po 50 spieciach czuje pieczenie w splocie i brzuszku i to straszne!!!!!!

ej sluchajcie chlopaki mam pytanie CZY WIECIE GDZIE NA NECIE SCIAGNAC MOZNA I DRUKNAC TABELKE Z PRODUKTAMI I ICH WLASCIWOSCIAMI ??? CIALKA WEGL.. tluszcze??? bo ne chce mi sie spogladac za kazdym raze w sklepie co ile ma :P
prosze was jak ktos ma cos takiego niech mi przesle.
[email protected] buzka dla was!!!!!!

Wysłałem Ci na maila takie tabele w excelu . A co do diety to ja tez razczej jestes za 2g bialka, 0,5 - 08 g tluszcuz i okolo 3,5 - 4g węgla , czy jakos tak hehe . Ja to juz tego nawet nie licze...ale to kwestia lekkiej wprawy .

dejav.. ;)
nic do mnie nie doszloo ;(((

dejviuuuuuu ;......
please...
przeslij mi moze w innym zalaczniku te weglowodany Prosze ;))
bo nic do mie nie doslzo

[email protected] :D

Już wysłałem poraz drugi,tabelee maja rozszezenie xls.... ewentualnie wyśle jeszcze raz w zipie to juz musi dojśc, w razie czego dawaj znać to będę wysyłał do skutku

Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2004-05-29 16:58:56

deee :(( nic nie ma..... a sporboj na [email protected]

jestes kochany

duza ilosc bialka w diecie przyspiesza metabolizm

sluchajcie.
CO mam ograniczyc Weglowodany Czy CO??
wydrukowalam tabelke teraz .
podziellone te produkty wiec czekam na rade


Mniej WeGLowoDanoW a ZwieKszyc TluSzczE?> Czy BIalko ?/
pameitajcie ze ja chcce shcudnac a nie przytyc )

ogranicz tluszcze, jedz 2g bialka/kg masy ciala oraz 3-4g wegli, jak pisal DeŻaWuu

A najwazniejsze to....TRZYMAĆ SIĘ TEGO hehe. Jeśli powiedzmy po tygodniu nie zauważysz żadnych zmian u siebie, diete możesz zostawić, bądź obciąć nieco węgla..ale możesz np zwiększyć ilość swoich aerobów...i znowu przez tydzien tak jechać i sprawdzić, czy to wage czy cm w pasie .A tabelki wysłałem, spakowałem zipem,mam nadzieje ze doszły.