zostań

zostan na tym co jestes, jak sie sprawdza;-)

"czas zniknac na kilka dni dobranoc chłopcy" No co ty zostawiasz na pare dni chlopcow nabuzowanych testosteronem...badz wyrozumiala...zostan

"ide seeeerio czesc wszystkim " no wez zostan

3 tygodnie to tak na prawdę wstęp do jakiegokolwiek treningu więc nie ma co kombinować jak rośniesz to zostań tak jak jest. Trenuj, jedz zdrowo i rośnij.

[...] tylaś czy utrzymywałaś wagę? Jeśli robisz 10k kroków dziennie bez wliczania dodatkowego kardio to i tak całkiem nieźle jak na start. Tak jak dziewczyny sugerują, zostań na razie przy tej ilości kroków i samych treningach siłowych. Dodatkowe kardio zostaw na gorsze czasy, kiedy redukcja nie będzie szła. Fajnie by było jak byś zaczęła [...]

jak chcesz zwikszyc sile to sprobuj hst a jesli nei to zostan przy splicie lepiej

[...] chodzisz spać ). Zjedz ten posiłek wcześniej i dodaj kolejny przed snem, składający się z białka i tłuszczy. Widzę, że dobrze obliczyłeś swoje teoretyczne zapotrzebowanie - zostań przy tych 3300-3400 kcal. Śniadanie i posiłek potreningowy powinne być w Twoim wypadku największe. Pierwszy hamuje nocny katabolizm i daję Ci duży zastrzyk energii, a [...]

A ile wynosi Twoje zapotrzebowanie "zerowe"? Jeśli jest 3tys i waga idzie powoli do góry, to jest ok przecież. Zostań na takiej kaloryczności i obserwuj w razie czego dodasz. Natomiast gajnera bym sobie darowała, to samo możesz zrobić sobie w domu (mleko, białko, owsiane płatki, banan, czy inny owoce)

Przedramiona w zupełności wystarczy trenować 2x w tygodniu. Kaptury raz wystarczy- po plecach lub barkach. Może zostań ten układ. Dzięki za uznanie, miło mi. POZDRO

zostan przy propku z metka lub efentualnie propa z winkiem

NIE WIERZE i NIE UWIERZE :) cwicze z ludzmi w Twoim wieku i sam widze jak im idzie na sucho :) ile mecza sie, ile razy wpadaja w zalamanie ze tak ciezko idzie... :) bez diety jeszcze :D:D:D:D czlowieku :) a jezeli mowisz prawde, zostan kulturysta :) ja na tacyh zdjeciach widze 35 w lapie :)

Zejdziesz to się pochorujesz jeszcze %-) ...lepiej zostań na bombie przynajmniej odporność nie zwariuje ;-)

ziarenka nie zostan przetrawione i tak, wiec mozesz je dodac jedynie jako dodatek wizualny do potrawy

Zostań przy zwykłej odmianie

1. W sklepach typu real czy Tesco mozna dostać napój firmy Oshee Slim który zawiera w 500ml wody: l-kartininę, witaminę b6 ale zawiera również cukier i to w 0.5l 20g cukru. Czy picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? osobiscie poki nie potrzebujesz takiej ilosci ww nie polecilbym tego napoju co innego gdzie masz [...]

Vudu pół-idioto wskocz do Bałtyku i zostań tam idioto tylko nie sikaj bo i tak pijecie wtej Gdyni swoje siki i gówn ad****u

To masz zestaw, którym zrobisz optymalny trening. Zostań przy tym co planowałes i wrzuć plan treningowy do oceny.

[...] Drążek ! Wiosło ! Barki: wyciskanie sprzed glowy, unoszenie bokiem, i tutaj dałbym unoszenie w opadzie. gdyż nie masz nic na tylny akton m. naramiennego. Biceps: OK Triceps: dałbym jeszcze jedno ćwiczenie. może być prostowanie w opadzie. Koniecznie dodaj nogi!! są bardzo ważne w treningu kulturystycznym!! I zostań przy 4 dniach treningowych.

elis nawiedzony chlop co widac po jego knidze Beaty wspolczuje zostan na skd bo ladowania only przy treningu silowym/anerobowym wazne ze jestesc cala zdrowiej szybko

Jak masz w czym cwiczyc to zostan przy starej i odkladaj kase na cos naprawde mocnego.Nie ma co sie bawic w polsrodki.