[...] do tego,co osiagnales przed przerwa-czyli poczekaj,az wejdziesz na obroty. stosuj takie rozwiazanie,ktore sprawdza sie w danym momencie twojego rozwoju. sprawdza sie-znaczy pozwala ci zwiekszac obciazenia w podstawowych bojach(cwiczeniach)-powoli,ale systematycznie. przeczytaj,co napisalem tutaj i zastosuj:(od razu dowiesz sie co to [...]
[...] się sprint na 400 metrów i maks na 15 sekund. Przy wolnym biegu nie czuję nogi w ogóle- w przeciwieństwie do zwykłego chodzenia. Skoro robisz 400 m w granicach minuty, to znaczy że wyciągasz 24 km/h. To już porządny sprint (dawałoby to 1,2 km w ciągu 3 minut lub 1 KM w czasie 2,5 minuty ! - a tyle mają wyczynowi biegacze, przy wieloletnim [...]
[...] na płaskiej 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Trnening B. Przysiad 5x5 Wyciskanie wojskowe 5x5 Martwy ciąg 1x5 Treningi A i B przeplatają się w kolejnych tygodniach. 5X5 to znaczy, że wykonujesz 5 serii i powtórzeń na stałym ciężarze. 1x5 to znaczy, że wykonujesz jedną zasadniczą serię na ciężarze docelowym. Proste, krótkie i skuteczne. [...]
Człowieku zejdź na ziemię jest jeszcze kilka szkół w Łodzi z takimi cenami jak 80 zł. To że w GB tyle kosztuje nie znaczy że tam są z dupy treningi. Ogarnij się bo nie potrafię pojąć jak można snuć takie teorie.Napisałem że GB to najlepsza szkoła bo taką jest, i to że tam są treningi po 80 zł to nic nie znaczy zobacz ilu ludzi tam trenuje.Mają [...]
[...] dnt poniedziałek- siłownia wtorek- cardio z tonym 40 minut skakania różności i wykopów środa- dnt legenda 3kg pierwsza seria/ 4 kg druga seria jeśli są same wartości kg, to znaczy ze poszło całe 15 powtórzeń ( w nogach pomyłka mała ) przed rozgrzewka, po 15 minut bieżni, + rozciąganie w sobotę ubaw z próby wytrzmki i podejście do martwego i do [...]
Overeem może się przygotowywać na obalenia, co nie znaczy że się przygotuje wystarczajaco dobrze. Tak samo Lesnar może przygotowywać się na ewentualną walkę w stojce co nie znaczy ze będzie mógł sobie pozawalac na wymiany z Overeemem.
PMP wczesniej nie probowalem, ale stary design dzialal ponoc bdb z relacji znajomych i opinii ludzi z forum. Mysle, ze nowa seria bedzie kopac tak samo, a nawet lepiej bo stezenia niby wieksze niektorych srodkow. Jakby dali hvjowy sok do flakonow to firma sama zniknela by z rynku, bo nikt wiecej by juz nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale [...]
[...] sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie uniknione ze sztanga technika wypadownie sprawia mi wiekszych [...]
[...] mi wstać na nogi jednak nie było to już to co na początku. Wiadomo - organizm sie przystosował a w drugim miesiącu lekko zwiększona dawka nie wiele zmieniła, co nie znaczy że nie dzialał Przez cały okreś spożywania zwiększona potliwość, pod koniec nieco mniejsza Samo działanie jako spalacz: uważam iż jest to świetny produkt dla osób [...]
[...] Ale! No własnie, porównaj wielkość szeroko pojętego tricepsa i bicepsa. Triceps jest większy, czyli wykonujemy nim większą pracę niż bicepsem ale to że tric jest większy nie znaczy ze wiecej rzeczy nim robimy. Po prostu,taka nasza ludzka budowa. Tric jest naturalnie większy a co za tym idzie silniejszy od bica(co oczywiscie nie znaczy ze sugeruję [...]
Znaczy tak jak pisałem, będę miał sztangę i hantle, więc jakieś ćwiczenia z tymi przyrządami możecie mi zaproponować ;) 6. To chyba będzie chyba zbyt trudne, jeśli mam zamiar ćwiczyć w domu ;p Na razie mam zamiar wyrobić te mięśnie które wypisałem, a potem, jak będę miał czas, tj. w wakacje zapiszę się na siłownię. Dodatkowo co tydzień mam basen [...]
Znaczy wybrac znowu po tym jak stosowalem masc tak? Znaczy powiem tak... u mnie nie ma w okolicy zadnego dobrego lekarza i olewaja sobie to co sobie zrobie i przy okazji zgnoja :) Myslisz ze teraz moja reka bedzie bardziej narazona na kontuzje niz przedtem? Czy z czasem to wroci do poprzedniego stanu i bede mogl sie cieszyc w pelni zdrowa reka? Na [...]
Panowie, zastanawiałem się chwilę nad argumentami obu stron sporu i chciałbym przedstawić wam swoją opinię, która jednak nic nie znaczy... Problem polega na tym, że różnie rozumiemy godziny 24.00 i 00.00. Godzina 24.00(chociaż taka nie widnieje na zegarach itp) jest godziną 00.00 dnia kolejnego. 24.00 25.09.2011 nie jest godziną 00.00 25.09.2011 [...]
[...] 4. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 5. odwodzenie kolan w siadzie 6. PRZYWODZENIE nogi DO WEWNĄTRZ 7. ODWODZENIE nogi NA ZEWNĄTRZ 8. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 9. i ćwiczenie odwrotne, znaczy pcham nogą ćwiczenia od 6 do 9 na tej samej maszynie 10. brzuszki na ławeczce skośnej, takiej krótkiej (mały zakres ruchu, jeśli ktoś wie, o co mi chodzi ) 11. [...]
nie wiem jak skomentowac ten plan... MASAKRA chociaż to za mało to że się wyrabiasz w 50min i uważasz ze mała intensywność, to nie znaczy że tak jest "Podciągania wąsko nie dodaję na biceps ponieważ myślę, że te ćwiczenia które dodałem na bicka są podstawowymi ćwiczeniami, które bardzo angażują dwugłowy. " TO PODCIĄGANIE W WASKIM CHWYCIE [...]
Potem zdaje się HST, dwa mezocykle, jak dla mnie porażka. Napisz dlaczego HST było u ciebie porażką. Może to tylko kwestia psychiki, ale to strasznie trudno oddzielić, znaczy pozbyć się wpływu psychiki na percepcję zdarzeń. Jak dla mnie po prostu zerowe efekty, znaczy nie większe niż przy innych rodzajach treningu, a może i mniejsze. I o ile w [...]
co nie znaczy że się dużo lepiej nie odżywia, to że ćwiczycie tak samo nie znaczy że jecie to samo i tyle samo ;] Jeśli chodzi o trening to poczytaj o FBW i poćwicz trochę nim.
[...] i lzejsze cwiczenia, o to chodzi, na końcu i w tamtych cwiczeniach nie bedziesz dawal rady.. ps. to ze wejdziesz i skatujesz partie tak, ze tydzien bedzie cie bolała, nie znaczy że zrobiłes dobry trening... to znaczy że przesadziłes z ilościa cwiczeń, za bardzo uszkodziłes mięsień i nie zadbałes o to zeby się zregenerował (posilek po tren. i [...]
znaczy teraz omo jest zawsze oryginalne tylko propek 25mg gdziesz przepadl pewnie sie schowal do omki :D znaczy gosciu tyje idzie mu siła ale teraz strasznie urusl mu brzuch i w ch** duzo klakow i syfow sila tez idzie i napompowany jak swinia jestome bierze drugi cykl juz 5 tydzien mial pierwszy cykl to byl 8 tyg po 500 week pieknie go wyj**alo a [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
