zwiekszyc

zapomnij o Xpand na razie.. po pierwsze to: Dieta: zacznij jeść zwiększ liczbe spożywanych kalorii ,ale dzięki dobremu odżwyczemu jedzeniu (ryże, kasze , piersi z kurczaka , tuńczyk itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta [...]

[...] klatki 1 seria unoszenie hantli w opadzie tlowia 1 seria Biceps uginanie sztangi stojac 1 seia Triceps francuskie 1 seria mam pytanie czy biceps i triceps lepiej zaczac od 15 czy od 10???? Oczywiscie te srie co wypislem sa podane do 15 bo bede chcial zwiekszyc przy 10 :):) to chyba dobry pomysl za wszelkie poprawki i oceny dziekuje!!!:)

1. Może zwiększyć metabolizm, czyli pozytywne działanie 2. Zależy od stażu i oczekiwań po kreatynie

sposób jest prosty, wystarczy ćwiczyć maxy na każdym z treningów, zamiast zachować siłę, zwiększysz ją, skoro planujesz treningi rzadko, spełniasz chociaż jeden warunek "czasowy" na regeneracje, bo nie wiem jak z dietą itp.Trening maxów pozwoli ci na bardzo dużo, jak to zrobić? 1.na każdą z partii którą ćwiczysz, rób góra dwa ćwiczenia [...]

Jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na wygranie nawet z mocniejszym przeciwnikiem ustaw się tak aby odległośc między barkami a dłonia była mozliwie jak najmniejsza, to zdecydowanie poprawia mozliwości. Dzięki temu sposobowi wygrałem z wieloma silniejszymi odemnie. NO oczywiści cudów nie zrobi.

trzeba bedzie sprobowac.ja ostatnio przysiadami targetuje raczej posladki wiec z przyjemnoscia wyprobuje ten przysiad .Moze bede mogla takze zwiekszyc load. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

jeśli bedziesz dużo chodził zwiekszy ci się aktywnośc fizyczna a tym samym zapotrzebowanie kaloryczne musisz zwiększyć ilośc kcal

czyli zwiększyć białko do 35% , bo ktoś mi napisał wcześniej , że za niski pułap startowy miałem to 2500 kcl , i ze pod koniec reduckji jak dojde do tych 2 k to już wgl bedzie dla mnie to nie zdrowe i miesnie strace

Zwiekszyc obwod ramienia samym powiekszeniem dwoglowego jest wg. mnie nierealne. Jezeli jednak popracujesz nad cala reka (bic, tric, ramienny) to moze sie to udac, ale oczywiscie nie 4-5 cm samych miesni, wiesz o co chodzi ?? Jak Norton - 50 % (albo sie uda albo nie :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Jezeli chcesz szybkich przyrostów to spróbuj syntholu??? Jezeli chcesz zwiekszyc obwód reki w bicepsie to musisz takze pomyslec nad nabraniem ogolnej masy miesniowej jezeli skoczysz 3 kilo miecha to lapka na pewno urosnie moze 0,5 a moze 1 cm. Trenuj ciezko i kup sobie koszulke bez rekawow.

Dzieki ze zaangazowales sie w pomoc mi tutaj. Chodzi o to ze powinienem isc na mase czyli zwiekszyc wage czy bardziej spalac z brzucha zeby nie bylo oponki ?? Swoj plan nie robic tylko zaczac od 3 etapu tego co wyslales?

Ja bije aktualnie 500 co 3 dni do enana z oxa, ale przy okazji zapytam jak z odblokiem? Czy ciagnac do konca cyklu, a na pct zwiekszyc dawki hcg? Czy przerwac hcg przed koncem cyklu i wrzucic znowu na pct? Czy zakonczyc razem z tesciem, a na pct tylko clomid itd..?

Tylko pytanie, czy przerwac przed koncem cyklu, czy kontynuuowac, na na ptc po prostu zwiekszyc dawki?

Puki co to po 3tyg. na wadze ciężko coś stwierzić ale obwody lekko podskoczył no ale to chyba z tego powodu, że jednak sporo teraz tych węgli wpada. Mam wrażenie, że jednak powinienem trochę zwiększyć kaloryczność choć moze nie koniecznie przy pomocy ryżów i makaronów. Zle to trochę na mnie działa.

2 razy dziennie po jeden caps rano i przed treningiem jak dasz rade to mozesz dawke zwiekszyć delikatnie nie łaczyc z termalem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-10-02 03:17:18

[...] cwiczonych miesni to powinienes je trenowac raz w tygodniu ze wzgledu na regeneracje jakiej potrzebuja po obciazeniach treningu na mase.Moim zdaniem powinienes ograniczyc liczbe powtorzen i serii a zwiekszyc obciazenie.W moim wypadku ten system sprawdza sie znakomicie, moje mniesnie po treningu nie sa wyczerpane tylko pozadnie spompowane:) pozdro

bo mowicie ze bez kreatyny nie da sie zrobic dobrego cyklu a sam kiedys bralem i wiemz e i bez kretki dziala calkiem dobrez czyli kreta moze tylko zwiekszyc jego sile i osiagi wiecie jak to jest brak funduszu jak bym mial wiecej kasy to wiadomo ze bym kupił to czy tam to ;d

zwiększyć dawkę? co proponujesz?i jak ma wyglądać faza ładowania w przypadku tych kreatyn? widzę że z ŁDZ więc napisz mi na pw gdzie masz ten swój sklep:)

[...] do mojego pytania???mialem mala lydke mam okolo 38.i zaczalem je cwiczyc.na sownicy wypychanie ruch sama stopa tak po 6 serii na maxa.i drugie cwiczenie jest takie specjalne urzadzenie ze siadasz na nim i jescze nakladasz ciezar.. kurna ale wytlumaczylempoprostu sa rezultaty ale nie takie jakich oczekiwalem zamiast zwiekszyc lydki wyrzezbilem je.

[...] do mojego pytania???mialem mala lydke mam okolo 38.i zaczalem je cwiczyc.na sownicy wypychanie ruch sama stopa tak po 6 serii na maxa.i drugie cwiczenie jest takie specjalne urzadzenie ze siadasz na nim i jescze nakladasz ciezar.. kurna ale wytlumaczylempoprostu sa rezultaty ale nie takie jakich oczekiwalem zamiast zwiekszyc lydki wyrzezbilem je.