zwiekszyc

Witam, studiuję dietetykę i piszę pracę licencjacką na temat cynku i selenu w diecie mężczyzn. Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie ankiety na ten temat! Potem chętnie podpowiem jak zwiększyć przyswajanie i podaż cynku z diety. Z góry dzięki! Link do ankiety: http://www.survio.com/survey/d/I7B6I2T6Z1F0X6N7O

Czy chodzi ci o długość ? Jeśli tak to raczej nic nie wskurasz. Możesz zwiększyć masę ale długoiść to sprawa indywidualna.

rewer16 ... nitro to dobra sprawa ale jak już to II ... w to można zainwestować. Pitt Bull ... 5g to jesna płaska mirka a nie do kreski. Kreski są po to jak byś chciał zwiekszyć sobie dawke stopniowo. A jedna prawidłowa dawka to min. 10g jeśli bierzesz 3 razy dziennie a jeśli 2 to 15g. Pozdro :)

dzieki bo wlasnie chlopak nei wiedzial czy brac dluzej czy zwiekszyc dawki do przykladowe 10g na porcje dzieki za odp macie po sogu -=NPC CreW=- FoReVeR

a może lepiej propa polecieć cały cykl??pojawił się u mnie fajny propek z db.jeżeli byłby to prop,to cały cykl tą samą dawke czy zwiększyć dawke

myśle że tak mogło być i to jest ciekawa opcja żeby zwiększyć sobie rynek zbytu , jak jeden lab wypuszcza np kilka "firm/marek".. sory za offtop

Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]

Tak, bezproblemowo możesz zwiększyć dawki do 2-3 porcji.

A uwarzasz ze kazdy supel z gera bedzie lepszy od tego bez? wydaje mi sie ze nie. Dlatego tez zapytalem autora czy zaczal od jednej porcji, mozliwe ze wystarczy ja zwiekszyc i bedzie ok :-)

Wycwiel -to proste-pyta się o ile może zwiększyć liczbę serii na pompki i drążek i czy może to robić naprzemian :) Jakiś nietutejszy pewnie :)

jednak chyba cos malo tych tluszczy w diecie (ja naliczyliem 25g masla i 20g oliwy). daj wiecej oliwy, ryby tluste, orzechy... mozesz spokojnie zwiekszyc udzial tluszczy nawet do 100g

Pływanie jest swietnym sportem,rozwija człowieka wszechstronnie w przeciwieństwie do prymitywnego ładowania na siłowni. Jeżeli chcesz pływac szybciej,zastosuj sie do paru rad: 1)Musisz miec większa wytrzymałośc niz przecietnie.wiadomo,że samo pływanie ja do pewnego stopnia podnosi,ale polecałbyb równiez bieganie.Jeżeli zdajesz sprawnościowe to i [...]

no właśnie macie jakiś przepis coś żeby miec więcej energii ? jakieś batoniki? może LU go czy coś, nie chce mi się kupowac obiadu za kilkanaście euro i coś na wytrzymałośc by się także przydało ponieważ mam zacięcie sportowe a na ciężkich (czytaj stromych) szlakach przedewszystkim nogi się męczą i to strasznie więc co by mogło zwiększyc [...]

DDołącze się czy trening na dużych ciezarach pomaga zwiększyć masę? musisz sprecyzowac pytanie. powinno sie cwiczyc takim obciazeniem, ktorym zrobisz zalozona liczbe powtorzen PRAWIDLOWO technicznie.

a co w tym dziwnego ? pompki pomagają zwiększyć wytrzymałość mięśni, ale żeby budować siłę na pompkach to nie ma sensu ich dodawać jak masz trening na siłowni

Ta ashwaganda ma 1,5 procenta witanokidow .To nieduże stężenie, aczkolwiek w jednej kapsułce jest słuszna dawka.Proponowałbym na początek dac 1 kapsulce, z uwagi na łączenie z melatonina.Poza tym dobrze jest rozpocząć suplementacja adaptogenami od mniejszej dawki ,aby zobaczyć jak organizm na nie reaguje.Gdy będzie ok. Ciągnąć ją jak [...]

warto po prostu zwiększyć aktywność fizyczną (pływanie, gry zespołowe lub indywidualne, taniec i inne), oraz ograniczyć spożywanie słodyczy, czipsów, słodkich napojów i fast foodów - WIEKSZYCH ZMIAN W DIECIE W tWOIM WIEKU NIE POTRZEBA.

spokojnie zacznij od 4 kaps, jak napisałes, w razie czego zawsze mozna zwiekszyc dawke ;-)

jabłczan może być ale żeby zwiększyć siłę najwięcej do powiedzenia ma odpowiedni trening

Witam dolacze sie do tematu mam pytanie czy CREATINE MAGNA POWER + VITA-MIN Multiple Sport to dobre suplementy zeby zwiekszyc wydolnosc organizmu (wytrzymałosć) chodzi mi tu przede wszystkim o bieganie na dystanse od 10 km i tereningi silowe ?? prosze o odp !! pozdrawiam