zwiekszyc

[...] i cala sie swiecilam, szczegolnie nos, poza tym skutki uboczne sie zmniejszyly, oczy mniej bola, usta sa mniej suche, twarz mniej wrazliwa i od czasu tych rewelacji wyskoczyly mi dwa ropne, takie plytkie, od razu do wycisniecia, zastanawiam sie czy czasem nie powinnam zwiekszyc dawki, a do nastepnej wizyty jeszcze szmat czasu, ogolnie zalamka

agawa87 nie masz co tak lamentowac. kazdy kto mial ten problem wie, ze jest ciezko. Leczenie przyniesie oczekiwany skutek ale potrzeba czasu. Dawke powinien zwiekszyc lekarz ktory Cie prowadzi. On na podstawie stanu skory i efektu wydaje taki werdykt. Masz wysyp i nie jest pewnie pieknie ale to minie i nastana lepsze dni. Co masz na mysli [...]

mogles sobie zwiekszyc serie albo powtorzenia w skokach na pudlo i zeskokach

dokładnie zwiększyć serie, znacznie obciąć powtózenia dla skoków na pudło np 3x5 powt. dla głębokich skoków (łącznie wszystkich) 6x2-3

wczorajszy trening, w niektórych cwiczeniach starałam się zwiększyć obciążenia:p kurcze, chyba jem za dużo węgli, ale jestem teraz ciągle głodna, co mam poradzić? Chyba nigdy nie dałabym rady na diecie Low Carb Jestem na forum Ladies, więc nie zaszkodzi zapytać...Dziewczyny jak radzicie sobie treningami podczas okresu? Ja mam okropnie bolesne [...]

Nigdy nie robię kardio na masie chyba, że chcę poprawić prace układu oddechowego czy sercowego. Ewentualnie jako interwał ale to nie jest metoda na trzymanie w ryzach poziomu tłuszczu bo skoro mnie podlewa to mam za dużo kalorii, albo kompozycja posiłków jest nie halo, albo wpada żywność kiepskiej jakości. Teoretycznie kardio powinieneś zaliczyć [...]

Witam, więc niestety nie mam takiej możliwości ze względu na bardzo wolny internet bezprzewodowy a po drugie brak aparatu/kamerki. Ale jeśli chodzi o technikę przykładam się do niej bardzo więc nie ma mowy o oszukanych ruchach, niepełnych przysiadach (tzn jeśli chodzi o przysiady robię wersje tą z udami równolegle do podłoża), jeżeli MC to akurat [...]

Sie uczepiłeś tego łączenia Czwórek z dwójkami :D No dobra zobacze na nastepnym treningu. Myślę czy by nie zwiększyć ilości serii na nogi, bo wychodzi jakies 15 Co do tego MCNPN jakoś nigdy nie czułem tego na małych ciężarach, podkładałem coś pod stopy, delikatnie stopy do siebie i dalej słabo, musiały wchodzic spore kg zeby mocno odczuc dwójki, [...]

milion razy lepiej byś zrobił, gdybyś skupił się na martwym, wiośle i drążku w większej ilości serii LUB powtórzeń. Szybciej będziesz docierał do tych docelowych grup. Pullovera jeszcze zostaw. Na modlitewniku też spokojnie możesz zwiększyć tą objętość. Akurat ma to swoje zalety tj. szybciej wyuczysz się ruchu. Czy jak uczyłeś się pisać to [...]

Jutro już normalnie pojadę dzisiaj tylko tak mnie trafiło z tą dietą. Ogólnie samopoczucie zjechane. A. Ok. Czas zwiększyć objętość rozgrzewki! tzn, rozciąganie i trochę przysiadów robiłem na sucho. Tyle że mniej.

Eh, i tak nieźle, ja z kolei trenuję, dietę trzymam, a i tak coś mi przybyło na brzuszku, bo zimna itd. Generalnie problem z postępem, muszę chyba na siłę ciężary zwiększyć... A Ty nie pij :), rozsądny przecież byłeś :P Lepiej jakiś przepis fajny podrzuć i trzymaj formę :)

27.11.2013 Miska do D...., więc nawet nie wklejam. Do słodkiego zbytnio mnie nie ciągnie, ale mam straszną ochotę na węgle (pieczywo, makaron, którego raczej nie mogę) i tłuszcz (masło, tłusta śmietana,ser, hmmm czyli nabiał, orzechy). Coś muszę zmienić w misce, bo chyba jest za monotonna. Muszę to jakoś ogarnąć. TRENING Za to dzisiejszy trening [...]

20.12.2013 MISKA 120/175/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/116853e69f7e4eb683f28f8fc4de3e5b.png Novothyral 100, Magnez TRENING Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d55776fc59486199a45f33689405ba.png 1a: dzisiaj pierwszy raz robiłam sztangą, chyba wygodniej niż sztangielkami, mogłam nałożyć więcej 1b: szło dobrze 2a: ostatnie dwie serie ciężko, 2b: do [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 75, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5170b22142f34ce6af8cdb1490aa4bc7.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599907e5c15c4132847fe2732d9de815.png 1a progres 1b obciążenie bez zmian, szło ciężko i obawiałam się zwiększyć ciężar 2a mały progres 2b do upadku mięśnia 3a nie wielki progres 3b constans 4a w ostatnich seriach [...]

Jeżeli mowa o szkodliwości to chciałbym ci przytoczyć kilka słów na temat cukru ktrego w porcji goliath jest az 55g!!!!!!: -"Cukier podnosi poziom insuliny, hamując uwalnianie hormonów wzrostu, co prowadzi do obniżenia odporności. Ponadto badania dowodzą, że nadmierna ilość tego składnika niszczy białe komórki, które chronią organizm przed [...]

Mi tu nie zależy na szybkości. Kwestia tego czy mam zostać teraz na trzech treningach i tych kilokaloriach czy jednak zwiększyć aktywność?

ewentualnie moge zwiekszyc do 1,5 miarki przed treningiem bo trenuje codziennie takze 3 porcje kazdego dnia nie sa zbyt ekonomicznym wyjsciem...

Dzień 3z99 miał być halibut był pstrąg miał być ziemniak był ryż i dodałam orzechy Trening 17:45-19:15 Rowerek stacjonarny 12'/7 80obr/min program Hügel brzuch - skłony tułowia siedząc 1x12 czworogłowy uda - prostowanie nóg w siadzie 1x12 dwugłowy uda - uginanie nóg w siadzie 1x12 m. piersiowy - wyciskanie drążka w siadzie 1x12 plecy - [...]

PODSUMOWANIE DOTYCHCZASOWEJ REDUKCJI 01.06.2011 - 11.09.2011 (103 DNI) 3 miesiące. Na początku intensywnie, w sierpniu trochę więcej relaksu i zabawa sportem w otwartej przestrzeni. Spadki dość ładne, czuję się o wiele lepiej niż na początku lata. Pomimo i tak widocznej nadwagi (obecnie bf ok 25%) nie mam jakiś niepotrzebnych blokad i kompleksów. [...]

Witaj :-) Kiedy rodziłaś i czy jeszcze karmisz? Na pewno niezależnie od tego Twoja dieta jest bardzo uboga i obowiązkowo kaloryczność trzeba zwiększyć. Sprawdzałaś może czy masz diastasis? W kwestii organizacji planu pt. trening w domu opiekując się dzieckiem :-) zachęcam do zajrzenia do dziennika Anchy - naszej młodej mamy sportmenki. Treningiem [...]