zwiekszyc

To jest właśnie mój problem. Ledwo co wykonuje 8 powtórzeń i to na począdku treningu. Czy istnieje jakiś sposób rzeby zwiększyć moje możliwości? Proszę o pomoc.

Kupiłem Kreatyne (200 kapsulek) i Geinera . Czy ktoś mógłby mi napisać jak to należy brać. A takze na jaki okres wystarczą mi te odżywki. Czy na okres sporzywania należy zwiększyc liczbe treningów a także ich intensywność?

Witam. chciałbym żebyście doradzili mi jakiś dobry produkt na zwiększenie masy ciała. Jeśli chodzi o diete to co mam jesć a czego unikać żeby zwiększyć masę. jakimi ciężarami trzeba ćwiczyć? moja waga to 73kg. wzrost 180cm. z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam! Jak widać na moim zdjęciu, mam sporą wagę i dużo mniejsze mięśnie. Pytanie moje brzmi, jaką dietę lub co powinienem robić by zwiększyć mięśnie? Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 68 kg Dodam, że regularnie uczęszczam na siłownie od miesiąca (wcześniej ćwiczyłem w domu)

Chciałabym zwiększyć moją szybkość siłę i wytrzymałość ale równocześnie nie chcę abym się stała taką kulturystką, oczywiście tam trochę nie zaszkodzi będzie ok. Dużo czytałam, przeszukiwałam strony w necie i chciałabym takie ćwiczenia jakie wykonywał Bruce Lee. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam Czy będzie większe opakowanie KO??????? Opakowanie 500gr starcza na 2tyg no to chyba by było logiczne żeby zwiększyć opakowanie do 1kg. Proszę o pozytywne rozpatrzenie tego podania

Witam mam pytanie odnosnie hitu. Bede wykonywal 4 interwaly na samym poczatku. 15s sprint 30s trucht 15s sprint 30s trucht To dobra opcja?Po jakim czasie zwiekszyc czasy i dodac interwalow?

Jakie suple kiedy chce sie zwiekszyc ogolna kondycje organizmu ? I aby dobrze zabezpieczyc mase miesniowa tracac jedynie ta tłuszczowa ? Uprawiane sporty : siłownia, boks, piłka nożna Czy ktos ma cos godnego polecenia ;> ?

Witam chciałybm się dowiedzieć jakie suplementy pomogą mi zwiększyć muskulature i większe wyrzeźbienie sylwetki .;-D

Proszę o pomoc jakiś obeznanych ludzi bo dpoiero zacząłem trening i szukam diety, program treningowy.Chciałbym zbudować sylwetkę i zwiększyć masę mięśniową jak to jest łącznie możliwe.Proszę o pomoc na e-mail [email protected] zGóry dzięki. Wiek 20 lat waga85 kg.

witam. mam pytanie do was jak moge zwiekszyc swoja siłe fizyczna?? bo za pare dni mam testy a dokładniej chodzi o bieganie na 1 km jak zdobic zeby biec na maksa przy pomocy jakiś odzywek?? jest coś takiego kolega mi mówił o

Witam przedctawiam moja diete na mase ( jestem poczatkujacym )jakbyście mogli mi pomoc co trzeba zwiekszyc a co zminiejszyc albo co dodac a co zabrać . Mam 185 cm wzrostu i 86 kg. Z góry dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c537dcbdfb4b11a52c9375ce3785dc.png

Czesc. Zastanawiam sie nad wprowadzniem enzymow trawiennych do suplementacji, z tego powodu, ze przy jedzeniu 4500 kcal nie jestem w stanie zwiekszyc masy. Czy jesli jest problem z przyswajaniem makrosow ma to wlasnie wplyw na problem z zwiekszaniem masa, czy w czyms innym szukac powod?

Witam panowie jestem w 8 dniu cyklu z clena jak narazie zlecialo sporo cm w pasku i talli ale od dwoch dni nie leci nic czy to oznacza ze dalej tak bedzie? co robic zwiekszyc dawki? dzis wziolem 3 tabsy (0,04) ???

jestem przeciętnym chłopakiem i chciał bym szybko wyrzezbić swoje ciało i zwiększyć swoją siłę czy testosteron mi w tym pomoże ? i czy branie testosteronu spowoduje jakieś minusy typu uszczerbki na zdrowiu bezpłodność wypadanie włosów chodzi mi o to czy testosteron jest bezpieczny

Witam, Trenowałem boks przez jakieś pół roku czasu i chciałbym sie dowiedzieć czy można zwiekszyć siłe swojego ciosu dwu krotnie i jak to zrobić?? Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć jak nabrać dobrej kondycji przy worku bo postoje 3 minuty i już mi rece opadaja :/ Dzieki za odpowiedz

Jak szybko przybrać na wadze by zwiększyć tkankę mięśniową .............. ................................... ............................... ....................... ........................................ ..................................... ............................ ......

witam prezesow mam maly problem, a raczej moj brat, poniewaz nie wie z czym polaczyc High energy z Hiteca, aby zwiekszyc efekty tego preparatu ?? Moze z kreatyna ?? ps. w sumie mowi ze nie ma sil w nogach wiec co radzicie??

Chcialbym zwiekszyc swoja sile oraz zrzucic zbedne kg , czytam i czytam rozne rodzaje treningowe zastanawiam sie nad 15-10-5 oraz 5x5 , i ktory z tych systemow pozwoli mi osiagnac te cele , dodam ze trening silowy ma byc uzupelnieniem do Muay Thai , dodatkowo wykonuje HIIT.Prosze o jakiekolwiek info pozdrawiam

Witam, Zasadnicze i krótkie pytanie: Jeżeli jestem typem ektomorfika jaki powinien byc rozkład ww, b, i t, jeżeli chcę zwiększyć ilość kalorii? Czy cały czas ma to być ww 5g, b 2g, t 1g. na kilogram czy należy podkręcić tylko węgle?