnica pomiedzy tanim a drogim sprzętem? Chyba proste że tańszy sprzęt to lipa a droższy jest lepszy. Co do obciążenia to można kupić najtańsze bo tu niema co się psuć;-) Ławeczka ze stojakami (oddzielne najlepiej), hantle, sztanga, obciążenie i drążek powinno wystarczyć na początek
Radzę nie kupować oddzielnie ławeczki i oddzielnie stojaków, po jakimś czasie wszytsko się wyrobi i będziesz miał problemy z odkładaniem sztangi. Myślę że dobra by była ta ławeczka z modlitewnikiem, lub z przyrządem do ćwiczeń mięśni nóg i rozpiętek--->wg mnie ta druga lepsza. Pozdrawiam i udanego wyboru;)
Trynd tez chce zaczac i chcialem kupic ten sam komplet :) https://be-active.pl/product-pol-46-Zestaw-do-cwiczen-156kg-z-laweczka-treningowa-PH-2132-sztanga-prosta-180-cm-gryfem-120-cm-lamanym-zestawem-obciazen-120-kg-i-hantlami.html Na tej stronie jest pare zlotkow tanszy tak samo dostawa Zmieniony przez - Balwanek93 w dniu 2019-07-01 23:01:46
tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
