zwiekszyc

OLIMP TRIBUSTERON 90; 120 kaps. OLIMP ACETOSTERON; 100 kaps. OLIMP TAURINE; 100 kaps. OLIMP ZMA; 120 kaps. to brałem niedawno, naprawde bardzo duże efekty, 17 kg więcej na klatke, i wogule duzo na wszystko poszla siła, masa poszla malutko bo tylko 2kg, więc jak ktoś chce silę zwiększyc i to o duzo, to naprawde bardzo polecaqm ten zestawik [...]

Siemka, już kiedyś marzyłem żeby zacząć ćwiczyć lecz miałem wtedy 11/12 lat i usłyszałem dużo opini ze nie warto w tym wieku, nie urośniesz i tym podobne. Dzisiaj mam 14 lat w tym roku w maju 15 jestem osobą bardzo chudą jest to spowodowane najprawdopodobniej genetyką po moim dziadku haha :D Chciałbym zwiększyć mase mam 171 cm wzrostu bardzo [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale założylem temat, więc jesli w złym to przepraszam. Chce sie dowiedzieć czy moge ćwiczyć brzuch gdy biore cykl mety. Cykl jest taki 2 3 4 3 2 i wiadomo chciałbym zwiększyć mase i siłe ale jednoczesnie chce spalić troche tłuszczu na brzuchu. Cze moge cwiczyć brzuch żeby były widoczne efekty ale jednoczesnie biorąc [...]

Witam.Czy 15-sto latek moze przyjmować białko serwatkowe?Bo chciałbym urozmaicić źrodla białka (bo jem glownie cyca, łososia, nabiał i jaja), trochę zwiekszyc jego spozycie i dodac troche kalorii do diety.I jak przekonac rodziców?Bo dla nich to syf, chemia, doping, sterydy itp.Pozdr

Witam, chciałbym trochę zwiększyć masę swoich nóg, bo odstają od reszty, ale niestety mam do dyspozycji tylko hantle i mało czasu. Czy w ogóle można tak zrobić? Dotychczas ćwiczyłem 2x w tyg: przysiad ze sztangielkami 10, 10, 8, 8 wspięcia na palce 3x do palenia. Czy na takim czymś coś tam urośie? ;) Proszę o jakieś propozycje, porady. Pozdrawiam

Cwizce już 9 miesięcy, i chciałbym w miare szybko rozbudować mase i zwiększyć swoja siłe , jakie suple mam stosowac , tylko nie odsyłacie mnie od samych odzywek i diet, najlepiej żeby były w kapsułkach :)

Mam do was jedno małe ważne pytanko zacząłem trningi 3 miesiące temu i ćwicze 5 razy w tygodniu mam 20 lat 76 kg i 180 wzrostu chciałbym zwiększyć mase mięśniową i zarazem pozbyć sie tłuszczyku!!! Doradzcie jakie suplementy mam stosować na początek i jakich dawkach (myslałem o TOP MASS lub bialko serwatkowe 80% ) co o tym myslicie ? Dzieki "Bez [...]

siema Ćwicze juz około półtora roku a teraz koledzy plecaja mi zebym kupił sobie DIBENCOZIDE MAGNUM gdyz po tym można zwiekszyć masę ale ja nie jestem pewny co do tego środka .Pomóżcie czy to dobry pomysł czy też powinienem wziośc cos innego . Za odpowiedzi z góry dziękuje.:) Mam nadzieje że na cos sie przydałem

Witam chciał bym się zapytać czy takie suplementy pomogą zwiększyć siłę: 1.Olimp Creatine Xplode + monohydrat 2.olimp Creatine Xplode + beta alanina 3.Scitec Nutrition attack + monohydrat 4.Cell pump + monohydrat i Który z tych będzie najlepszy na siłę??? możecie tez złożyć swoje propozycje z góry dzięki Zmieniony przez - Promass75 w dniu [...]

jestem na takim cyklu od tygodnia 30mg mety ed, i 100mg tescia prolongatum c3d, tescia mam za soba dopiero jeden strzal(dzis) a mete jem juz od 5 dni. Cykl planuje na 10 tyg. Myslalem zeby zwiekszyc dawke tescia do 200mg c3d, lub moze 100mg c2d? lub dolozyc ome do tego? co wy na to? jakies propozycje? sugestie?

Witam mam 15 lat. Chcąc rozpocząć trening kupiłem sobie 2 sztangielki po 15kg jedna i drążek. Oprócz tego nie mam nic więcej do wykonywania ćwiczeni. Jestem dość chudy (164cm/63kg. Nie mogę ułożyć dobrego planu treningowego a także diety(każdy wie że bez diety są mniejsze rezultaty) więc zwracam sie do Was. Chciałbym szybko zwiększyć masę i siłę [...]

DO tej pory trenowalem judo ,ale niedawno dożucił sobie kung-fu i mam takie pytanie jak mozna zwiększyć szybkość kopnięć?? za odpowiedź z góry THX

[...] do kazdego strzała i zrobiłem badania.Badania są wykonane dzień po strzale i dwa dni po szczepionce astra zeneca jesli ma to jakies znaczenie.Czy wyniki są w porzadku?Nie podoba mi sie to estro czy moge zwiekszyc symex do 1/2 tab do strzała? /SFD/2021/6/8/e4317dc842be491793eb58912ad881e1.jpg /SFD/2021/6/8/9f5daa25b8894c15a2a8fcddac278e28.jpg

witam witam mam taki, gry reka jest wyprostowana wyglada strasznie no jakbym mial ze 32 w bicku;/ a jest 40, ta to gdy jest zgieta wyglada calkiem calkiem, co zmienic w planie zeby zwiekszyc obwod na wyprostowanej lapie??

Jak w temacie. Trenuję piłkę ręczną od kilku lat. Od jakiegoś czasu zacząłem trenować z seniorami. Mam 15 lat, wzrost 181 cm, waga 72,5 kg. Chciałbym zwiększyć swoją masę, ponieważ ułatwiłoby mi to treningi z "wielkimi chłopami". :) Nie mam dostępu do sprzętu. Może da się wykombinować , jakiś plan. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie i pomysły. Z [...]

Mialem dwanascie strzalow deci, bralem raz w tygodniu 200 mg zuzylem juz 4 strzaly jak mam przyjac reszte.Podjadam sobei do tego jeszcze undestor.Nie wiem czy zwiekszyc tyodniowa dawke dwukrotnie czy jechac dalej tak jak wczesniej.Dziekowka za odpowiedzi.

Trenuje sobie systemem ktory mozna chyba nazwac HIT. Regularnie podbijam obciazenia we wszystkich cwiczeniach. Sila rosnie. Z jednym wyjatkiem jak w tytule. Bicepsy robie unoszac w staniu sztange (lub sztangielki z rotacja). I nie moge zwiekszyc obciazenia od dwoch miesiecy, no stanelo jak zaczarowane. WTF?!

witam jak w temacie potrzebuje zwiekszyc szybkosc na 3 i 5km chodzi mi żeby zejsc poniżej 12min na 3km . Jesli przy okazji pozbede sie fatu to bedzie dobrze ale nie koniecznie musze biegam 3 razy w tygodniu i na 3km mam 12-40 wiec troche musze zbic oprócz biegania chodze 5 razy na siłownie w tygodniu i po siłce 30 min albo biegam albo jakies inne [...]

Witam! Niedlugo zaczynam pierwshy w zyciu cykl kreatynowy ( mam prawie 19-tke). Czy mozecie mi poradzic, co robic w czasie cyklu, zeby zwiekszyc (a przynajmniej nie obnizyc) efektywnosci suplementacji? lepiej jest brac kreatynez faza nasycenia czy bez? czym to sie rozni? Z gory thx i pozdro!

Co mozna wziasc przd startem zeby miec kopa na wyscigu ? ( i nie bac sie ze serce wysoczy) Co brac zeby w ogole zwiekszyc wydolnosc organizmu i sile miesni? Jak macie cos jeszcze dla mnie to piszcie! pozdrawiam ============>