Sprzęt masz tylko za mało żelastwa. JAkbyś dokupił troche to normalny trening FBW możesz wykonywać. "Jak mógłbym ułożyć domowy trening aby biceps i klatka byłą większa? " Aby zwiększyć ich obwód trzeba jak na ironie ćwiczyć triceps i plecy :)
zle napislaem,dlugosc cyklu 12 tygodni ---jestem na poczatku 4 tyg cyklu,od 3 dni jem wino 40mg ed tabs i chce je pociagnac przez 7,8 tyg do ostatniego strzalu enan(12 tydzien) co teraz,pytanie ciagnac tak jak jest,?zmniejszyc,zwiekszyc dawke i jak czesto?
Lokowaty, niedlugo koncze kreatyne i chcialbym to raczej utrzymac niz jeszcze zwiekszyc mase ale gdyby przybyla to bym sie nie obrazil ;p :D co bys doradzal??
tak jak masz napisane bierz porcję osiem kapsów na porcję to jest stak więc oprócz kreatyny są inne dodatki więc nie może być tam 10g. kretki, bierzesz dwie porcje dziennie i masz razem sześć gram jabłczanu kreatyny, plus wiele współdziałających ze sobą rzeczy więc taka dawka będzie si, jeśli chcesz zwiększyć mimo to dawkę kreatyny to jak [...]
damixxx ta 100 to pierwszy raz chyba wystarczy. a kiedy są największe przyrosty siły i masy ?? (a może wie ktoś co by mi pomogło zwiększyć mase tak chociaż 3kg w ciągu 3 tygoni na zakończenie tego cyklu)
Trener nam daje wskazówki przy trenowaniu z nim na treningu boksu. A na siłowni musimy radzić sobie sami. Oczywiście trener nie każe nam chodzić na siłownie. Chodzi ten który chce zwiększyć sobie siłę
Panowie ale on nie ma zastoju. Pisze że wolno mu idzie rozrost. Teraz nie możemy zakładać od razu że ma nieprawidłowości w treningu. Pół roku treningu- szału nie ma. Musi się nauczyć jeszcze może nieodpowiednio technicznie robi ćwiczenia. Możesz spróbować zwiększyć intensywność ale zastanawiam się jak u niego jest z jedzeniem-- z profilu nie [...]
tak Pana profesora Mleko Odżywki białkowe Organizm poddany wysiłkowi fizycznemu łatwo przechodzi w stan kataboliczny, czyli rozkładu. Zwłaszcza dotyczy to sportów siłowych, gdzie włókna mięśniowe ulegają częściowemu zniszczeniu podczas treningu. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka o odpowiedniej [...]
zakup massacre,do tego mono aby wydłużyć cykl tak będzie ekonomicznie. hmbolon odradzam, lepiej zainwestuj w bialko lub gainer by uzupełnic braki w diecie i zwiększyć bilans energetyczny Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-03-23 19:27:06
albi skad wiesz ze stracone pieniadze???? Znam wiele osób które brały to i były całkiem zadowolone choć sam nie miałem przyjemnosci probować Wal CP przed i po treningu a w DNT rano i po południu MOzesz zwiększyć dawke HMB do 5g dziennie kumpel tak robił i widział efekty już po miesiącu
[...] jest niewielka ciagle staram sie ja pogłebiac , mam takie załozenie,ze chce dobrze wygladac i miec duzo siły , doradzisz cos ? i chce chodzi 3 dni w tygodniu nie wiecej , hmm... a polecił bym mi jakies suple ? chce zrzucic tłuszcz z klatki i brzucha ale tez chciał bym zwiekszyc mase i siłe Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-13 15:38:19
A mnie sie tak widzi,ze to wcale nie kwestia bicepsu ale calego ramienia. Na zdjeciu w profilu widac,ze triceps tez swoimi rozmiarami nie poraza. Tak wiec zeby zwiekszyc obwod ramienia to nie tylko nad bicepsem musisz popracowac. Zeby moc ci lepiej pomoc wrzuc swoj obecny plan.
Za wczesnie, poczekaj jeszcze z 3-4lata minimum. Co do pytania o szybkosc, to siłownia moze nawet zwiekszyc szybkosc, po przez cwiczenia dynamiczne, ale to nie temat dla Ciebie, wroc za 4 lata :) Pozdrawiam
Witam. Lecę już 6 tydz 250ew cypionatu. Chce dorzucić na 4tyg mety 20ed oraz boldenonu 500ew. Czy od 8 tygodnia mogę wrzucić to jednoczesnie? Zwiekszyć cypionat do tego czy trzymać tak jak jest? Po zejsciu z mety chcę ciągnąć dalej cykl jeszcze minimum 20tyg
