zwiekszyc

Jade systemem pon i czwartek Bije 200mg tygodniowo Przyrosty niestety słabe, ponieważ micha nie była trzymana za dobrze Lecę po hcg w pon do dilla, odrazu walić 5000j czy 2x po 2500j? Zrobić jakieś badania przed hcg czy lepiej po ? To w takim razie ciągnąć bombę do 20tyg i odblok ? Zwiększyć ilość teścia na 400mg tygodniowo ? Jeśli zrobiłbym [...]

ja też nie wierzę w CUDA tego typu.. ale pomyślałem, że spróbuję.. 12zł kosztuje 3tygodniowa kuracja.. niezbyt rozumiem to, że dla facetów jest dwufazowa, adla kobiet trzyfazowa (kuracja), ale nic to! oczywiście nie ograniczę normalnych herbat.. tylko dwie zamienie na te "specjalne". trening też jest. zwiększyłem dawkę aerobów i [...]

według mnie troszke za duzo białka a za mało węglowodanów radziłbym zwiększyc ilosc ww w diecie. Dajże spokuj tej kreatynie niech sobie poczeka Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] tak 1 oma 375mg (lajtowy kick) (pol fiolki wy***ac, nie zbankrutujesz) 2-8 oma 250mg e7d 1-8 6-oxo 200mg jak nie bedzie przyrostow po 4 tyg to wy***ac, a jak retencja to zwiekszyc po ostatnim shocie zwiekszac oxo az do 600 podczas gdy oma bedzie sie czyscic, zrobic badanie, tapering oxo na cyklu zma, pod koniec i miesiac po tt po omie [...]

Fakt ale i tak jestem skazany na inj co 2 dni npp. Test szedł jak narazie co 4 dni i chcąc zwiększyć dawkę mogę bić albo co 3 dni (co jest niewygodne bo sumując wyjdzie ok 5 strzałów na tydzień i za bardzo zwiększy mi to dawkę) albo co 2 dni razem z npp (co da inj 3 dni w tygodniu). Tylko pozostaje kwestia tego że testa mam w ampach i trochę może [...]

zrob sobie po te 2-3 serie - zobaczysz ze wg ciebie za malo - mozesz zwiększyc, aale pamietaj ze to robi sie sporo w ciągu tygodnia na niektore partie

Napisz nowy plan jezeli dotychczasowy podzial grup miesniowych ci odpowiada, zmien nieznacznie tylko cwiczenia, zastosuj progresje... mozesz zwiekszyc troche intensywnosc... nowego planu raczej nikt madry Ci nie napisze. wazne zebys sam 'projektowal' swoje plany - tylko Ty wiesz jakie cwiczenia lubisz, ktore na Ciebie dobrze dzialaja, a ktore [...]

Jeżeli chodzi o saune to ma ona przede wszystkim działanie rozluźniające na mięśnie- dobrze z niej skorzystać po ostrym treningu, oczywiście w jakiś sposób wspomaga odchudzanie, ale nie traktowała bym sauny jako metody schudnięcia, jeżeli chodzi o ciebie może trzeba zwiększyć temperaturę( 90 - 100 stopni) powinno wchodzić się na 10-15 minut [...]

Skoro masz za dużo białka to zmniejsz ilość piersi z kurczaka w pierwszym posiłku i twarogu w ostatnim. Wtedy będziesz mógł zwiększyć węglowodany. Nie bazuj ciągle na oliwie. Daj tłusta rybę, całe jaja a nie białka, tłuste mięso, orzechy, pestki.

Można na stałe aczkolwiek po pewnym czasie zwiększyć się może tolerancja i będzie działać gorzej, wtedy warto zrobić przerwę, jeśli tak piszę na opakowaniu co do tego w jakim terminie powinno się spożyć to dobrze byłoby się tego trzymać.

wedlug mnie mogl bys go lekko zmodyfikowac np pozmieniac dana partie w inny dzien zwiekszyc sobie lekko ilosc serii. nie musisz nowego trenigu. jakos go lekko zmodyfikowc zeby odranizm odczul ze to cos nowego. :) takie moje zdanie :) niech masa bedzie z TOBA ! :)

Pomimo, iż kreatyna nie jest typowym suplementem wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, to z powodzeniem mogą stosować ją również osoby, które chcą schudnąć. Muszą jednak zostać spełnione warunki. Po pierwsze, aby kreatyna „zadziałała” konieczny jest trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności, najlepiej – trening siłowy. Po drugie, [...]

Do jakiej ilości zwiększyć spożycie tłuszczu ?

W pierwszym poście jest rozpisana dieta i moja koncepcja jest taka, że 100 gramowe porcje źródeł węgli w każdym posiłku zwiększyć do 125g, wypowiedzieć się jeszcze na w tym kierunku?

Syfy z marketu odstaw oczywiście. Żywność dietetyczna nie musi być pracochłonna. Proponuję zrobić tak: Źródła węgli: makaron pełnoziarnisty (można go zjeść więcej niż ryżu, a to jest ważne jeśli chcesz przybrać na wadze), płatki owsiane (bardzo szybkie do przygotowania, zalewasz wrzątkiem, przykrywasz pokrywką na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) [...]

chleb w szkole To jak to porawić? kcal jest ok chyba, ale chciałbym zwiększyć białko kosztem węgli Pomorze mi ktos w końcu konkretnie(czyt. poprawi błędy w diecie, lub pomoże poprawić) Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-25 08:34:08

posty podwieszone. I samym pompkami można zwiększyć obwód klatki. Tylko dziwi mnie to że robisz to 12 lat i i się o pytasz.......... Trzeba wykonywać je w odpowiedni sposób i dobrym planem efekty będą na pewno.

zapotrzebowanie oblicz sobie ze wzoru: waga x 24 x współczynnik aktywnośći jeżeli twój wysiłek to tylko siłownia i przez reszte dnia siedzisz w domu to pomnóż x 1,2 jak pracujesz to ok 1,3 jak ciezka praca to 1,4 to tak na oko. poźniej w zależności czy będzie szło w górę czy nie to sobie będziesz manipulował składnikami. Ja co tydzień sprawdzam [...]

witam ,nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj, ćwiczyłem tą rampą 5 dosc fajnie, jednak zaczynam mieć co raz więcej problemów ze swoją postawą i co raz więcej bólu. Prawdopodobnie od przykurczu klatki i wielu godzin leżenia w łóżku z laptopem, pogłębiła się protrakcja barków przez co odczuwam ból w przodzie barków a nawet czasami [...]

no taki ma cel zwiekszyć łaknienie a ile przytyjsz to zależy ile zjesz wiecej