ćwiczenia do mma

Zależy jakie treningi na siłce robisz... Nie możecie wrzucac wszystkiego do jednego worka... jeśli ktoś robi mase i siłe to napewno siłownia odbierze mu szybkośc wraz z ilościa nabytych kilogramów, to logiczne. Zawodnicy MMA cwiczą na siłowni cwiczenia na siłe statyczną bo jest troche inny wysiłek niż boksera. Aby złożyc dzwignie , przydusic [...]

Co ma dynamika do wytrzymałości?Podzielę się moim doświadczeniem. Wielu zawodników wykonuje ćwiczenia które lubi robić, które im najlepiej wychodzą zamiast pracować nad słabymi punktami. Ja, na przykład, mam problemy z duble unders, hand stand push up, pistoletem, wall ballami (crossfit). A co robię? Podnoszenie ciężarów i siłę. To lubię [...]

Mam podobny problem jak strikte crossfitowe ćwiczenia zaczynać więc wrzucę tu: Wiek - 28 Waga - 100 Wzrost - 183 Obwód pasa - 100 Obwód klatki piersiowej -bd Obwód uda -bd Obwód ramienia -bd Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

sprzęt w domu to gryf łamany i sztangielki. Chodzi mi tylko czy nie kolidują ze sobą ćwiczenia w środę i piątek Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 78 Wzrost 181 Cel treningowy masa Staż w poprzednim okresie czasami chodziłem na siłke Uprawiane inne sporty: głównie trening Mma "rekreacyjne" raz w tygodniu Dostęp do sprzętu siłownia wtorek-piątek w [...]

[...] u lekarza is ie rozbierałem nmie zwracał uwagi ale mnie to przeszkadza gdyż nie moge sie za plecami rękami złapać brakuje mi kilka cm i nie wiem właśnie czy isc do ortopedy i próbować jakiś ćwiczeń jeszcze bo rozwój budowy mężczyzny do 21 lat trwa czy poporostu ładowac jakies ćwiczenia siłowe i spinać przy tym łopatki czy to coś wogóle da ...

[...] tak samo. wielkich przyrostów nie ma bo to tylko miesiąc widze poprawe i wracam do formy po tych 2mies przerwy :) Jaki sport/y uprawiam-MMA Staż treningowy (lata)6mies+ćwiczenia w domu Wzrost (cm)182 Waga (kg)78 Obwód Bicepsa (cm)36 Obwód Klatki (cm)bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg)76kg Wyciskanie na barki (kg)bd. [...]

stary nie obraz sie ale czytam i coraz bardziej mnie to zalamuje.. po 1 tak jak juz zauwazyles nie nauczysz sie sam po 2 to ze cos juz umiesz tez zapewne Ci sie wydaje po 3 co chcesz osiagnac silownia? zbyt duza masa miesniowa (teraz zapewne jeszcze nie bo na bank nie masz az takiej masy ) ci tylko przeszkodzi w boksie mianowicie spowolni cie i [...]

Pije sporo ,spokjnie :) . Teraz pytanie . Robimy 3 x w tyg na treningu mma silowke ,w pon nogi (przysiady ze sztanga,wykroki z kulami,zabki,mc) sroda cwiczenia silowe z partnerem,piatek roznie. W sobote dodam do tego streeta (rozne rodzaje chwytu w podciagnieciach,duzo rodziajow pompek),pytanie brzmi czy w jakis dzien w tyg chodzic na silke [...]

Nie chcę wchodzic lekarzowi w kompetencje, ale takie sporty bite i kopane jak K1, Muai Thai, box (nie mówię o mma) wpływaja na kręgosłup mniej negatywnie niz źle dobrane ćwiczenia siłowe. A ogarnięty trener jak mu powiesz o swoich dolegliwościach to nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń [...]

Nie chcę wchodzic lekarzowi w kompetencje, ale takie sporty bite i kopane jak K1, Muai Thai, box (nie mówię o mma) wpływaja na kręgosłup mniej negatywnie niz źle dobrane ćwiczenia siłowe. A ogarnięty trener jak mu powiesz o swoich dolegliwościach to nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń [...]

[...] ćwiczeniem w sportach uderzanych, szczególnie na proste uderzenia i kolana. Problem polega ustawieniu odpowiedniego ciężaru bo jeżeli jest za ciężki to tracimy dynamikę ćwiczenia natomiast za lekki ciężar też nie ma większego sensu bo wtedy nie odczuwamy róznicy. W obu przypadkach trening jest wtedy nie efektywny. Jeżeli moje własne zdanie [...]

[...] o tym twoje wyniki siłowe. Teraz trafiłes heheh widzisz ja miałem taka sama chorobe, i dzieki temu że byłem u konkretnego specjalisty który mi powiedział żeby wykonywał ćwiczenia na Nogi - bez obciazenia dzisiaj jade z przysiadem z konkretnym ciezarem trenuje MMA i bóle wystepuja dosc żadko wiec proponuje wybrac sie do konkretnego [...]

[...] wybrać coś ładniejszego, niż (jak na kravce) wsadzanie palców w oczy Napisz nam co masz w okolicy-a najlepiej, jak radzi Ferdeq-przejdź sie, zobacz i oceń. Najlepiej zobacz ćwiczenia zarówno grupy poczatkujacej jak i zaawansownej, potem poszukaj danych w internecie jesli ktorys styl Cie zainteresuje. A najlepiej popytaj na sfd Zmieniony przez - [...]

[...] wyżej. 1. Idź do lekarza okulisty, niech sprawdzi ciśnienie gałki ocznej, oceni siatkówkę i wadę wzroku. Później zapytaj czy możesz ćwiczyć w domu wykonując podstawowe ćwiczenia gimnastyczne (te z treningu dla początkujących). 2. Zapytaj czy przy Twojej wadzie wzroku możesz uczęszczać na zajęcia MMA i z jakimi konsekwencjami może się to [...]

Lepiej by było, jeśli już trenujesz to będzie to lepsze. Do tego jeśli ćwiczyć mma i zapasy to siły potrzebuje to polecałbym ci zawsze na koniec danego ćwiczenia zrobić tkz superserie, dajesz maksymalny ciężar i robisz tyle ile możesz jak byś maił się zesrać to jeszcze jedno powtórzenie .

[...] A może coś tak pod MMA? Jest tego mnóstwo. Mój ulubiony clip: http://www.youtube.com/watch?v=hRn-rEL4_cI&mode=related&search= 5) Prędkość. To też znajdziesz fajne ćwiczenia dynamiczne. http://www.youtube.com/watch?v=i9ZP_sEk-R8&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM&mode=related&search= 6) [...]

Plan FBW: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: Arnoldki 3s 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga (modlitewnik) 2s 10-8 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12-10 Brzuch: Spinanie brzucha z jednoczesnym unoszeniem nóg [...]

jest wielu dobrych zawodników Muay Thai i innych uderzanych, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń na siłę statyczną, i tyle Wcale bym sie z tym nie zgodzil MMA. Wez pod uwage, ze trening silowy niekoniecznie oznacza trening na silowni. Rownie dobrze za trening silowy moga sluzyc pompki (w roznych rozstawach rak), podciaganie sie na linie/drazku, [...]

MMA tak jest, na każdym treningu to ćwiczenie sie znajduje tylko co innego zrobić to gdy ktoś trzyma Ci noge a co innego samodzielnie potem na worku. Co do tego ćwiczenia Trener też mi raz powiedział że za bardzo chce dokręcać w dół zamiast w góre

Ale to jest trening z USA a jak wiemy jak coś jest z USA to musi być mega zayebiste! Zawodnicy MMA mają takie jakby taczki na które obciążenie nakładają i to pchają. Raczej trzeba mieć sprzęt i miejsce do tego typu ćwiczenia. Ciężko o typowy zamiennik.