zwiekszyc

Czy mieliscie jakies dolegliwosci po rekonstrukcji ACL? Przeciez do tego zabiegu trzeba skadś wziasc sciegna,do tego dochodza dwie sruby w kolanie. Dolegliwości mogą być spowodowane wieloma czynnikami i są jak najbardziej możliwe. Akurat pobranie materiału do przeszczepu i implanty nie są tu największym problemem. Czy za cene paru lat aktywnego [...]

No to dobrze wiedziec na czym stoje....w takim razie odstawiam 11 oxo. Po prostu zaufalem temu co bylo napisane w sklepie internetowym z ktorego to kupilem. Wklejam linka... "Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestaw stworzony właśnie w tym celu. Co najlepsze, te produkty są zarówno naturalne jak i nie hormonalne, wiec są i pozostaną [...]

katowac sie? te cwiczenia robie 40-60minut i to jest nic w porownaniu do np jednego meczyku z kumplami ;p dlatego sie pytam czy jestem wstanie z takim treningiem zwiekszyc wyskok w tym okresie co napisalem czyli 7 tygodni i jak cos to obwod uda pomylila mi sie z lydka ;p uda to nvm Zmieniony przez - szymaniak w dniu 2014-04-09 19:12:48

biodra chcesz zwiększyć ? Nie da rady to jest ukąłd kostny tam nie nadbudujesz nic.

Jak najbardziej warto już spróbować budowy masy mięśniowej. Zredukowałeś bardzo dużo, a długie przebywanie na ujemnym bilansie kalorycznym prędzej czy później odbije się negatywnie na naszej gospodarce hormonalnej. Niestety redukując tak dużo, we w miarę krótkim czasie trzeba liczyć się z pozostałością nadmiaru skóry na brzuchu. Wejdź na zerowy [...]

ponad 114tys dawno nie robiłem takiej objętości w weekend. Kiedyś to było normą. Muszę troszkę zwiększyć objętość w soboty, pobawić się objętością ;-)

narazie na redukcji moja dieta wygląda B160g WW:160g T:20-30g po redukcji zamierzam zwiększyć WW na ok 300g o niskim IG no i dziękuje za radę co do odżywek Sog dla ciebie PePoNeNt PS.świetne ciało długa praca zapewne na focie łydki troszkę małe się wydają takto masywnie i kozacko kable są :D o coś takiego mi chodzi tylko w wersji 20kg mniejszej :D

[...] ciezar z 20kg o nastepna jednostke tak? przy barkach jeszcze zostane na tym samym ciezarze bo czuje zakwasy... mam rozumiec ze za kazdymrazem gdy nie bede czula nastepnego dnia w jakis tam sposob miesni oznacza to , ze przyzwyczaily sie do ciezaru i musze zwiekszyc obciazenie lub np. ilos powtuzen(dotyczy brzuszkow na lawce skosnej) tak?

I co jaki czas miałbym zwiekszyć ciężary i o ile.mały odp jak możesz

Barki - tu nie zgodzę się z przedmówcą. W każdych wyciskaniach przód barku dostał nieźle w kość, a jak mniemam szerokość jest tu głównym aspektem, na który każdy facet zwraca uwagę. Jest ok wg mnie. Skoro jest odwołanie do mnie-to powiem tylko, ze przeciez nie staram się narzucić zaraz pełnej izolacji przodu barków, piszę tylko o zmianie chwytów [...]

Opinie są różne, bo ludzie są różni. Jeżeli zależy Ci na tradycyjnej redukcji, to powninieneś otrzymywać z tłuszczu nie mniej niż 10-15% kalorii (tyle potrzeba dla prawidłowego funkcjonowania organizmu). Konkretny skład zależy od głównego czynnika, jakim jest Twoja aktywność i "wrażliwość" na węgle. Jeżeli nie tyjesz od nich jak szalony, [...]

Ten tryb życia po prostu wpływa na metabolizm. Jeżeli masz zaplanowane np. aeroby rano i siłownię po południu, to nie jest źle. A jeśli po treningu porannym miałbyś przez resztę dnia siedzieć na zadku, to po południu zrób sobie chociaż jakieś 0.5-1h szybkiego marszu. Grunt to nie zasiedzieć się w domu, bo dla endomorfika nie ma nic gorszego. Na [...]

Kolejne pytanie. Zaraz minie miesiąc odkąd jadę ok 0,9ml entanatu i ok 0,9ml bolda. Tyle wychodzi, resztki pozostają w końcówce strzykawki i igle :( Myślę, żeby w drugim miesiącu zwiększyć dawkę do 1,25ml obu środków. Co o tym myślicie?

Tak, zrzuciłem 15kg w 3,5 miesiąca. A dlaczego nie? To nie jest tak, że organizm się adaptuje i trzeba co jakiś czas zwiększyć ilość środka, aby efekty były zauważalne.

Więc zrób jak ci napisałem wyżej strzał poniedziałek i czwartek test i bold w jedynej pomoce po 250mg da ci to 500/500mg week Pisałem, że od początku cyklu biorę każdy środek co 4 dzień, więc wychodzi te 500/500mg week. poniedziałek test 250, środa bold 250, piątek test 250, poniedziałek bold 250 i tak w koło. A teraz chciałem lekko zwiększyć do [...]

dzieki, zobacze co tam da sie zrobic wiem ze trening silowy by sie przydal ale chyba nic z tego nie bedzie czy gdyby zwiekszyc ilosc tluszczy do powiedzmy 0,9g/kg a bialka zmniejszyc do 1,8g/kg to takie proporcje bylyby ok? daloby to 1345kcal dziennie. (45g tluszczy co stanowiloby ok. 23% ogolnego zapotrzebowania; 90g bialka) zapotrzebowanie [...]

przy zatwardziałych ekto dobre było by megace... troszke żółądek rozciągnąć i zwiększyć apetyt i wchłanianie. Ja swój musiałem rozciągąc pół roku.. jadłem tyle aż organizm chciał zwracać teraz jest lepiej ale wciąż jem tyle ,że mnie naciąga inaczej bym ważył dalej 53 kg.. niektórych duża masa kosztuje masakrycznego zaangażowania p.s jedz z 3-4 [...]

[...] 50 g szynki<-- zdecydowanie szyneczce podziekujemy. Jezeli to posilek potreningowy, daj tu choc troche weglowodanow 2 Kolacja<-- git! Twaróg półtłusty 125 g Oliwa z oliwek 10 g Uwazam, ze jest za malo weglowodanow w Twojej diecie, powinienes je zwiekszyc do przynajmniej 1-2g/1kg masy ciala, rezygnujac czesciowo z bialka i tluszczow. Pozdro

palić kalorie, trochę wypłukać glikogen i zwiększyć przepływ krwi ułatwiać dostęp do 'stubborn fat' ale głownie palić kcal spacery i basen będą ok

poczytałem wiele tematów o FBW i zamiast być mądrzejszym mam niezły mętlik w głowie. jak zacząłem czytać tematy Wodyna o 15-10-5 to juz całkiem zbaraniałem. Chciałbym spróbować FBW i przy okazji zredukować troszkę tłuszczyku, zacznę jednak wreszcie ćwiczyć MC i przysiady, apokalipsa dostatecznie mnie zmotywował. Problem tkwi w ułożeniu konkretnego [...]