zwiekszyc

No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne? Gdzie czytałeś o [...]

2.7k kcal? Ważę 64 kg, mnożąc to przez 24 wychodzi 1600~ a to x 1.2 to 1850 kcal. Nawet jeśli bym dorzucił do tego 500 kcal nadwyżki to i tak jest około 2300, a nie 2700... A co jeśli by to jakoś tak wyglądało? Chodzi mi o same produkty. Potem pomęczę się z ich ilością, aby dobrnąć do oczekiwanych kcal. Tylko ile ich powinno być. 2200 ? Zmieniony [...]

tak na 1 omlet bez nadzienia, lecz jest on dość gruby i puszysty więc syci. Można dać więcej zmielonych płatków i jedno jajko więcej np jeśli che się zwiększyć kaloryczność Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-06-18 21:39:46

hmm, co do diety za chwilkę jakieś poszukam i wkleję lub sam coś wykombinuje. Trening w twoim wypadku na rzeźbę tutaj znalazłem kilka zasad. Poniżej wymienimy w punktach najważniejsze zasady, na których opiera się dobry trening na rzeźbę: - Dobieramy ciężar, który waży do 50% maksymalnego. - Treningi krótkie i bardzo intensywne. - Przerwy pomiędzy [...]

chcesz zwiększyć wyskok to proponuje skupić się na ćwiczeniu siły dynamicznej nie stycznej.Jak już zdobędziesz jakiś staż na siłce (w artykule masz podany) to zainteresuj się tym http://www.sfd.pl/Pylometria-t358668.html jak już napisałem trzeba skupić się na dynamice,treningami statycznymi wyskoku raczej nie poprawisz ale wplecenie czasem ćwiczeń [...]

Skuteczna dawka dla chłopa 110kg taka jak na opakowaniu(2kaps) czy coś zwiększyć ??

Zwiększyć zdecydowanie!

Na siłowni skup się szczególnie na mięśniach prostowników grzbietu, mięśniach prostych i skośnych brzucha, a także mięśniach ud. To te właśnie mięśnie są odpowiedzialne za siłę strzału, dla piłkarza to przecież niezwykle ważne. Jeśli chcesz zwiększyć masę, nie będzie to takie proste, tak intensywny wysiłek nie sprzyja budowaniu masy, ale z dobrą [...]

[...] sie na trenowaniu i żarciu.Oczywiście SAA i pomagacze to dodatki.Aby rosnąc trzeba ostro zapierd.lać i duzo wpier.alać.To w czym tkwi problem? Szykować na wieczór i noc batony proteinowe niskowęglowodanowe, twaróg chudy z dżemem niskosłodzonym, inne wysokobiałkowe i niskokaloryczne produkty , rano zwiekszyc czas aero i rosnąc nie grymasic.

Rzezba calkiem ladna ale z masa duzo gorzej.Ja preferuje zeby najpierw zrobic duza mase a puzniej zrobic rzezbe dobra na duzej masie Bo jak bedziesz teraz chcial zwiekszyc mase sporo to itak stracisz ta rzezbe.No chyba ze Ci na masie nie zalezy to wtedy luzik Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2004-10-23 14:16:17

właśnie skoro śmiesznej to pytam czy ją zwiększyć?:)

dzakas - no to wlasciwie 4 tydzien mija. Miche staram sie trzymać. Masz racje ze gowno mam a nie forme.. ze troche za wczesnie sie za to złapałem.. ale jak juz zacząlem ..to trzeba w miare dobrze pociągnąc temat. Test z Jelfy. Zgadzam sie z TOba ze wszystko da sie podrobic. Zobacze jak to bedzie szło dalej. Tylko nie wiem co z ta "smeszna [...]

Nie placze to raz... Dwa kazdy napisał inaczej.. JEDEN PISAŁ ZE 100 mg e3d styka.. inny ze nie. A CHCE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI. NARAZZIE LECE 100 e3d. A TYM temacie pytam czy zwiekszyc dawke albo czestotliwosc

Nr serii wklepie jutro..bo silownia w piwnicy ale juz o tej porze isc sie nie chce sprawdzac. Zwiększyć do 200e3d czy 100e2d? czy jeszcze inaczej? i jeszcze. 20amp starczy czy dokupic?

Dobra trochę już ogarnąłem wysłany link , znalazłem ciekawy plan. Spróbuje zwiększyć kalorie możliwe że jem za mało ,a mój metabolizm znów zwolnił. Dzięki za pomoc i poświęcony czas.

Mam kolejne pytanie. Jeśli chcę stracić to co mam i zyskać trochę mięśni przy ćwiczeniach, co powinienem robić? Z tego co znalazłem wynika, że powinienem zwiększyć ilość zażywanego białka (około 1,8-2,2g/kg ciała) - czyli musiałbym brać około 160g na dzień w rozłożonych posiłkach, zmniejszając ilość węglowodanów. Nie mam dostępu do suchego [...]

generalnie moze byc. W miare potrzeb można zwiekszyc dawke yohy.zdr

I zwiększyć do tego ilość kalorii?

w ogole mysle jak zwiekszyc swoj test ale zeby nie wchodzic na bombe... probowałem cynku z tribulusem itd.. to jest dobre dla naturali 16letnich hehe. chociaz duzo cynku z magnezem itd swoja jakos tam robote daje ale z nami jest inaczej jak sie poblokujemy. nie wiem czy znajde takiego endo, ktory moglbym mi pomoc. u jednego byłem to mowil ze [...]

i bardzo słusznie Jeśli chcesz zwiększyć intensywność treningu - skróć przerwy lub zwiększ ilośćpowtórzeń zamiast dodawać ćwiczenia.