zwiekszyc

Prolka ok, ale mozesz zwiększyć do 10 dni. A exe połówkę bierz co 5 dni. Tu nie ma jakiejś wiedzy tajemnej. Proste sposoby są najlepsze.

Hakeem FBW to nie obwodowka Do autora: FBW bedzie naprawde dobrym wyjsciem. Na powrot taki plan IMO jest zbyt duzy objetosciowo. Po co tyle seri? IMO lepiej zwiekszyc intesnywnosc, a mniejszyc objetossc

Jak najbardziej odpowiada, jak tak czytam to zdaje sie wymyśliłam swoje FBW zanim o nim przeczytałam;), bo to , co robiłam do tej pory jak najbardziej odpowiada założeniom i dobrze na razie się z tym czuję. Oprócz pupy przydałoby się jeszcze spłaszczyć brzuch- ale tu juz jadę maksymalnie w cudownych wręcz kombinacjach i sporych obciążeniach więc [...]

Nie wiem co to jest bridging the gap, ale kopniecia z przedniej nogi i bez biodra są słabe i nieskuteczne w pełnokontaktowej walce. Możesz mówić co chcesz, ale jak ktoś się zajmuje kopaniem 10 lat to wyraźnie widzi, że to kopnięcie jest słabe. Bo widział sporo wersji tego kopnięcia. I naprawdę JKD wiele nie odbiega. Bo Michał, na chłopski rozum, w [...]

Ćwiczę sobie na ciężarku z linką i efekty są fajne.Czy trenując ściskaczem można zwiększyć obwód nadgarstka bo szerokości pewnie się nie da ? Każdy pojedynek na rękę przegrywam już na starcie z powodu chudziutkich nadgarstków,przez nadgarstki nie mogę brać dużych ciężarów na ławce,co jeszcze możecie polecić,może ktoś miał podobny problem ?

Wydaje mi się że siła i rozciąganie ma mało z tym wspólnego... sam też biegam sprinty... jestem na poziomie... tak pomiędzy Tobą a nim ;p jak dla mnie to powinieneś zwiększyć szybkość poprzez bieganie krótkich odcinków... 30 40 50m... dogonisz go ale nie aż tak szybko ;] jaki masz czas na foto 60m i 100m? Zmieniony przez - Witek_koks w dniu [...]

Jestem juz na cyklu 4 tygodnie.Bije 500mg Norma test enanthan co 6 dni.Samopoczucie na plus, siła tez wzrasta.Zostało 2 tygodnie do zawodow.Pytanie z tym zwiazane,,,--czy bedzie dobrze jezeli wrzuce test propanian(Testolic konkretnie) dodatkowo do cyklu na te 2 tygodnie aby zwiekszyć moc w czasie zawodow.a potem z powrotem wrocić do normalnych [...]

dobry make up. nie lepiej zamiast cheata po prostu zwiększyć ilość jedzenia? zaczynajac od węgli

dobry make up. nie lepiej zamiast cheata po prostu zwiększyć ilość jedzenia? zaczynajac od węgli wlasnie tak jak napisalam... wegli nie moge przejesc az tyle w ciagu dnia... poki co sprobuje z tluszczami ... i 1 cheat mealem w tyg 8-)

Od lutego do teraz wypadły mi 2 okresy ładowania po 2 tygodnie na zerowym bilansie lub lekko dodatnim. Ale fakt. Przed ostatnim okresem kiedy to więcej jadłem jak zrobiłem badania to testosteron całkowity w dolnej normie, a testosteron wolny w połowie około. Estradiol, progesteron, prolka, LH, FSH w normie. Czyli nie zaczynac znowu kolejnego etapu [...]

Co do diety to teraz wszedłem na 3g/kg. Wcześniej miałem około 2,2 a teraz chciałem zobaczyć jakby to było jakby zwiększyć podaż białka kosztem węgli bo zauważyłem, że jak węgle nisko to i waga leci. Dużo nabiału to źle? Staram się wybierać produkty nieprzetworzone i jak najbardziej pełno wartościowe. Zaraz dodam zdjęcia sylwetki i jeszcze ze dwa [...]

brałem i jestem bardzo z niego zadowolony:D pobudzenie na maxa przy jednej miarce:D nawet nie pomyslalem sobie zeby zwiekszyc dawke:D polecam wszystkim ten produkt:D napewno jeszcze do niego wroce:D Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2013-06-26 21:29:16

No narazie chce przez ten tydzień robić tylko 1 obwód potem zwiększyć do 2 - moje pytanie jest takie - czytałem post Michail - pisze on że akcja serca powinna byc 70 - 85 % maks. - o boże jak tego dokońac na siłowni to nie wiem ;] - wiem jak wyglada to 80 % maks. tętna po jeżdzie na bike i mierzeniu tętna wiec wiem jak jestem styrany i chyba będę [...]

żadnej możliwość przez co kolwiek brak kompletnej pracy i później coś zacząć nie wiem jakieś diety etc. ew. lekki trening albo preparaty czy coś ? a jakieś ćwiczenia na uda tak by łydki nie zwiększyć ? To jest pewne że z tym się nic nie da zrobić ? gdyż mam i tak za dużą wage więc jakoś tego też chciał bym się pozbyć bo nad wzrostem nie panuje a [...]

jestem za tym żeby zostały, albo tak jak napisał de sire wsumie to chciałem założyć posta żeby zwiększyć liczbe przyznawanych sogów na użytkownika na którego już głoswałem, czyli żebym mógł komuś dać nie tylko jednego soga, np żeby można było dać jednego na pół roku albo na rok, bo niektórzy pomogli mi dwa razy i nie moge im dać soga [...]

Heh van to dopiero wtedy by sie smietnik z forum zrobil,jakby kazdy zakladal posty bez sensu i pisal glupoty zeby tylko swoje LWA zwiekszyc Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym [...]

Danone: wlasnie stosowalem dietke (ok. 3.6g/kg-wysoko bialkowa) niesprawdzila sie(waga stala w miejscu) postanowilem zwiekszyc liczbe tluszczy (nienasyconych) i zmniejszyc bialko,zeby uczynic dietke bardziej "anaboliczna" :D Mysle, ze org. zacza(w poprzedniej diecie) kozystac z bialka jako ze zrodla energii. a jak cos moge napisac [...]

[...] kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos innego by sie przydało, pomieszac cwiczenia czy zwiekszyc ilosc powtorzen. Poprosiłem Michaila o pomoc na gg, kazał wrzucic tutaj wiec czekam też na jego wypowiedz . Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 22:18:59

A co ze żródłami węgli? Chciałbym je zwiększyć i pytanie czy warto walczyć o "lepsze" z pośród ryżu, makaronu i chleba zytniego.

Przez jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, [...]