zwiekszyc

Dzięki krzychu i biliwiget. Troszku sie rypłem chodzi mi oczywiście o ilość powtórzeń (późno już a ja mam 28,5 stopnia w całym mieszkaniu), a planem fakt dobrze mi sie robi tylko chce zwiększyć ilość powt.

Trochę poczytałem i jakieś tam minimalne wnioski wysnułem z tego :) Sylwetka do jakiej chciałbym dążyć to tzw. siłacz na masie jak już wcześniej pisałem, co według strony przekłada się na 90 kg i 15% BF. Tak naprawdę te 85 kg tez byłoby wystarczające jak dla mnie :P W chwili obecnej waga to 78 kg na czczo z rana przy wzroście 176 cm. Zależy mi [...]

Po pierwszym treningu. Jest gorzej niż myślałem. Jedyny plus tej sytuacji to uświadomienie sobie, że jestem na dnie i trzeba coś z tym zrobić. Na początek dieta. Tabelka i fotki z jedzenia zabranego do pracy poniżej do wglądu. Chyba muszę trochę zwiększyć porcje bo w zasadzie przez cały dzień jestem głodny. Trochę to dziwne bo wcześniej jadłem 2 [...]

Najlepiej jakbyś sobie ułożył dietę zbilansowaną. Może czas też zwiększyć intensywność treningów, aeroby tylko po siłowni powiedzmy przez 30 minut, a w dni bez siłowni HIIT lub tabata. Poza tym 5 razy w tygodniu masz trening siłowy? Jeśli tak to ogranicz do 3 razy. Może warto zrobić sobie tydzień przerwy z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym, ustawić [...]

[...] ponad norme ginekomastia nie jest grozna? i jesli zwieksze dawke tescia to estro tez wywali jeszcze wyzej ? pytam poniewaz od poczatku bije niska dawke 0.75 a np chcialbym zwiekszyc do 1.0ml bo skoro i tak sie zabezpieczam symexem i nie dlugo cabasterem, to moze bym zwiekszyl dawke bo moze te 0,75 to malo jak na 90>kg bo narazie z cyklu wiecej [...]

A pod jaki sport ćwiczysz? Czy po prostu chcesz zwiększyć wytrzymałość? Daj znać, to coś pomyślimy. Wg mnie lepiej celować w inny zupełnie trening - FBW, trening góra/dół...

Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość to zrób trening obwodowy na mniejszych ciezarach.

Ciśnienie nie jest najgorsze można by próbować jemioły , jednak częstoskurcz wypadałoby skonsultować z lekarzem . Spróbuj jeszcze zwiększyć dawkę magnezu i potasu .

Odswieze temat bo mam kolejny "problem" mianowicie odkąd zacząłem brać ww. leki zaczęły mi drętwieć ręce i nogi jak siedzę długo w jednej pozycji to pojawia się mrowienie. Jak myślicie czy to może być od leków czy to raczej od zbyt gęstej krwi ? Biorę polocard 1x 75mg dziennie może zwiększyć dawkę do 2 tabletek dziennie ? (jeśli zwiększać to brać [...]

czy coś sie zmieniło w forum - przez kilka dni nie dawałem rady nic zrobić - wszystko się waliło. Opera kapitulowała... Co do prowokacji - miałem nadzieję że jak najwięcej znawców, speców i modów tu zajrzy (i coś poradzi - jak narazie to wszyscy ww się mądrzą nie na temat jedynie miętki zaproponował coś konkretnego). Test robię dla siebie. [...]

Zgadza się budowa kompletnym zaskoczeniem. Wielu kulturystów pracowało i pracuje na budowach -nawet sam Arnold też tam pracował -nie wpływa to na formę i na intensywność treningów. Sam kiedyś też pracowałem na budowie i zrobiłem przy okazji jedna z lepszych form w tamtych czasach-dzięki dodatkowej aktywności z betoniarką i [...]

[...] wynikow trojbojowych - tak normalnie to ja tez lubie cwiczyc nogi ! ( wyniki sie skonczyly - mam rwe kulszową - ktora atakuje jak tylko zwiekszam ciezar - teraz od niedawna cwicze na 100. po20-30 powt.) pozdrawiam mc ps co uwazacie w "jak mozna zwiekszyc swoj wynik na lawie ?" Zmieniony przez - marek.c w dniu 2005-12-13 13:58:23

Poza tym masę mięśniową buduje się powoli a nie szybko. Szybko możesz zwiększyć masę ciała i mieć jeszcze więcej do redukcji. Czyli cofnąć się w rozwoju sylwetki.

I Twoje rozważania nt czym jest FAKTYCZNY deficyt są słuszne, ale mijasz się z ideą całego odchudzania - nie chodzi w nim o stwarzanie deficytu dla osoby, która ma spowolniony /zepsuty metabolizm, tylko chodzi o to, by tempo metabolizmu i działanie organizmu było takie, aby ta osoba traciła zapasowy tłuszcz na sensownych kaloriach dla swojego [...]

Preparaty żęń-szenia są sprzedawane w kaspułkach lub płynnych formach w aptekach lub sklepach żywieniowych. Zalecane dawki różnią sie w zależności od rodzaju i formy produktu.. Wiele preparatów nie podlegało i nawet nadal nie podlega kontroli jakości. Ostatnio przepadano 50 preparatów żeń-szenia wskazując ze 44 z nich zawierało ginzenoidy w [...]

Witaj! Czyli mówiąc krótko, zabijasz kaca (moralnego) klinem. Parę dni temu w innym topiku, zastanawiałeś się nad suplem, który mozna stosowac pomiędzy cyklami kretkowymi. Czy przypadkiem ten Vascobolan się nie nada? Tylko pewnie dawki trzeba zwiększyć

"Następnym problemem jest oponka na brzuchu gdy siadam. Gdy stoję jest ona nie widoczna, a moja sylwetka wygląda prawie dobrze (nie licząc małych boczków), jednakże gdy siedzę jest ona bardzo widoczna. Czy jeśli będę wykonywać ćwiczenia na brzuch i dorobię się jako takich mięśni na nim, to ona zejdzie, czy jest ona efektem tylko zbyt dużej ilości [...]

martwy ciag chce sile zwiekszyc (zeby pobic wynik Mietkiego 200kg) oraz obwod ramion reszta niewazna

TRZYMAJ ZIOM TRENING NA WZROST Jak być DUŻYM... Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]

Siemanko. Jeszcze mam pytanie póki badań nie zrobię bo dopiero robię w przyszłym tyg. Bo chce od razu wszystkie za jednym razem zrobić. Przy suscie 250 e2d biorąc pół tab. Exe 2 x week miałem ok.30 oczek ponad normę i było okej. Zacząłem 3 tydzień deki 600 week chcialbym sie dowiedzieć czy będzie to miało duży wpływ na wzrost estro ta deka? Żeby [...]