SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia dłoni

  • ćwiczenia wieksze piersi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy moglby mi ktos pomoc,jakie cwiczenia powinnam wykonywac aby miec wiekszy biust.mam bardzo malutkie piersi,urodzilam 2 dzieci teraz moje piersi sa malutkie,czuc w dloni ze sa puste,czy mogla bym poprawic ich wyglad?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-05-17 13:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam posiadam hantle, drążek , takie sprężyny do rozciągania i nie pamietam nazwy takie do ściskania w dłoni.W jakich ilościach mozna to wykonywac?? I czy ktos moze mi podac różne ćwiczenia zwiazane z hantlami??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2008-05-21 21:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na siedząco lub leżąco

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2016-02-06 13:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gips, ale przestoju nie moze byc!!

    Temat
    Trening w domu

    Siema, mam gips na calej dloni az do lokcia(lokciem moge ruszac) i mam prosbe do was zebyscie mi jakies cwiczenia podali jakie moge robic bo wiadomo ponad miesieczna przerwa niczego dobrego nie wrozy ;/ brzuszki robie caly czas, jakiees przysiady i staram sie ruszac troche

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-02-23 11:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym wzmocnić uścisk dłoni ćwicze przedramiona ale dalej mam słaby macie jakieś dobre metody?Zależy mi na sile wyciskaniu na płaskiej ćwiczę na mase jakie mam wykonywac ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2008-04-13 10:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedramię

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałem się zapytac jakie polecacie cwiczenia na przedramię, jeśli nie ma się możliwości pójścia na siłownię ? mam do dyspozycji hantle i sztangę ,a słyszałem ,że niektórzy cwiczą w ten sposób że trzymają w ręku jakąś twardą piłeczkę czy taki przyrząd nie pamiętam jak się to nazywa i zginają to w dłoni .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2013-09-28 11:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie siły i masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jestem nowy na forum mam 14 lat 169 cm wzrostu i 49 kg wagi. i mam pytanie jakie cwiczenia polecacie gdyz gram w kosza a łapki mam jak gałązki:P. Chciałbym też troche wyskok dogonic. mam do dyspozycji hantle drazek sciskacze do dłoni i chęci. Mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Dzieki z góry za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-01-16 22:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia,Dieta.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat chodze 4 miesiące na siłownie, nie mam dłoni lecz ćwicze ale jest to duże utrudnienie lecz dobrze sobie radze.. chchiałbym się dowiedzieć jak 'przypakowac' efektowanie do wakacji? ma to być dobra rzeźba nie że kości wyrzeżbione tylko mięśnie. Prosiłbym o dietke,ćwiczenia :) pisac tu lub gg 1260603 zgory dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2010-12-18 23:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila uchwytu dloni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak moge sobie wyrobic duza sile w dloni w przeciagu kilku miesiecy? Jakie cwiczenia doradzacie? Sciskacz cos da?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2007-08-06 16:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pod armwrestling

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cześć, czy możecie podać jakieś dobre ćwiczenia armwrestlingu - mam ograniczone warunki sprzętowe.Nie mam do dyspozycji maszyn tylko Hantle sztange i ściskasz dłoni. Prosze o podanie ćwiczeń, jeśli umiecie poradzić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-09-06 13:38:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia izometryczne

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem pilkarzem recznym i tydz temu zlamalem 4 kosc srodrecza. Znacie jakies cwiczenia izometryczne ktore moglbym wykonywac na przedramie i na miesnie dloni??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2008-03-12 17:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nadgarstków przy robieniu Klatki. Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie, mam taki problem przy robieniu Klatki ćwiczenia typu : Wyciskanie sztangi płaska Wyciskanie hantli skos dodatni Wyciskanie hantli skos ujemny strasznie bolą mnie nadgarstki i dłonie, rozgrzewka nadgarstków i dłoni przed ćwiczeniami jest,także co można z tym zrobić ? żeby zapobiec bólowi, nie moge wykonywać dobrze ćwiczeń :/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-07-07 20:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Poszukuje 10 kilogramowego talerza. Jego obwodka musi byc dobrze wyprofilowana a najlepiej jak by byla pokryta guma lub czyms takim. Zalezy mi na takim bo bede wykonywal cwiczenia z pojedynczym talerzem wiec musi dobrze lezec w dloni. Zalezy mi na jak najtanszym poniewaz mam teraz problemy finansowe. Jak cos to jestem z Warszawy. Kontakt: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-03-28 15:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO KOGOS KTO SIE ZNA!!!choroba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie do specjalistow. w zwiazku z przebyta choroba udaru mozgu(wylewu krwi do mozgu)u 57 letniego mezczyzny, gdzie sparalizowana byla lewa strona ciala, ale juz jest w porzadku, sprawnosc dobra, zostalo tylko zdretwienie lewej dloni i przedramienia, palcow u stopy czy sa jakies cwiczenia aby pobudzic miesnie, nerwy tej reki, dotlenic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2005-11-20 11:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps na mase i siłe ćwiczenia do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie co do mojego treningu bicepsa, mam wątpliwości czy dobrze go robie. Robię go co 6 dni ( chodzę na siłownie co 2 dzień ) Ćwiczenia: łamana/prosta na zmiane 3 serie po 12 powtórzeń hantle ze skrętami dłoni 3x12 młotki 3x12 Przerwy między seriami 2 minutowe O ile masa mi troszkę idzie, to siła jakby stoi w miejscu. Może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2016-03-10 11:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dłonie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam problem z dłonmi. mam 16 lat, ale moje dlonie sa jak u dziewczyny - 9 cm szerokosci (mierzone nad kciukiem), a najdluzszy palec ma 8cm. czy są jakieś cwiczenia dzieki ktorym moge poprawić 'masywnosc" dloni? dłuzsza nie bedzie, ale mam nadzieje ze szersza. i jeszcze kostki mi w ogole prawie nie wystają :/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2009-04-15 23:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chude rece

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema! Mam taki problem a mianowicie chcialbym aby rece w odcinku od lokcia do dloni zwiekszyly swoja objetosc. Jak mozecie to napiszcie mi jakie cwiczenia wykonywac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2005-06-03 23:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawa wygląda tak, że nie mogę robić praktycznie pompek, bo od jakiegoś czasu podczas tego ćwiczenia a właściwie opierania ciała na rękach czuję ból w nadgarstku prawej ręki (w lewym brzegu) Cóż ręce mam co prawda chudziutkie, ale wcześniej mogłem pompki wykonywać. Co to może być? Przy normalnym użytkowaniu dłoni nic mi nie dolega.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-07-10 18:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam taką sprawę chodzi wiadomo podciąganie na drążku poprawić osiągi jakie polecicie ćwiczenia chodzi o ćw. w domu niemam drążka i to jest największy minus jak trenować coś na czym się nietrenuje mam jedynie hankle 12kg i takie coś co ściska się w dłoni (zapomniałem nazywy)do tego jakieś pompki mam czasu tylko 2 tyg. (mały teścik [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2007-05-10 19:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie posiadam w domu jedną hantelke 3 kg, sprężyne do rozciągania oraz ściskacze do dłoni. Jak na nich właściwie ćwiczyć by osiągnąć efekt. Chodzi mi o liczbe powtórzeń bądź czas wykonywania ćwiczenia i rodzaj ćwiczeń. A zależy mi na wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej i mięśni rąk (mam chude ręce i nie za ładną sylwetkę ;( ). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2006-10-12 21:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)