zwiekszyc

lestat nie do końca się zgadzam z tym propem, zauważ że facet lata po macie jak Bruce Lee , jak się podziurawi uda i dupe propem to nie będzie mógł chodzić a z tego co widzę na bieganiu mu zależy:). Turek jest moim zdaniem na siłe dobry, nie aromatyzuje, skutki androgeniczne niskie, z tym że musi wystartować 40mg ed w końcówce może zwiększyć do [...]

Większa ilość warzyw, jak najbardziej powinna pomóc. Dodatkowo polecam zwiększyć udział produktów o wysokim indeksie sytości. http://potreningu.pl/articles/221/indeks-sytosci---ciekawostka-z-tv-sfd

[...] w domq). Dobrej jakosci olej z oliwek oraz tluszcze rybie/tran lub po prostu wiecej rybek zimnowodnych – oleistych. Bialko jest ok, z tym ze wciaz mozesz lekko zwiekszyc jego podaz (tak dla zobrazowania n swoim przykladzie – wcinam na ogol 300-340 gram/dzien, w momencie jak zchodze ponizej 300 zaczynam tracic na wadze!) [...]

[...] hst juz za mna a teraz cwicze na mase i sile.Moze nie widac tak na tych fotkach ale na razie z sila nie jest az tak zle bo wyciskam 105 kg.a i na bicepsa wezme taz te 25 kg sztangielki.No dzieki za te wypowiedzi.Jeszcze napiszcie na co klasc nacisk a co na drugim miejscu.Mi sie wydaje ze bicepsy i klata powinny sie zwiekszyc.czekam na podpowiedzi

A najwazniejsze to....TRZYMAĆ SIĘ TEGO hehe. Jeśli powiedzmy po tygodniu nie zauważysz żadnych zmian u siebie, diete możesz zostawić, bądź obciąć nieco węgla..ale możesz np zwiększyć ilość swoich aerobów...i znowu przez tydzien tak jechać i sprawdzić, czy to wage czy cm w pasie .A tabelki wysłałem, spakowałem zipem,mam nadzieje ze doszły.

Dostałem dzisiaj zestaw. Jeszcze nie próbowałem ale mam pytanie. Przechodzę na CC i będę miał zwiększoną podaż białka. Wychodzi mi że z tej puchy dziennie będę wybierał 113 g. Chce to rozdzielić na trzy koktajle po 37 gram. Jedna miarka to 12.5 g produktu - czyli proste równanie trzy miarki - 37 g białka (+ -) I teraz moje pytanie do ile [...]

mozna zwiększyć, spokojnie można testować różne opcje

ok, panowie dzięki za rady :-) a jak to zrobić żeby miało ręce i nogi? w dopingu nie mam wiele doświadczenia, dopiero drugi cykl więc proszę o wskazówki :-) Jestem zadowolony z obecnej rzeźby, chciałbym jeszcze zwiększyć obwody nie łapiąc tłuszczu, nie chcę się zalać na środek sezonu, krata na brzuchu musi być %-) Zmieniony przez - Devin w dniu [...]

[...] na talerzu, jedynym wyjsciem jest tworzenie posilkow- tzw "bomb kalorycznych". Polecam makarony-mozna z nich przyzadzic pyszne posilki, a przy okazji znacznie zwiekszyc ich kalorycznosc poprzez dodatki: sosy, mięsa, dodatek oliwy, masła lub sera żółtego. Podobnie z pizza- duza ilosc roznego rodzaju dodatkow zrobi swoje. [...]

skoro masz teraz ~400kcal nadwyżki to nie trzeba. Jeśli by waga nie wzrastała to wtedy możesz zwiększyć

jakies glupoty sobie wkrecasz z cm3....Twoja sprawa bo to najlepszy legalny suplement beta-alanina dziala, lecz bardziej na zasadzie kreatyny, tzn musisz zwiekszyc i utrzymac stezenie beta-alaniny w organizmie

"zmniejszyć opór i zwiększyć czas ćwiczeń" - dokładnie tak jak napisałaś tylko nie przesadzaj z tym zwiększonym czasem, zeby nie był podwojony

Jeśli chcesz pobudzić maksymalnie głowę długą - musisz robić ćwiczenia głównie na głowę długą. Zacznij od ćwiczenia na głowę długą: 1) Prostowanie ramion na wyciągu, ale wykonywane prostym uchwytem i przy wąskim ustawieniu dłoni - wtedy wejdzie bardziej w długą. Później dodaj coś bardziej ogólnego: 2) Francuskie w siadzie łamaną, szerszy chwyt. I [...]

Lepiej zwiększyć ilośc tł kosztem ww możesz moczyć Warzywa conajmniej 200-300g do posiłku zdecydowanie mało

Na masie która mi nic nie zbudowała i trwała 5 miesięcy miałem DT 2872 kcal energii z tłuszczu 25% energii z białka 25% energii z węglowodanów 49% energii z sacharozy 8% DNT 2423 kcal energii z tłuszczu 29% energii z białka 31% energii z węglowodanów 38% energii z sacharozy 4% Dietę redukcyjną ułożyłem czytając artykuł [...]

Teraz mam tak Białko 41% Węgle 39% Tłuszcz 20% a jak ma być do jakiej wielkości mam zwiększyć tłuszcze ? I co z ogólnymi kaloriami zostawić Koniu151 miał chyba wątpliwości? Proszę o odp na te dwa pytania Zdjęcia dam wieczorem. Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-20 16:29:56 Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-20 17:24:54

Zwiększyć, obcinanie 1000kcal od razu to zły pomysł, sam się na tym przejechałem i teraz żałuje bo waga stoi a nie ma z czego już obcinać.

[...] treningu to max . ...i pamietajmy o progresywnym zwiekszaniu obciazen. to sa miesnie takie,jak inne. jesli jestes w stanie zrobic zalozona liczbe powtorzen(max 15-20)musisz zwiekszyc stopien trudnosci-kat nachylenia lawki lub dodatkowy ciezar. jakie cwiczenia? wszystkie,tylko nie z arsenalu typowego kulturysty. ty masz miec silne i sprawne [...]

Myślę, że 3 razy w tygodniu, mogę zwiększyć do 5, jeśli będą większe efekty. Supli nie stosuję i diety też nie. Jeżeli Suple i dieta dadzą większe efekty, to jestem w stanie wdrożyć je w życie. Siłownia normalna, taka jak na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=iBpH-ApS3as

ja nie wierze w te 10 mg, środek coś tam zaczyna klepać ale na razie bez rewelacji jem 3 tab ed powinienem czuć te "30mg" ale możliwe mam już wy***ane receptory i należy skończyć ten cykl (9`ty tydz.) bije do tego obecnie 500mg omena e4d i właśnie zamierzam zwiększyć to winko do 5 tabs ed, btw. wino z dynamic dev. bylo mocnjesze, dam [...]