dieta low carb a bieganie

Mam jeszcze pytanie, chciałbym zastąpić te orzechy siemieniem lnianym, przed chwilą czytałem o tym siemieniu iż po mieleniu zawiera omega 3 a w ziarnkach coś innego, według mnie to trochę dziwne, niby czemu tak? wygodniej by mi było spożywać ziarnka. Co do tych orzechów, drogie to jak cholera.

ziarenka nie zostan przetrawione i tak, wiec mozesz je dodac jedynie jako dodatek wizualny do potrawy