zma

Suplementacja TCM- 300 caps Gain Bolic - 3kg Carbo- 1kg Tauryna i Lecytyna. I pól kilo ostrowi.:D 5 woreczków Full Pack Z5 Witaminy Treca A-Z I apteczne ZMA

witam.mam pytanko.jakie suple byście polecili na rozwinięcie suchej masy mięsniowej? biore hmb,kreatyne ,aminokwasy i zma.czy to wystarczy? mam 192cm wzrostu i 105kg wagi.

Witam. Bardzo prosilbym o ocene mojej diety i odpowiedz na kilka pytan. Najpierw cos o mnie: Wiek: 21 Staż: 2 lata z przerwami. Aktualnie cwicze od 2 miesiecy po dluzszej wakacyjnej przerwie Waga: 75 kg Wzrost: 180 Cel: masa Suplementacja: No xplode, mono OLIMP, bialko OSTROWIA, carbo, ALR pro anabol, ZMA apteczne Ponizej przedstawiam diete. [...]

To są witaminki, zma, enzymy trawienne i antyoksydanty w jednym.

+Mono, ZMA.

plasma przed treningiem, torrent po, pro tez nie zly dopalacz..co by tu jeszcze..moze jakis zestaw regeneracyjny na noc? zma, gluta, lean dream?

przykładowe dawkowanie: dt: cell pump 1 porcja rano na czczo witamina i omega 3 po sniadaniu omega 3 po obiedzie cell pump 1 porcja zaraz po treningu zma przed snem (1 zinc. i 3 fil.) lub 1-2 k. chela mzb - zalezy ktore zma wezmiesz... dnt: tak samo jak w dzien treningowy. 2 porcja cell pump w porze treningowej na cykl dajesz 2 puszki cell pumpa i [...]

[...] w linku wyzej masz cell pumpa http://allegro.pl/item436454043_olimp_chela_mzb_sport_formula_60kaps_suple24.html wyzej zma lub poprostu idziesz do apteki i kupujesz zincas forte i filomag b6 (zincas 1 paczka, filomag 2 paczki po 75t.) witaminy np maxivit,olimp vitamine plus lub vitamine [...]

aha i jakie zma ew. kupić itp. :) od razu nazwy mi podaj :D bo tego zczaić nie mogę :D

z allegro 3 puszki cp 450g za 125zl bo jest fajna promocja i przesylka gratis. teraz zjadlbys 2 puszki cp na cykl, a na nastepny cp+jakis inny stack, mozliwosci jest naprawde wiele. tego nie za bardzo xD zma z apteki (zincas forte+filomag b6) i omege 3. - i tego (po co i co to i na co :D i co dokładnie ehhe)

[...] to podstawa skoro masz duze braki Vitamin mulitple z olimpu lub Vitamin plus rowniez olimp. Przechodzac do krety bylo o niej tyle artow ze szok! najwiecej na forum chyba... Stosuje sie ja cyklicznie ale to 1/4 sukcesu! Uloz diete i zaplanuj treing pozniej kup monohydrat vitaminy jakies zma o3 w razie brakow bialko lub gainera i do dziela!!

[...] Jeśli jest dieta... to na pewno dobry trening? jeśli dobry to następny krok.. Dopiero jeśli masz dobry trening, zbilansowaną dietę a pojawia się zastój- pora pomyśleć o suplach. Bo jak dieta dobra to odżywki niepotrzebne. pozdrawiam edit: a witaminki i zma bierz cały czas.. dużo nie kosztują. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-10-07 21:12:22

Dzieki za wszystkie opinie Juz zamowilem samo ZMA ale na nastepny miesiac siegne po ADAMa (cenowo w sumie podobnie) Pozdrawiam

Uwielbiam te wasze inteligentne odpowiedz pare osob normalnych reszta zero szarych komorek ^^ hmm nie bralem wtedy zma a teraz jakos przestalem miewac ;p i jest git p.s potwierdza sie teoria ze kultrurystom trudniej przychodzi myslenie niz normalnym ludziom podstawy wypowiedz niektorych osob na forum hihihi

"Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma." podpisuję się pod tym

wez kreatyne w mega capsach ta zielona vitala, czy wezmiesz 400 czy 600 to obojetne, najwyzej pociagniesz cykl troche dluzej. tauryna i dextroza nie potrzebne, a poza tym w tych mc masz juz tauryne, jak chcesz cos dokupic to carbo/witaminy/zma/o3

[...] 6.15 trening (spalacz lajtowy) 7.45-GAINER + posiłek 11.00 owoc+bialko 14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia) :) 17.00 kreatyna na pusty żoładek 17.45 posilek +bialko 19.00 cardio 45 min co drugi dzien (BCAA przed i po 10g) 20.30 posilek(cos w stylu tunczyka w sosie wlasnym) 22.00 Optimum 100% Casein Protein+zma

co myślicie o tym 1-8 prop100mg/2d 1-6dura 100mg/2d 1-8win inj 50mg/2d 1-8prov 50mg/d 9-tamox40mg/d,10-30mg/d, 11-14tydz20mg/d hcg po propie 1000jm/3d(5000jm lacznie) 3dni po ostatnim hcg clom1tydz 100mg/d, 2,3 tydz 50mg/d 9-16tydz clom/sally 5d on, 2d off. 9-16 wit e 1000mg/d, zma, trib, +kontenerek dobrych supli.

Na siłę jabłczan Na masę mono Na rzeźbę orotan Co za brednie piszecie. Kreatyna jak kreatyna, każda działa tak samo. Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-07 09:47:04

[...] posilek +bialko+kreatyna 19.00 cardio 45 min co drugi dzien (BCAA po?!) 21.00 posilek( cos w stylu tunczyka w sosie wlasnym) + kreatyna 23.00 Optimum 100% Casein Protein+zma Kreatyne wole mono bo wchodzi mi tak samo jak ethyl ester a jest tansza. Mysle czy NUTREX LIPO 6 zastapic animal cutem?! Musclemilk nie zawiera laktozy ale cos co sie [...]