zwiekszyc

Czy można zamiast zmiany treningu (by mięśnie się nie przyzwyczaiły) manipulować przerwami? Np jak teraz robię 30s to zwiększyć do 1,5min czy lepiej pozmieniać ćwiczenia?

Jeżeli nie na czczo z rana to po jakimś czasie od posiłku i zwiększyć czas HIIT? Kapsy rozdzielę tak jak mówisz :-) Mam jeszcze 2 pytania: - Czy dobrym wyborem witamin będzie olimp vitamin multiple sport czy lepiej coś innego? - Opłaca się brać coś na stawy? Jak tak to co polecacie?

Cholina jest prekursorem do wytwarzania acetylocholiny, przekaźnika impulsów nerwowych. Jak wiadomo, piracetam wzmaga sekrecję tego związku, co się objawia owymi efektami nootropowymi. Ważne jest też to, że wytwarzanie acetylocholiny odbywa się przy udziale pirofosforanu tiaminy, czyli witaminy B1, której podaż należy zwiększyć. Najlepiej jakby [...]

biorę spalacz GET FN AMP'd i dziwi mnie bardzo jego działanie, gdyż biorę go od 4 dni, 2 razy dziennie o stałych porach. I w pierwszy dzień miałem konkretny "odlot" po nim, czułem się zaj**iście, lepiej się treniło, lało się z człowieka na maksa, taki nawet trochę GOD Mode się załączył w pewnej chwili. Drugiego dnia nie poczułem nic po południu po [...]

Twoje pytanie jest co najmniej niesprecyzowane. Ćwiczysz jak chcesz. Jesteś podlany to redukujesz, chcesz zwiększyć siłe to ćwiczysz treningiem z priorytetem siły, chcesz budować mięśnie to tak też trenujesz.

No niby tak, tyle że kolega, nie trzyma diety, ćwiczył u mnie 2 tygodnie i zaczął z mono, miał ogromny przyrost mimo braku diety, a ja dietę jako taką trzymam, 6 posiłków dziennie jadam (nie mam rozpiski, zapotrzebowanie oraz b/t/w spełniam) i na razie nic. Na niego działało po około 10 dniach, ja czekałem 4 miesiące by zwiększyć efekt, nadal [...]

zastanawiałem się na zwiększeniem owsianki do 90g , biorę też 1 kaps dziennie omega3 olimp, i może zwiększyć do 2-3kaps ?

siłą rzeczy musi się btw zwiększyć jak dodasz kalorii :)

to co byś proponował żeby zwiekszyć , może twarogu dać 150g ?

500mg bolda alphy jak najbardziej jest sens, zawsze można zwiększyć w trakcie

Trening na masę, polega przede wszystkim na tym żeby zwiększyć masę naszych mięśni. A na rzezbe to jak juz zrobisz mase to "wyrzezbiasz", poprawiasz wyglad miesni... W skrócie: Trening na masę-masa mięśniowa ci rośnie Trening na rzeźbę-rzeźbisz mięśnie, poprawiasz ich wygląd Licze na sog'a ;-] Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-16 20:10:35

Problem w tym, że już troche jadę na 1700-1900 kcal. Powoli zwiekszyć do mojego zapotrzebwoania czyli 2850 kcal? i potem odciac te 200-300 kcal? Dodam że wsumie nie jestem w ogole glodny zawsze chodzę syty nawet przy tak niskim bilansie.

Wracając do mojej redukcji. Nie zmieniać nic z tym bilansem ~1700-1800kcal (moje zapotrzebowanie 2850kcal) Jadę na takim już okolo 2 miesięcy? Czy troche może zwiększyć choć do 2200-2300kcal i bedzie może lepiej leciało w dół, bo boje się że takim jak teraz mam spowolniłem metabolizm choc rozłożone jest to na 5 posiłków.

Jak się robi mase i się ćwiczy to trzeba zwiększyć ciężar i mniej powtórzeń?

Jak się robi mase i się ćwiczy to trzeba zwiększyć ciężar i mniej powtórzeń? Nie koniecznie zmniejszasz ilość powtórzeń mozesz się trzymać np rampy 4x10, no i bez odżywiania sam trening nie wiele da.

[...] tez lekki niepokój(chwilowe),jak na razie żadnych dodatkowych skutków ubocznych (bóle głowy itp).Zgodnie z ulotka producenta w przypadku braku widocznego efektu mozna zwiekszyc dawke do 3 tabletek (ostatnia nie pozniej niz do godz.18),ulotka informuje rowniez o czasie "kursu" 1,5-3 mc i miesięczna przerwa,zwiększenia dawki dokonam w [...]

Po co łączyć, jest jakaś różnica ? Nie lepiej zwiększyć dawkę noopept ? Nic więcej oprócz choliny (z suplementów zdrowotnych - inne zapotrzebowanie organizmu, tak jak na magnez gdy pije się kawę), nie trzeba ?

Po co łączyć, jest jakaś różnica ? Nie lepiej zwiększyć dawkę noopept ? Tak. Noopept wywołuje subtelną stymulację kosztem koncentracji i wahaniamu apetytu. Piracetam natomiast wywołuje silniejszą koncentrację, kosztem senności oraz nerwowości. Dlatego wg. mnie warto połączyć oba specyfiki.

Szczerze testowałem już NOO-PEPT z kilku różnych sklepów, jeden vendor przyznał mi nawet miano stałego klienta :D aczkolwiek czy zauważyłem jakaś diametralną różnice ? efekty? Na pewno zapach nopka wszędzie rozpoznam :D testowałem z choliną, sulbutiamina, oxi i jeszcze jakieś g**** chyba na brak zahamowań. I moje wrażenia są takie: Dobrze wpływa [...]

Wogole to tutaj koles zalozyl temat o wynikach wątrobowych i tylko mnie przestraszyl tym, musze zwiekszyc chyba dawke esselivu bo nie ma zartow..