zwiekszyc

ej mam problem... robię masówkę... i mi cholernie zatłuscił się brzuch.. co robić??? nie chce przerwać masówki.. chce ja jeszcze 3 miechy pociągnąć... Robie brzuch raz na tydzien... zwiększyć czy zarzucić jakiś suplement który nie bedzie sie gryzł z masą??

Popraw technike przy wyciskaniu zacznij trenowac mostek i sciagaj lopatki to napewno Ci pomoze zwiekszyc rekord w wyciskaniu bo bardzo marnie technicznie to robisz.Zadnego mostku plecy szeroko rozlozone to nie sprzyja dobrym wynikom. Pozdro

Nigdy nie byłem zwolennikem łykania kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę. Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie [...]

Mam ;> ale to trochę chore żeby odmierzać ile mam jeść... ja zawsze sypię tyle ile uważam za stosowne... ale postaram sie zważyć ile tego jest. Mówisze zeby zwiększyć kcale. To jak na obiad będę szamać 2x100g ryżu i trochę wiecej miesa to taka porcja może być.

[...] twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. - [...]

zwiększyć wytrzymałość a poza tym zostać Mistrzem Krajów Wschodnio - Europejskich w pompieniu stylem klasycznym

Ja pytam powaznie... Bo jesli masz na celu zwiekszyc mase klatki dzieki tym pompkom (takich osob na forum mielismy chyba miliony) to odpowiadam, ze one tylko przeszkodza... Jesli natomiast chcesz sie chwalic przed kolegami ze robisz po 100 czy 200 pompek to wtedy trzeba sie zastanowic jak to zgrac z FBW zdr.

Dokładnie , chodziło mi o to by np. od znajomego który ma dany produkt wziąśc porcje na spróbowanie czy cos. Też miałem dziwne odczucia jak brałem niektóre pojedyncze saszetki a po kupieniu puszki już trzeba było zwiększyć dawke ;-)

jeśli masz problem z objętością posiłków to możesz zwiększyć ilość tłuszczów dodając tłustą świeżą rybę/tłustsze mięso niż pierś z kurczaka np.udziec z indyka,karkówkę/orzechy włoskie/migdały/pestki dyni. Oliwę już masz także dodałbym te w/w Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-12 20:04:37

Śledziona i żołądek po lewej stronie z tego co pamiętam, a wątroba po prawej :-P Co do żelaza i wapnia to wcinaj sałatę :-D Jak nic Ci nie jest to możesz zwiększyć spokojnie dawkę ;-)

kreatyna by ci sie przydala + plan na sile. Niekoniecznie trzeba zwiekszac mase zeby zwiekszyc wyniki silowe przykladem sa trojboisci gdzie ytrzymuja swoja wage a sila rosnie.

mysle zeby zwiekszyc do 40mg to na cykl mi wyjdzie 150 tab .a co z tym dawkowaniem?bo czytalem artykul na sfd na temat mety ze jak sie bierze tylko jeden srodk to w dawce jednorazowej porannej.

Strzał na dzień dobry strzał na dobranoc :) Ok czyli wiem tyle co wiedzialem :) Chodziło mi o to czy są to odpowiednie dawki (wcześniej również biłem 400mg boldka tygodniowo) czy je nieznacznie zwiększyć...

[...] , bieganie (srednia intensywnosc tętno okolo 170) i lekkie zabawy z pilka , miedzy innymi elementy techniczne. I tak proponuje az do konca roku tylko w nastepnych 2 tyg zwiekszyc troche intensywnosc. Pozniej juz klub zacznie okres przygotowywawczy i tam bedziesz odpowiednio trenowany. Nie mysl ze tyle zaleglosci da sie nadrobic przez 2 [...]

koles szykowal akcje od 2002 roku wiec byl po***any wczesniej. SAA poprostu byly kolejna czescia planu tak jak chudzina napisal zeby zwiekszyc swoje mozliwosci:) a koks nie mial tu nic wspolnego mozna byc geniuszem jak ted kaczynski iq170 i rownoczesnie miec nasrane w bani.

głównie to chce zwiększyć siłę przy okazji trochę utyć jem tylko gotowane piersi kurczka i ryż.. na śniadanie niestety ryba nie wchodzi. zaraz wrzucę moje posiłki

Sam miałem problemy z xpandem i zasypianiem, gdy wróciłem do picia kawy te problemy się skończyły. Dlatego bazuje na doświadczeniu nie wymyślam teorii. Xpand i tak ma bardzo dużo kofy a 1 filiżanka kawy rano w wypadku kolegi naprawdę dużo by zmieniła. Organizm gorzej znosi taki sposób podawania kofeiny (xpand) bo jest szokowany dużą dawką i to [...]

http://allegro.pl/lawka-hms-spartakus-3401-zestaw-55-5-kg-zeliwo-i1243847432.html Oczywiście ilość nakładu można zwiększyć. Czy taki sprzęt + drążek + poręczę by starczył ? Mam sporo miejsca w domu i wole w nim ćwiczyć także skupmy się na doradzeniu mi w tym kierunku.

Jeżeli chodzi o efkę to poszukaj iniekcyjnej Polfy (podawana podskórnie, domięśniowo - jak chcesz). Moim zdaniem to jedyna pewna pozycja na rynku. Czysty syntetyk nie żadne wyciągi ziołowe... Od zawsze ludzie przy redukowaniu wspomagali się stakiem zwanym ECA (efka+kofeina+aspiryna), jednak z czasem zrezygnowano z aspiryny ponieważ działa [...]

Tak zdecyduje sie na Winstrol 100 tab. i wtedy Nolvadex i Hepatil sprobuje zalatwic zeby pozniej nie miec pretensji do samego siebie. =) ale gdy bede mial 100 tabl toco jaki czas je brac na poczatku i pozniej zwiekszyc dawke czy ciagle tyle samo ? =)