zwiekszyc

Łagodny środek i mało skutków ubocznych- lekarze często dają go na 1 rzut tylko trzeba zacząć od małych dawek 2.5 mg dopiero po tygodniu można zwiększyć- brałem 5mg ed i było ok Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-10-16 22:25:43

Na forum piszą, że ćwiczenia siłowe nie zahamują wzrostu... Pewnie dlatego, że większość sama ćwiczy. Fakt faktem, ze sam od kiedy zacząłem robić przysiady urosłem jeszcze ponad 5cm. Są nawet teorie, że odpowiednie obciążenie na kręgosłup moze pobudzać wzrost. Rób rozsądnym ciężarem, ale bardzo dynamicznie, bo tego potrzebujesz, a będzie w [...]

2,5 g na kg masy to za duzo?? bo myslalem zeby do tylu zwiekszyc??? dzieki za radę

Wysokobiałkową, musisz zwiększyć ilosć spozywanego białka (które jest budulcem) natomiast obciąc spozycie węglowodanów Zajrzyj również do działu DIETY Odwiedź to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

nie kumam... kreatyna może byc zarówno stosowana w cyklach siłowych, masowych, wytrzymałościowych, itd. A propos, jak można zwiększyć obwody nie zwiększając siły?

porcja rano i porcja przed treningiem z czasem możesz zwiększyć dawkowanie do 1,5 porcji Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-02 18:31:11

"haahaha niezly szefo. Ehhh tez chcialbym za 1500 zielonych opychac frajerom rozpiski z anabolexu i steroidology, czy nawet sfd " Casusbelli - to nie są tego typu rozpiski - zapewniam Mam możliwość w każdej chwili przejść 18 tygodniową precontest diet - taką, którą z faceta nawet o bf% level oscylujących w granicach 20% doprowadza do [...]

Hmm czyli zwiększyć dzienną dawke Tighta a Termala odłożyć na póżniej ?? Jeszce banalne pytanie , Jeżeli chodzi ci o zieloną herbate mówisz o tabsach cczy o piciu :D , ile tabs dziennie polecasz?

jabolcokk czy mozna zwiekszyc aakg np do 8 przed treningiem? bo jakos przy tych 5 przed treningiem prawie nie odczuwam :/

Zapotrzebowanie liczone wg wzoru jaki tu znalazłem. Na początku nie chciałem ciąć kalorii tylko zwiększyć intensywność treningu. Należę raczej do endomorfików niestety. Zaraz zmniejszę ilość chleba i zejdę trochę z kcal. Masz jeszcze jakieś sugestie? Dodam też, że do posiłków stosuje różne ważywa, których nie wypisywalem. Staram sie aby bylo jak [...]

Niestety nic nie wiemy o Tobie, zapoznaj się z 10 wskazówkami zywieniowymi http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak nie idzie masa to trzeb zwiększyc objetość posiłków.

taki trening napisał mi tata: Ćwiczenia do wyboru na poszczególne partie mięśniowe. Najpierw duże grupy mięśniowe, potem małe. Zaczynamy od rozgrzewki – ćwiczenia jak z programu, ale bardzo małe obciążenia, rozciągania itp. Ostatnie ruchy w serii winny być wymuszone, wykonane z wysiłkiem lub pomocą partnera. Przerwy pomiędzy seriami do [...]

mozesz jesli dal dobre efekty ale naturalne bedzie zeby dalej dzialal musisz ulozyc dite do aktualnej masy i napewno trzeba bedzie zwiekszyć dawke spalacza zeby dalej działał odpowiednio ja bym raczej zainwestowal np w thyroterm, scorch, tight, redline itp

[...] robie w ostatni dzien treningowy na klate. Klata rosnie w oczach tyle ze jak mowie mam problem z gornymi miesniami, chyba genetycznie mam slaba strefe tam. Chce sie upewnic czy mam zwiekszyc ilosc ruchow z 8 do 12 biorac ciezary typu 110% poweru? Sprzet jest olympa -wyciag zbiezny nie jestem pewien czy wiem co to jest, ale po mojemu mamy to tez.

Możliwe, że to genetyka, ale zauważ, że w tych ćwiczeniach, które wymieniłem góra klatki pracuje najbardziej a twoje powtórzenia podchodzą pod siłę a nie masę. Kulturystyka, to nie maxymalne ciężary, ale "maxymalna technika", ja bym proponował zwiększyć jednak te powtórrzenia, zmniejszyć obciążenie i skupić się na technice (wolne, płynne [...]

Węgle to podstawa przy sile ,od 6g /kg masy ciała.Do tego tłuszcze zwierzęce ,tez w sporej ilosci .Białko na ten czas można obciąc do 1,3 -1,5 g /kg. Co do zatłuszczania to musisz sam to kontrolować ,zwiększyć aktywnośc ruchową w ciągu dnia jeśli zauwazysz łapania fatu.Węgle standardowo ,ziemniaki ,płatki ,ryż paraboliczny ,kasza gryczana.

Ale chyba nie zauważyłeś co napisał autor. On nie chce przybrać masy. A kwestia siły na tereningach w zależności od bilansu kalorycznego, to dużo bardziej złożony problem. Dodatni bilans kaloryczny może przyspieszyć regenerację, zwiększyć masę (większy przekrój poprzeczny mięśnia - większa siła) czy poprawić samopoczucie. Ale to nie są decydujące [...]

możesz zwiększyć ilość ww możesz dać odżywkę białkową zamiast jaj

Może być razem, spróbuj spalacz w mniejszej dawce jak nie będziesz miał saidów to mozesz zwiększyć dawkę

Kwestia indywidualna czy piszemy tutaj o poprawie jakości libido samopoczucie czy budowaniem masy mięśniowej.Zgadzam sie ze lepjej zaczynac od mniejszych dawek lecz mimo wszystko na start uwazam dawke 200 na tydzien za minimum zważywszy na to ze autor ma juz 3 lata stazu treningowego za Sobą wiec raczej potencjal.naturalny juz wykorzystal:-) Ma 3 [...]