zmiana

Winstrol (stanozolol) jest jednym z najpopularniejszych sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) na rynku, szczególnie często jest nadużywany w strongman, trójboju siłowym, przez sprinterów i zawodników sportów walki. Ceną są silne skutki uboczne, jest to jeden z najbardziej toksycznych dla lipidogramu preparatów, negatywnie wpływa na ciśnienie [...]

[...] należy to leczyć, to od tego są lekarze specjaliści, a nie forum sportowe. Nie wiem, czy jest sens w tym, aby każdy z nas teraz strzelał tutaj czy to infekcja bakteryjna, zmiana autoimmunologiczna, alergia, itp. Od tego, jak i przepisania odpowiednich leków jest lekarz specjalista, w tej sytuacji będzie to dermatolog. Właśnie do niego polecam [...]

Jednym z najbardziej niedocenianych elementów treningu jest czas schładzania, tzw. cool down. To, że wiele osób próbuje czasami pomijać najważniejszy element każdego treningu, jakim jest rozgrzewka, to wiadomo nie od dziś. Prawda natomiast jest taka, że jeszcze więcej osób omija cooldown, a wielu z pewnością nie wie, co to jest. Podsumowanie [...]

Witam, przedstawiam plan do budowy masy mięśniowej, zależy mi na ocenie czy plan nie jest zbyt przeładowany, czy objętość jest dobra, czy kolejność ćwiczeń jest odpowiednia. Wiem że pierwszy trening jest ciężki ale zależy mi aby dać odpowiedni bodźiec każdej grupie mięśniowej. Zapraszam tez do dyskusji ze strony bardziej doświadczonych. Przerwy [...]

Dzisiaj podjąłem decyzję na których zawodach teraz się skupiam , pod kątem startu . Ponieważ okazało się że moja żona ma nie ważny paszport , dlatego planowane na styczeń wakacje musimy przesunąć o miesiąc. Zmiana terminu wypoczynku wymusiła na mnie nieco inny sposób przygotowań niż był we wstępnym zamyśle....:-)) MP w Zalesiu postanowiłem że [...]

[...] z łóżka! Czyżby to DOMSY po przedwczorajszych ćwiczeniach barków z gumami? Zażyłem tabletki przeciwbólowe i mogę jako tako siedzieć przez chwilę przy komputerze! Dzień bez treningu - spędzany w łóżku chociaż leżenie sprawia ból a każda pozycja jest dobra na moment i jej zmiana wiąże się z dużym bólem karku (teraz się czuje ciężar głowy! :-) )

[...] trening klatki i dwugłowych uda , na wyciskaniu z ziemi mega progres i czucie , skos już odcinało ręce tak mnie spompowalo , fajnie teraz treningi wchodzą :) , potem praca i zmiana mega luźna Dieta : 1. 55g B + 140g WW Intra 65g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 95g WW + 5g T 4. 60g B + 95g WW + 5g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. Floor [...]

[...] Prawda, ale jak dotyra klatę to zmienią sie proporcje ilosci mięsnia do tłuszczu i nastąpi wizualna zmiana sylwetki nawet jakby nie spalił ani gramy fatu Chcac spalic fat trzeba być w deficycie a będac w deficycie dotyranie klatki nie spowoduje nadbudowy mięśni a jak nie [...]

Witam, Po 6 latach regularnych treningów Crossfit chcę przejść na typowy trening kulturystyczny. O ile uwielbiam Crossfit jako formę aktywności to moje ciało mówi że ma dość (ciągłe bóle stawów, kontuzje). Od 3 miesięcy trenuję według następującego planu: 1 dzień: Klatka Wyciskanie na płaskiej 5 serii po 8 ruchów Wyciskanie na skosie dodatnim 5 [...]

[...] pewne indywiduale uwarunkowania ze wykon pozornie zly technicznie moze byc akurat odpowoedni, 3. bo ktos robi tak dziwnie cale zycie, jest zaadaptowany do takiego wykonu a zmiana na technicznie optymalniejszy wzorzec bedzie dla tej osoby zla, a nawet kontuzjogenna, 4. bo moze jest w trakcie poprawiania wzorca ruchu i ten obecny wykon, mimo ze [...]

[...] w maseczkach za to w mundurach nieoznaczonych nazwiskiem ani jednostką (niebieskie ludziki ... jednak mniej przyjacielskie niż poczciwe Smerfy) a potem nagle ciach i zmiana frontu z przymusowej kw.arantanny ... jedynie zalecana samoizol.acja a zmieniło się dokładnie nic oprócz mądrości etapu raban na śpryce a teraz nagle ucichło już można [...]

Najbardziej znane ćwiczenie, większość ludzi utożsamia je z siłownią, mimo iż na treningach kulturystycznych ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe. Wyciskanie sztangi leżąc ma swoje zalety, jak i rozmaite wady. Do zalet należy zaliczyć dobrą kontrolę ciężaru, co ma duże znaczenie dla osób początkujących.  Do wad mniejszy wpływ na rozwój [...]

Trening bokserski Mocny sparing 7 rund ze zmianą sparingpartnerów 3 rundy zmiana sparing partnera na świeżego 2 rundy, przerwa 4min i po rundce z każdym na dobitkę Zmieniony przez - Kury w dniu 1/13/2023 2:19:11 PM

Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]

PODSUMOWANIE ODBICIE TYDZIEŃ 2 To co, minęły 2tyg od podbicia kcal, no i dzieją się lekkie cuda%-) Plan był taki, że podbijam makro nie patrząc na BF, żeby odzyskać trochę rozmiaru zanim zacznę redukcję. Decyzja zapadła przy wadze +/- 108kg, myślałem bardziej o odbiciu w stronę 112-113kg na przestrzeni 5tyg, a tu poszło trochę szybciej%-) [...]

Szybciej winy szukał bym w npp Często pomaga dołożenie jakiegoś dht lub coś podobnego provi/master lub odstawka npp i zmiana na coś innego

Według badań naukowych mamy wpływ na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, raka czy cukrzycy, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Sama rezygnacja z alkoholu mogłaby uratować na świecie każdego roku nawet 3 mln osób. Niestety większość ludzi nie podejmuje odpowiednich działań, by przedłużyć sobie życie, lub robi to zbyt późno. Podsumowując Dieta ma [...]

Witam Zaczynam prowadzenie dziennika treningowego.  Mam wrażenie ze idea bloga jest już mocno przestarzała. Jak to powiedziała moja siostrzenica "Wujek, proszę cię, przecież to było modne w 2012" Ja jednak, po pierwsze jeszcze nie do końca rozumiem ze 2012 to było dawno, a po drugie wydaj mi się ze taki Blog ma większa wartość merytoryczną, niż [...]

Witam jestem na cyklu propa zmniejszyłem dawkę z 130mg na 100mg i pytanie dotyczy czy po zmniejszeniu dawki dalej mogę liczyć na przyrosty? Zmieniony przez - marcelekxmasa w dniu 2023-01-18 12:36:09

[...] jeśli nie dokładasz w nich bezpośrednio obciążenia. Jeśli w ćwiczeniu na grzbiet dołożysz kilogramy to biceps też pracował ciężej, co prawda nie robi to wrażenia takiego jak by się dołożyło do uginania na biceps ale to ćwiczenia izolowane tutaj po jakimś czasie nie ma spektakularnych przyrostów. Ewentualnie zmiana wersji ćwiczenia na trudniejszą.