[...] zdrowym poziomie, stosunek HDL do LDL 1:2 - wiec tutaj tez nie ma co sie zbytnio przejmowac tym, ze brakuje Ci tego 1 punkta na skali pomiaru lipoproteiny HDL. jak chcesz zwiekszyc ilosc HDL w organizmie to przede wszytskim spozywaj wiecej kwasów omega 3 w diecie, moga byc to tluste ryby, czy tez opcja w postaci suplementu diety, jak np: [...]
Ta, wiem,ze to są dwie różne rzeczy. Byłem po prostu ciekawy czy Tribu może w jakimś stopniu przyśpieszyć/zwiększyć przybieranie tkanki mięśniowej. Jeżeli chodzi o mój wiek to od dawna jestem pełnoletni ;).
Jak już biegam, to wolę wolność. Można momentalnie zwiększyć tempo, lub zwolnić. Jest też ciekawiej, można zmieniać okolice gdzie się biega. No i świeże powietrze też na plus.
Mało kasy to niestety nic nie dostaniesz efektywnego.Jeśli chcesz przytyć,zwiększyć siłę i masę mięśniową może nie szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja [...]
Wspomniana higiena snu - maksymalnie zwiększyć ciemność w pokoju, bez żadnych diód itp. Przewietrzona sypialnia, nie lampienie się w komputer, czy telewizor przed samym spaniem. Do tego można doładować węgli na noc + podstawowe badania laboratoryjne.
Oxandrolon jest 17-alfa alkilowanym doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych ze wszystkich znanych do dnia dzisjejszego sterydów, przy jednocześnie tylko bardzo słabo wyrażonych własnościach androgennych. Oxandrolon najczęściej dostępny jest w postaci tabletek po 2,5 mg sprzedawany w [...]
Zgadzam się. Jeśli bilans kcal będzie na zero to masa nie powinna się zwiększyć. Plan może być taki: PON WL 50/8 60/6 70/4 80/3x3 (co tydzień +2,5%) Aktywne opuszczanie 105/1,1 (co tydzień +2,5%) Wyciskanie wąsko 6,4,3 Poręcze 6,6,6 PT WL(dynamika) 50/4 60/3x8serii (45-60s przerwy, co tydzień +2,5%) Wyciskanie na barki siedząc 8,6,6,4 Unoszenie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tej tabeli zywieniowej z mojego dnia co wstawiłem...jakich tłuszczy mógł bym dodać żeby kalorie zwiększyć...? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-08-17 21:36:35
[...] sie dokladac ciezaru tam gdzie sie da. efekty - juz nie ten etap, gdzie mialo sie mierzalne przyrosty po 2-3 treningach, ale jakis tam efekt jest, miesnie sa pelniejsze, i (jakby) wieksze a robie tak, bo najlepiej rosne w 10kach. no i mam punkt wyjscia do okreslenia, czy, w jakim cwiczeniu i o ile moge zwiekszyc ciezar w nastepnym makro.
Jakie jest średnie dawkowanie aakg w gramach ? Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-04-03 02:15:02 sprawa indywidualna ale na poczatek mozna dac ok 4-5g i ewentualnie zwiekszyc dawke w miare potrzeby
zalezy jak chcesz wygladac w pewnych wypadkach mleko kapletnie odpada a 2 litry wody to nie za duzo radzil bym zwiekszyc co najmniej do 3 litrow poza tym mleko zalicza sie do pokarmow i nie mozna go trktowac jako "napoj"
Dlaczego? Czego by można było dodać bez zwiększenia aromatyzacji? Czy może dawkę zwiększyć, powiedźmy 6 tyg - 50mg e0d i 6 tyg - 60mg e0d? Zmieniony przez - Sector27 w dniu 2022-05-23 08:01:18
Mam do was pytanko co do dawkowania TSE.Przez pierwsze 2tygodnie bralem 2 capsy rano i 2 przed treningiem ale teraz chce zwiekszyc dawkowanie i przed treningiem silowym i areobami dodac tusipekt.
dobre to ćwiczenie podstawowe jeśli chodzi o siłe tylko na początku musisz nauczyć się techniki zobacz na youtube filmik Jana Łuki on pokazuje prawidłową technike na początek małe obciążenia jak opanujesz możesz zwiększyć
LDL w praktyce może się zwiększyć tylko w przypadku otyłości, braku ruchu i chorób (niewydolności narządów), a u zdrowej, aktywnej fizycznie osoby jest to wręcz niemożliwe nawet przy diecie bogatej w bardzo duże ilości złych tłuszczy. Wykluczając tłuszcze trans (utwardzane roślinne) nie bój się o żaden cholesterol.
