Tomakan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Mizak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2016 (22:44)

Data rejestracji 03.11.2015 (19:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	po treningu na szybkości; nie jestem zwolennikiem białka, złapałem na promocji 2kg, taniutko i wgl po znajomości, wiec mam. spoko z tym byly naleśniki nawet, ale chce wejsc na mase, wbija kreatyna jablczan co nie.. no wiadomo. to takie pytania, lubie mleko jak	7	2016-10-12 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie cześć, mam dietę low carb, moje pytanie brzmi, czy po pierwszym posiłku tej jajecznicy jakieś 2h po niej mogę pójść biegać? znaczy, świadom jestem tego, że pójść mogę w każdym momencie ale czy takie 200g przemielę na tyle wystarczająco by nie mieć	12	2016-06-18 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	low carb, może być? [color=red]i posiłek: (7.00)[/color]  jajecznica 200g (około 4 jaja) (b: 27,22; w: 1,48; t: 34,56)  pomidor [color=red]ii posiłek: (10.00)[/color]  ogórek/burak/sałata/jabłko  pierś z kurczaka (100g) (b: 32; w: 0; t: 3)  oliwa z	7	2016-06-19 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obliczanie zapotrzebowania pod redukcję więc tak, mam pewne wątpliwości co do mojego zapotrzebowania. podkreślam, mam zamiar nabrać masy mięśniowej oraz zredukować tkankę tłuszczową, jednakże dlaczego wychodzi taka duża ilość węglowodanów? w swojej diecie by zapobiec katabolizmowi	6	2015-12-16 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja. cześć, chciałem się spytać ile przyjmować gram białka węglowodanów i tłuszczy na kilogram masy ciała podczas redukcji. wiem że jest dużo tych tematów, wręcz za dużo i już nie mogę się w tym połapać. ważę 80kg, mierzę około 177cm. bardzo będę	3	2015-12-09 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	po treningu	2016-10-15 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	po treningu	2016-10-14 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	po treningu	2016-10-14 01:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	low carb, może być?	2016-06-19 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	low carb, może być?	2016-06-19 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	low carb, może być?	2016-06-19 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	low carb, może być?	2016-06-19 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie	2016-06-19 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie	2016-06-18 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie	2016-06-18 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie	2016-06-18 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie	2016-06-18 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta low carb a bieganie	2016-06-18 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obliczanie zapotrzebowania pod redukcję	2015-12-17 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obliczanie zapotrzebowania pod redukcję	2015-12-17 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja.	2015-12-10 22:12