zwiekszyc

[...] byc np. nieco zapadniety. Wtedy wyglada to jak "gorka". Co mozesz zrobic teraz? Mysle, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie skoncentrowac sie na podstawach. Musisz zwiekszyc mase miesni. Najbardziej nieodpowiednia rzecza jaka moglbys robic teraz byloby ukierunkowywanie sie na poszczegolne partie miesnia. NA to przyjdzie czas. [...]

aha i każde ćwiczenie w inny dzien ? Te ćwiczenia co podał kolega wyżej wykonuj w jeden dzień najlepiej 3 dni w tygodniu np. pon-trening wt-wolne śr-trening czw-wolne pt-trening i seria po ile powtorzen ? Możesz robić po 10 lub 12 powtórzeń jak zrobisz 12 powtórzeń bez problemów musisz zwiększyć ciężar jednak jak będzie ci ciężko zrobić 8 [...]

[...] jesc nie podjadac,zarejestruj sie na PoTreningu chłopaki maja mega wiedze a szczególnie Tadeusz który szystko ci powie cena niewielka bo 49zł a efekt jesli bedziesz wytrwały napewno lepszy niż 1kg mas xxl ktore tez kupisz za 49 zl :-PP oczywiscie pozniej dołacz do tego jakas masowke typu mas xxl ,mutanta tak zeby zwiekszyc na maxa kcl Pozdro

Ja bym zmienił skoro nie działa albo spróbował zwiększyć dawki sawa

można zwiększyć dawkę l-g po treningu do 10g reszta ok

Po pierwsze 2000kcl na Twoja wagę i pracując po 12h to bardzo zły pomysł, masz zdecydowanie za mało kalorii jak na taką wagę, jak na początek powinieneś zacząć od uregulowania swojego metabolizmu. Zwiększyć liczbę kalorii do 2800 minimum.

Witam! Moim zdaniem trzeba podejść do tego tekstu z dużym dystansem. Konkluzja dotycząca nowego produktu Kre-Alkalyny oraz jej producent stojący za badaniami, wyniki których przytacza się w tym artykule świadczyć mogą o nierzetelnnym podejściu do tematu i celowym wprowadzaniu w błąd. W samym tekście (czytałem tylko tekst zamieszczony na [...]

basen zostaw na rzezbe bo nie ma sensu ale jak lubisz nie widze przeszkod. Ja kilka razy w tygodniu pracuje na budowie(przy betoniarce) itp. musisz tylko zwiekszyc ilosc kalori. HMB to totana kiszka na tym nic nie zrzucisz kazdy ci powie, to jest antykatabolik. Lepiej kup L-karnityne i thermo speeda oraz dieta redukcyjna ale narazie to rob masowke

dobra ostatni pytanie i już dupy nie zawracamna koksie diete trzymałem B;3g/kg WW:5,5/kg T:1g/kg potem po cyklu zeszlem na B;2,5g/kg WW:4,5-5 T: bez zmian. I właśnie po tej przerwie tygodniowej jak zaczne cykl na no bosterze(no xplodzie tylko przed treningiem)to moge zwiększyć ilość białka w diecie znów do 3 czy to nie ma sensu?

Czy ja tu pytam o dietę, człowieku ogranij się ! ... Zapytałem czy trzeba zwiększyć białko w diecie dla lepszych efektów ... ! :) Czekam na normalnych ludzi, z sensownymi wypowiedziami ;)

artlite- ja niemowie o cholowani w wodzie bo to nieproblem ale o wyciagnieciu z basenu na plazy jest inaczej bo jest stopniowy brzeg. Ja pozatym cwicze i jem ale duzo spalam bo biegam dlugie dystansy i plywam duzo ale mam zamiar zaprzestac biegac i zaczac tyc wiec jak mam brac te 200 mety i czy mam zwiekszyc sporzywane bialko

Białko zmniejsz, węgle możesz trochę zwiększyć, tłuszcze DODAJ ;-) Zależnie co tam macie w sklepie, Shotgun czy ewentualnie ten No Xplode 2.0 + jabłczan ;-) Ewentualnie zamiast jabłczanu green magnitude/storm. Omega-3 prozdrowotnie ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-19 17:23:40

A może jakieś suplementy by zwiększyć masę mięśniową czy moge coś takiego brać bo chce wiedzieć bo jutro idę do sklepu Sfd bo obok mnie otworzyli i zowtanawiam co kupić?

Teraz trochę mnie zalewa i myślę zęby obciąć kcal a jednocześnie zwiększyć białko teraz mam 1.8 g/kg mc chce dac ok 2.2 co wy na to i do tego do radzili mi ras Foster test. Na ubicie

"...No to sie chcialem dowiedziec dalczego? Ktore to dodatkowe skladniki czy proporcje sa bardziej wymiatajace?..." Na początu podałem Ci skład obu tych supl, nie wiem co za problem porównać.Pozatym już na pierwszy rzut oka widać, że Xpand ma lepszy skład. Jak chcesz to sobie przeczytaj Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy [...]

Aha, to spoko! Bo myslalem zeby zwiekszyc TSE ale jak nie trzeba to spoko

Chodzi o to że zamało ok ale ja podałem przykładowo. Wiec ilosc białka mozna zwiększyć.

Chodzi ci o http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__kr%C3%B3tkie_sesje_vs_ci%C4%85g%C5%82a_praca.-t716256.html ? " okazało się, że osoby z grupy wykonującej krótkie sesje treningowe (SB = short bouts) straciły więcej tłuszczu niż te z grupy stosującej pojedyncze sesje treningowe" Glikogenu starcza na dużo więcej niż 30 minut. W [...]

Siema . Ale ktos tam pisał ze zeby zwiekszyc wydzielanie tego HGH to arginina i ornityna musi byc podawana w wiekszych ilosciac . I przyjmowana jako wlew dozylny co godzina z insuliną czy czymś tam . Patrze po zagranicznych sklepach i widze ze bardzo duzo idzie powyzszych aminokwasów wiec moze te miejsze dawki przyjmowane doustnie tez mają jakieś [...]

chyba po to zeby zwiekszyc retencje wody i sprawic wrazenie ze dziala lepiej niz produkty innych firm