zwiekszyc

[...] wiem cy podołam , czy nie za mocne tempo tuz po letnim okresie sobie zarzuciłem, przemysle to przez weekend, moze bede kontynuowal na 5tkach jeszcze z 1,5-2tyg starac sie zwiekszyc ciezar, albo ciezar zostanie a wiecej powotrzen bede sie staral zrobic , \potem przeskok na splita, bo mi tego bardzo brakuje, wstepny plan dzis z pomoca bodyline'a [...]

Wejdź od razu na zerowy bilans kaloryczny, czyli jak dobrze rozumiem 2800 kalorii. Około 1-2 tygodnie spożywaj taka wartość i obserwuj obwody ciała. Następnie można zwiększyć do około 3000 kalorii i dalszą obserwacja obwodów ciała. Na podstawie ich zmian korygowanie kalorii lub/i aktywności fizycznej. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest niski, [...]

[...] tu chodzi o kalorie i skladniki odzywcze. Jezeli po tym gainerze poszlo twojemu koledze troche kg tzn. ze ta odzwyka pozwolila mu podbic kalorie powyzej bilansu zerowego lub zwiekszyc ten bilans. Rowniez dobrze moglby dostarczyc tych skladnikow jedzac wiecej ryzu i kurczaka. tak samo jest z bialkiem. mozesz dostarczyc jakas ilosc z odzywki ale [...]

Jeszcze chciałem się poradzić co do diety jestem po pierwszym miesiącu masy i stopniowo co miesiąc zwiększam kalorie jak narazie wyglądało to następująco 150g białka, 360g węgli i 25g tłuszczy (rozkładając na posiłki po 30g białka, 80g węgli i 5g tłuszczy, w ostatnim posiłku 40g węgli). O ile proponował byś zwiększyć teraz makroskładniki? [...]

nox bardzo dobry.przy mojej wadze musi byc cala saszetka.pewnie z czasem bede musial zwiekszyc, ale nic mnie tak nie pobudziło i spompowało od czasu pierwszej wersji XS. shock to przy tym shit.shotgana nie szamałem.

Szkoda że organizatorzy nie pomyslą żeby zwiększyć frekwencję,pasuje info o zawodach umieszczać zdecydowanie wcześniej...ale

krac jak już mówiłem super forma myślę ze troszkę łapkę zwiększyć i będzie komplet... a tak przy okazji zdziwiłem się że jesteś modem .gratuluje heheh tylko co cie tam przywiało w nasze strony;)

jak mi zostało kilka tabletek i chciałbym to szybciej skonczyć to czy mogę sam sobie zwiększyć dawkę z 40 do 60?

a u mnie ustąpiły całkowicie efekty uboczne :/ chyba trzeba zwiększyć dawkę. Jestem w drugim miesiącu i od początku jechałem na 20mg. Waga 80kg. Całkowicie suchość ust ustąpiła. Pojawiają się nowe zmiany trądzikowe...

sonymaniak - przy wadze 66kg biorę 20/40 mg na zmianę. Wiem, że to mało ale lekarz przepisał mi tylko 20mg na dobę i sam musiałem sobie zwiększyć dawkę ale tak, żeby się nie zorientował przy wydawaniu recept ;). Mam nadzieje, że w końcu zwiększy mi dawkę do 40 na dobę. Skutki uboczne nie byłby dużo większe a na efekty krócej bym czekał. Ostatnio [...]

hm...usta juz wporzo, nie wiem czy to przez pomadke czy nie, ale jej juz ne uzywam kilka dni i jest ok, progresu jakos wiekszego nie moge zauwazyc...może zwiekszyc dawke do 30mg?:D

kult jak nie ma postępu w stanie skóry ani efektów ubocznych to znaczy, że trzeba zwiększyć dawkę niegroźne efekty uboczne (np wysychające usta) to dobry wskaźnik tego jaką dawkę brać

[...] wiec nie ma drogo, pol roku pociagne zobacze jak idzie, ****a wysyp prze***any, jakis dziwny, takie syfki ktorych nie idzie wycisnac, na twarzy strupy ja ******le, gorzej niz bylo przed....nic sie nie goji, nie wiem ile jeszcze tego zniose ****a mac...ani dawki na 30 nie idzie zwiekszyc tylko odrazu 40 bo mam tabsy po 20 teraz , *** w dupe...

[...] to, czego nie dostarcze z jedzenia w odpowiedniej ilosci, a jest potrzebne po to aby bylo all optymalnie CM3 i thermo shape bede bral w malych dawkach ale dluzej, po to zeby zwiekszyc efekty no i lepsze pobudzenie w ciagu dnia - a dla mnie to wazne.. bo od wstawania po 5 rano i izo niezle chodze spiacy no ale piszą ze trzeba ten wysyp [...]

h u j ładnie mi krew z noska leci...codziennie praktycznie chyba musze zwiekszyc dawki

Witam na Izo jestem 19 dni, za dziesięć powinnienem zwiększyc dawke. Jakoś tak odnosze wrażenie że wysyp na twarzy występuje rzadziej ale nie wiem. Moze to moja ześwirowana psychika tylko i wcale tak nie jest, sam nie wiem. Pozdro dla kuracjuszy:)

[...] wziecia recepty, ale dalej sie zastanawiam czy by mi sie oplacalo brac z neta, musze przeliczyc to a kazdy oczy i mozg ma wiec jak widzi ze syfy zaczynaja wysypywac to mozna zwiekszyc dawke, do tego zaden magik nie potrzebny ale jak ktos uwaza ze do tego potrzebny jest dermatolog to ma prawo do niego chodzic, w koncu oni maja znacznie wieksza [...]

elo, u mnie tez dzien 22 za mna na 20mg objawy takie ze w koncu sucha jest skora, luszczy sie troszke, usta suche, i oczy tez, ale kropelki Visine daja rade, syfy z blecow i barkow jakby zeszly, i te co nei zeszly zchodza, natomiast na twarzy sie goja stare lecz jeszcze wyskakujamiejscami ;-( chyba trzeba bedzie dawke zwiekszyc

byles dzis u doktorowej, i dawki nie chciala zwiekszyc,,, wiec nadal 20mg, i mowila ze 3-4 miechy takiej dawki i koniec Chyba ze bedzie cos jeszcze to w tedy jeszcze bedzie kontynuacja czyli liczac przyjme gdzies pol dawki jaka powinienem wziac, nie za malo ? nawrotow nie bedzie ? jak myslicie ;-P

Widzę, że moja osoba tutaj wkroczyła Co do moich wyników, są troszeczkę nieaktualne, gdyż nieco udało mi się zwiększyć ilość powtórzeń podczas podciągania nachwytem, lecz są to zmiany kosmetyczne, którymi wstyd jest mi się chwalić Co do brania udziału w zawodach : Nigdy nawet nie myślałem w tym kierunku, jednak skoro już ktoś podsunął taki [...]