zwiekszyc

Już ponad miesiąc nie obserwuje żadnych przyrostów wobec tego jestem skłonny zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii. Tak się zastanawiam co będzie dobrym rozwiązaniem ww/ t ?

Nastąpiła stagnacja przyrostów. Potrzebuje waszej pomocy w tym temacie. Nie wiem czy zwiększyć tak jak wcześniej t i ww czy może teraz pokusić się o podaż samych ww? Wiem, że to żaden wyznacznik ale kompletnie nie mogę ruszyć z wag, Stoi w miejscu

Nie przypominam sobie, żebym usuwał kiedyś jakiekolwiek posty o prawdzie. No ale. To co mi by się marzyło, to właśnie zmniejszenie podatków przez wprowadzenie liniowego. Tak żeby biedni dalej byli w dupie, ale za to bogatsi byli coraz bogatsi. Ale oni dalej by się rozwijali i być może rozwijając biznesy mogliby zatrudnić więcej hołoty za 1200zł [...]

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne /// owsiane Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 // słabe to śniadanko....lepiej daj banana + jogurt naturalny Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron [...]

A jaka dieta ? A i jeszcze jedno.. jak można zwiększyć masę rąk na odcinku przed nadgarstkami ? ^^

[...] czy w ogole progresujesz, czy cos sie zmienia silowo z ciezarami;-) jednak przy bylejakim planie, jakby byla nadwyzka kaloryczna to tak czy inaczej bys przytyl, wiec druga kwestia do ogarniecia to odzywianie ktore jak widzisz nic nie daje, wiec koniecznie trzeba zwiekszyc kalorycznosc jeszcze posilkow;-) bo nie jadasz odpowiendio duzo aby przytyc

Poczytaj Sobie to na dole Moze ci pomoze wybrac :) PO CO SĄ SZTUKI WALKI? JAKĄ WYBRAĆ POD KĄTEM WALKI? Na pierwsze pytanie powinni sobie odpowiedzieć trenujący sztuki walki rekreacyjne, tracący czas pod kątem skuteczności... Warto trenować nie tylko dla sztuki (np. aikido, karate shotokan, style tradycyjne)- ale też pod kątem realności, żeby w [...]

Hej. Pisząc aeroby mam na myśli ćwiczenia małymi ciężarami i większość ilość powtórzeń( 3 x 15 - 1 ćwiczenie), cardio - bieg lub step. Co do wyliczenia zapotrzebowania zrobię to zaraz po powrocie do domu. Co do ilości to jedząc co 3 godziny wystarczają mi takie posiłki, oczywiście mogę trochę zwiększyć

... nie dokończyłem ostatniego postu ponieważ piszę z telefonu. Mogę zwiększyć ilość węgli po treningu do 100g i dorzucić jakieś węgle do 4 posiłku. Tak jak mówę przy takim odżywianiu w ogóle nie głoduję. Ale chciałbym Was zapytać co najbardziej kuje w oczy w tej diecie i co powinienem zmienić. Co do treningu może źle się wyraziłem, nie ćwiczę [...]

czyli podsumowujac mam kupic witaminy omega 3 mzb kreatyne ta co podalem czy cos innego? i gainera ktorego najlepiej bo mutanta mam nie kupowac dobrze zrozumialem? i zwiekszyc dawki w diecie

no to bądz dobrej myśli i szamaj :) jednak ja skłonłbym sie do 20mg ed, bedzie mało zawsze mozesz zwiekszyc

Wojtas przy Twoim stadium zaawansowania to conajmniej dwa razy tyle a poważnie spróbuj zwiększyć dawke testa do 500mg/tygodniowo i zobacz jak na Ciebie będzie to oddziaływać.

Wychodzi na to, ze ten nowy Balkan to fake. Troche dziwne, bo blistry i tabletki sa takie same jak te wczesniejsze. Pytanie czy cokolwiek tam siedzi i czy jest sens zwiekszyc dawke?

Dieta dopracowana?? Spróbuj zwiększyć ilość węgli itp. Pokombinuj. Popróbuj z innymi planami (HST, 5x5, 15-10-5, może jakiś split góra dol lub inny).

Przy okazji mam jeszcze pytanie, czy na redukcji warto zwiększyć białko ponad te 2g / kgmc ?

gdy będziesz mial gainera to niepotrzebne już carbo, bialko także bym sie zastanawiał. na noc miałes chyba śmieszna ilość twarogu więc proponuje zwiekszyć do całej kostki. a tak naprawde to polecam ci dział Odzywianie aby wszystko dokładniej wylkiczyć. faktycznie od czegos trzeba zacząć, jednakże w praktyce osoby b. chude potrzebuja często wiecej [...]

"kiedyś" ćwiczyłem klatke razem z przodem barków,jednak zależy mi na zwiększeniu siły dlatego wybrałem trening 5x5,sądze że skoro połącze te dwie partie na jednym treningu (barki po klatce) to nie będe w stanie zwiększyć ciężaru na barki,skoro będą już zmęczone ćwiczeniami na klatke,...dzięki za zainteresowanie i pomoc. Od jutra zaczynam [...]

I jeszcze ostatnie pytanie ,bo z Twojej wypowiedzi rozumiem żeby zwiększyć ilość propa na 200 mg co 2 dzien , czy może lepiej zastosować enathate (czyli zmienić długość estru), a także czy odblok po npp rozpocząć w trakcie bicia teścia czy też dopiero po jego całkowitym zakończeniu.

ZMA nie zwieksza poziomu testosteronu, nawet jak sa niedobory to i tak jest granica fizjologiczn. W wieku 16-20 lat testosteron jest na najwyzszym poziomie i zma nie moze go zwiekszyc, ale moze dzialac na igf-y

Proponujesz zredukować małe partie do jednej serii??(co mi osobiscie wydaje sie przegięciem) czy zwiększyć ilość na duże do 3?? co do przysiadu to mam tylko wolne cięzary i nie mam sposobu na robienie dwugłowego a martwego na prostych to napewno nie wrzucę jeszcze. CO do pleców to podciąganie zawsze dawało mi największe efekty w kwesti rozwoju [...]