zyrafka

Alexxa to nie dieta to odwodnienie i tyle wiesz Zyrafka jak chcesz sie dalej odchudzac to sadze ze nie ma sensu sie meczyc teraz pod jedno zdjecie, a zreszta tak patrze na twoje zdjecia w tescie i uwazam, ze masz do dopracowania barki i rece, bo sa za male. A nie licz na to, ze zamienisz sie totalnie w chudzinke bo i tak balansujesz w granicach [...]

widzisz kavva gębusia na kłódkę po prostu Żyrafka miała ciężki dzień pamiętam sama mówiła (i może zmiana sali na to wpłynęła)...jutro na pewno będzie lepiej

Zyrafka, ty ni emasz wykonac 6x, ty masz wykonac maksymalnie jak dasz rade i to w kazdej serii i nie wazne czy to bedzie 8x czy 4x ale na maxa te 6x to ilosc do ktorej masz dazyc (mniej wiecej) ale nie sztywny wyznacznik Obliques - tośmy sie nie zrozumiały na początku!....ja cały czas robię zgodnie z planem po 6 powtórzeń, rzeczywiście sztywno [...]

Zyrafka, przyszlam Ci pogratulowac. Efekty super. Do testu podeszlas bardzo profesjonalnie, ambitnie i z zaangazowaniem. To widac po Twoich wypowiedziach i opisach. Ode mnie zasluzylas na wyroznienie i pochwale. Zgadzam sie calkowiecie z tym co napisal Banan ). Spojrzalam teraz na rocznik ... 81 wymiata Milego dnia i relaksuj sie teraz

Żyrafka wróciłaś szkoda,że nie wiedziałam,że będziesz na siłce przyjechałabym wcześniej,a tak to byłam po 19 ale co tam jeszcze nie raz pewnie się spotkamy wypoczywaj i smaż się na słoneczku

Żyrafka, i tak ma właśnie być udanego urlopu, dużo wypoczynku i po prostu have fun

cześć Żyrafka fajnie, że już wróciłaś mam nadzieję, że urlop się udał?

Żyrafka jest niemożliwa najpierw ma opory przed przysiadem przednim,a teraz od razu by chciała zarzucać pamiętasz kiedyś pokazywałam Tobie zarzut ze zwisu,jak miałam tę obwodówkę-wytrzymałościowy a patrz tez pomyślałam o Tobie jeśli chodzi o eksperyment Pumy

Zyrafka co ty swirujesz, rob ta rekompozycje i nie zaczynaj od nowa, bedziesz tak "jojowac" przez caly czas? Znow sie odchudzisz, swieta i zdobadziesz boczki... pozniej odchudzanie... ferie zimowe, zdobedziesz boczki.... Masz przylozyc sie solidnie do treningu, walczyc o progresje zdobyc troche miesnia, i wtedy mozesz sobie robic [...]

OJ CIĘŻKO będzie się przestawić na wczesne wstawanie i pracę.............obym tylko nie zaspała!!! a ja to nawet na urlopie wstaje z kurami Żyrafka, trzymam kciuki za rekompozycję

zyrafka by nie bylo tak slodko. jestes typem ktory ZAWSZEW nie uwazajac na to co je bedzie dostawac boczki. tak juz masz, mozesz to hamowac starajac sie nie przeginac, ale niestety nie mozesz sobie pozwalac na skoki w boki i wszytskie wegle z wyzszym ig sa dla ciebie "zabojcze" De facto haslo "rekompozycja" to jest eufemizm na [...]

Żyrafka ja mam dzisiaj 3pojemniki,bo placki owsiane zawinęłam w folię aluminiową...jak mam torbę od siłowni to zawsze załaduję w bączną kieszeń,a torebkę to mam małą i nic tam się nie mieści,więc zostaje mała siateczka mam nadzieję,że na wypłatę będę mogła sobie sprawić jakąś większą torebkę...nic innego nie chce,bo w ciuchy i tak się nie [...]

hello, swieta sie jeszcze nie zaczely a ja musze sie przyznac do: - ok. kg owocow :) - ok. 150g orzeszkow pistacjowych solonych - pysznej bialej bulki ok. 200g z oliwa ale na tym koniec i kolejne dni beda bardzo grzeczne vajolet, Zyrafka: dzieki Obli: jestem teraz poza domem i bedziemy mogly to sprawdzc dopiero po swietach. Obli nogi ostatnio [...]

Barbella, Zyrafka: mysle, ze dam rade bez soli. nie jadam jej duzo (nie liczac tych nieszczesnych orzeszkow). dzisiaj na probe zrobilam ryz i kasze bez soli = dalo sie zjesc. do salaty uwielbiam sosiki z torebki - one sa slone..., w zamian bedzie oliwa+ocet i pewnie mniej salaty... problemy beda natomiast podczas jedzenia poza domem (tam, gdzie [...]

Żyrafka dobrze prawi po przerwie wrócisz z podwojoną siłą, będzie dobrze osobiście radzę mocno faszerować się wit.C sama nie pamiętam, kiedy ostatnio chorowałam.

Cien_lasu dobry pomysl, jak juz kupie blender i bede miala ochote na cos macznego to wyprobuje Obli mysle, ze niezbyt duzy, bo ja soli zazwyczaj nie naduzywalam przez ostatnie 2 miesiace (glownie za sprawa wywalenia wedlin. moze dzieki temu wogole nogi schudly??). ale nawet mala roznica mnie zadowoli Vajolet, Zyrafka dzieki, zdjecie musze przynac [...]

Żyrafka, Aga, ja sobie kiedyś też naciągnęłam ten miesięń podczas kucania do sztangi (to był niepotrzebny ruch zresztą ) ale, o dziwo!, przeszło mi dość szybko, po jednym dniu przerwy mogłam znowu ćwiczyć potem jeszcze przez dwa czy trzy tygodnie czasem się odzywał ale nie przeszkadzało mi to w niczym brałam tabletki przecizapalne i smarowałam [...]

ja tez jestem ekonomiczna w tym teamcie Zyrafka, prawda? Aga ma bardzo fachowe nogi, normlanie piekna rzezba jej sie zrobila Zupelnie inna sylwetke nabiera.

zyrafka nie wiem jak z treningiem siłowym ale ja do aerobów w domu nie umiem się zmusić- wole na siłowni może dlatego , że rowerek mnie nudzi i wolę biegać :)

kavva, wymiary będą, jak będę po okresie. w tym momencie brak sensu. ciągle z uczuciem nalania chodzę Żyrafka, taka specyfika treningu. mało ćwiczeń, mniej powtórzeń, ale większe ciężary i więcej serii. i na luzie, walcz o progres. ja też zaczynałam z duuuuużo mniejszym obciążeniem. wszystko to kwestia czasu vena, wiesz zatem, jakie to uczucie [...]